Dott. Ludovico Palma

11/09/2025

🫛L’alimentazione gioca un ruolo
fondamentale nella sindrome emorroidaria per stabilire
una corretta regolarità intestinale ed evacuazione
senza sforzi.

🫛Una dieta povera di fibre può aumentare il rischio di
stitichezza, rendendo le emorroidi più dolorose e
persistenti.

Emorroidi e Alimentazione. Scopriamo come una giusta dieta possa prevenire, ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita.

08/08/2025

Seguire la dieta in ferie ha senso solo se l’obiettivo è il benessere psicofisico, non la perfezione e la ricerca ostinato di dimagrimento

17/07/2025

🥭C’è un motivo per cui la frutta
fresca è così importante nella stagione estiva: è ricca
di acqua , quasi per il 90 %.

🥭Le pesche sono tra i frutti estivi per eccellenza,
aiutano a rimanere correttamente idratati oltre che a
fornire importanti nutrienti per la salute.

🥭Ad esempio le pesche combinano due gruppi di
pigmenti che non si trovano molto spesso in altri frutti e
verdura.
I loro caratteristici colori del tramonto derivano dalla
presenza di flavonoidi e carotenoidi che possono
contribuire nel ridurre il rischio di alcune patologie
croniche e mantenere la salute degli occhi.

Scopri altre curiosità su questo buonissimo frutto estivo
leggendo il nuovo articolo sul blog! Link nelle stories !

In questo articolo scopriremo le proprietà nutrizionali delle pesche, i motivi per cui inserirle nella dieta e come consumarle al meglio.

24/06/2025

🌱Il tofu è un alimento sempre più
utilizzato nelle cucine di tutto il mondo, rappresenta
un’ottima alternativa agli alimenti di origine animale.

🌱Nonostante sia largamente consumato da chi ha un
regime vegano o vegetariano, il tofu può essere
utilizzato anche da chi invece ha un’alimentazione
onnivora semplicemente per ridurre il consumo di cibi
di origine animale, in particolare la carne ed i formaggi.

🌱Il tofu è una valida alternativa a carne e formaggi
visto il suo alto contenuto di proteine e poiché contiene
tutti e 9 gli aminoacidi essenziali. La quantità di
proteine è di circa 15 gr per 100 gr di prodotto.

Per scoprire le alte proprietà e caratteristiche di questo
alimento leggi il nuovo articolo sul mio blog.
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Il tofu è un alimento sano, nutriente e sostenibile, perfetto per chi vuole seguire un’alimentazione equilibrata.

03/06/2025

🏊‍♂️L’alimentazione è una componente importante per chi pratica attività sportiva, che sia a livello amatoriale o professionale.

🏐Una corretta alimentazione, stabilita da un piano nutrizionale personalizzato, contribuisce a migliorare la performance, accelerare i tempi di recupero e prevenire gli infortuni

🏀Nella valutazione complessiva è importante considerare il costo energetico di una particolare attività sportiva o sport, dell’allenamento e anche delle preferenze alimentari individuali.

🎾Non esiste un’unica dieta per preservare la salute o per il miglioramento della prestazione fisica.

Se vuoi saperne di più leggi il mio ultimo articolo sul blog! Link nelle stories!

In questo articolo, vedremo le basi più importanti da tenere in considerazione quando si parla di alimentazione ed attività sportiva.

06/05/2025

Il morbo di Crohn è una malattia infiammatoria cronica intestinale che causa irritazione e gonfiore dei tessuti del tratto interessato.
Questo tipo di patologia è caratterizzata da un’infiammazione cronica che può indurre ulcere intestinali di solito alternate a parti sane dell’intestino.

Morbo di Crohn e alimentazione: consigli pratici, cibi consigliati e da evitare per migliorare il benessere intestinale.

10/04/2025

🍫Il cacao ed il cioccolato sono alimenti amati in tutto il mondo, sicuramente per il loro gusto ma anche per le loro proprietà nutrizionali.

🍫Per ottenere il massimo dai loro benefici, è importante consumarli in modo consapevole, scegliendo i prodotti giusti e nelle giuste quantità.

🍫Il cacao in polvere è ricco di flavonoidi, sostanze naturali che svolgono un’azione antiossidante e antinfiammatoria, contribuendo alla salute cardiovascolare.

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Il cacao ed il cioccolato sono alimenti amati in tutto il mondo, sicuramente per il loro gusto ma anche per le loro proprietà nutrizionali.

05/03/2025

🍕La dieta flessibile è un tipo di alimentazione che è stata studiata per la prima volta dal Dottor Joachim Westenhöfer negli anni novanta.

🥗Nella dieta flessibile la componente psicologica assume un ruolo centrale, quanto la nutrizione, tanto che si potrebbe parlare di psicologia della nutrizione.

🍔L’obiettivo sarebbe quello di comprendere il comportamento alimentare umano che determina le scelte in ambito dietetico per promuovere il più possibile atteggiamenti sani.

🥪Da sempre, ho personalmente considerato molti di questi aspetti per poi poter sviluppare piani alimentari flessibili ed adattabili alle esigenze e possibilità delle persone.

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Nella dieta flessibile la componente psicologica assume un ruolo centrale, quanto la nutrizione. Scopriamo di cosa si tratta!

26/02/2025

🥑 Si sente spesso parlare di diete
low carb ossia a basso contenuto di carboidrati.

🥗Per dieta a basso contenuto di carboidrati non
esiste una definizione univoca, anche perché molto
dipende dai fabbisogni energetici che variano
soggettivamente. Andrebbero quindi considerate più le
quantità di carboidrati in relazione al totale apporto
calorico necessario dell'individuo

🍗In cosa consistono ? Sono realmente vantaggiose ?
Ci sono controindicazioni ?

Scoprilo leggendo il mio nuovo articolo sul blog 🧬
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Oggi ci addentriamo nel mondo della dieta a basso contenuto di carboidrati. Scopriamone di più insieme in questo articolo.

10/02/2025

💧L’acqua è il componente
principale del corpo umano e rappresenta un nutriente
essenziale per tutti gli esseri viventi.

💧La quantità di acqua da bere nell’arco della giornata
può variare da persona a persona in base a diverse
condizioni.

💧I LARN (Livelli di assunzione di riferimento per la
popolazione italiana) consigliano un’assunzione di circa
2,5 L/die per gli uomini e 2 L/die per le donne.

Acqua e corretta idratazione: approfondiamo nell'articolo le proprietà del componente principale del corpo umano.

20/01/2025

🍝Quando si parla di dieta il centro della discussione, quasi sempre, sono i carboidrati. Ognuno sembra avere la sua ricetta segreta di assunzione per quantità, tipologia e timing. Ma come stanno realmente le cose ?

🍙Tanto dipende dal dispendio energetico determinato dallo stile di vita, dal sesso, dalla composizione corporea e dalla capacità del corpo di metabolizzare questo macronutriente.

🍞Ad esempio, una donna sedentaria può avere un fabbisogno di carboidrati di 2-3.5 gr per kg di peso corporeo, invece l’uomo da 2.5 a 4 gr per kg.
Se i soggetti sono sportivi, la quota di carboidrati va aumentata in base al tipo di allenamento, frequenza e obiettivo che si vuole raggiungere

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Quando si parla di dieta il centro della discussione, quasi sempre, sono i carboidrati. cosa bisogna sapere?

15/01/2025

I calcoli della colecisti o cistifellea sono una patologia molto comune, che è presente nel 10-15% della popolazione con una prevalenza maggiore nelle donne intorno ai quarant’anni.

Una corretta alimentazione con i dovuti accorgimenti può aiutare la gestione della patologia ed influenzare positivamente lo stato di salute.

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Una corretta alimentazione con i dovuti accorgimenti può aiutare la gestione dei calcoli biliari della cistifellea. Scopriamo di più.