23/09/2024
Tante pazienti mi hanno chiesto degli esercizi per rimodellare i punti critici di accumulo del grasso soprattutto con l'arrivo della menopausa. Allora ho pensato di scrivere una serie di esercizi, che faccio anche io, che si svolgono in 20 minuti da riperete 2, meglio se 3 volte a settimana.
Si possono fare a casa e infilarli in un buco di tempo che ci ritroviamo. Se non si hanno pesetti si possono prendere delle bottiglie di acqua.
A questo sarebbe bene accompagnare 20 minuti di camminata veloce o step, o corsa per chi può.
Dai che ce la facciamo.
