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Francesca De Biase - Biologa Nutrizionista

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Francesca De Biase - Biologa Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Francesca De Biase - Biologa Nutrizionista, Nutrizionista, Indirizzo, Rome.

•Consigli e ricette sane ma gustose ♡
•Piani alimentari e diete personalizzate ♡
•Consulenza anche online ♡
•Per info:
francesca.deb97@gmail.com oppure contattami in privato
•Ricevo a Roma ♡
♡Nutriamoci di Amore

09/01/2026

“..il percorso insieme non ha nulla a che vedere con la PRIVAZIONE, ma è un ATTO D’AMORE verso noi stessi.”

Puntualmente mi emoziono.. mi emoziono quando riesco a portare a termine il mio ruolo con ognuno di voi: farvi capire che l’alimentazione è quanto più lontano ci sia dal concetto di “dieta, restrizione, privazione o compensazione”. ❎

L’alimentazione sana è molto di più: è un vero e proprio atto d’Amore verso noi stesse/i, come ha ben capito la mia dolce paziente. 🥰❤️✅

👉Con me inizierai un percorso di rinascita e di educazione alimentare in cui nulla ti verrà imposto. La fine del percorso insieme segnerà solo l’inizio: l’inizio di una vita in cui avrai tutti gli strumenti, forniti da me, per proseguire in maniera autonoma a.. “nutrirti di Amore”! ❤️

Che aspetti ad iniziare?👇
📲 334 9731458
📥 nutrizionista.debiase@gmail.com

05/01/2026

Durante le feste natalizie si concretizza ancora di più il concetto del cibo quale momento imperdibile di convivialitá. 🎄❤️

È, infatti, in queste sacre festività che il cibo diventa ancor più un leitmotiv, un indissolubile filo conduttore che unisce, un ponte di spensieratezza, un “luogo” ricco di tradizioni.. un linguaggio comune tra generazioni diverse. 🫂🥰

Perché privarsene? 🤷‍♀️

Perché rinunciare a questo scambio di pure emozioni vere, lasciandosi andare nella consapevolezza che ci stiamo nutrendo semplicemente di Amore??❤️
E tu cosa hai mangiato di buono?
Ti va di raccontarmelo nei commenti qui sotto?😍😋

22/12/2025

Chi si ferma è perduto!
🧡✨

09/12/2025

Biscottini fit banana, avena e cioccolato 🍪🍌🍫

👉Salva il post per tenere sempre con te la ricetta 🍪📌

Perfetti per questa stagione, devi assolutamente provarli!😋

🍪Inzuppati nel latte a colazione o a merenda, come condimento per la tua yogurt bowl o semplicemente assaporati da soli dopo cena per uno sfizietto senza sensi di colpa…. questi biscottini sono buonissimi in ogni caso!! 😍

📝Ti basteranno solo 1 banana matura, 3 cucchiai di fiocchi di avena, 3/4 noci e 1 quadrato di cioccolata fondente!🍪

👉Per i passaggi super semplici e veloci scorri le foto!

👉Fammi sapere se li proverai e non dimenticarti di seguirmi per altre ricette veloci, semplici e super sane! ❤️

26/11/2025

Il percorso di TIBERIO. 📈💪

Il mio caro paziente Tiberio si è rivolto a me con l’obiettivo di perdere quei kg di troppo e, in particolar modo, asciugarsi a livello addominale.

Unitamente alla giusta strategia allenante, dopo una prima fase di leggero deficit calorico, Tiberio ha notato immediatamente grandi cambiamenti in termini di ricomposizione corporea e rapporto tra massa magra e massa grassa.💪🥹

Terminata questa iniziale fase ho calibrato e modificato il suo piano alimentare personalizzato così da favorire un incremento della massa muscolare e del livello di definizione tenendo sotto controllo i livelli di massa grassa.

La ciclizzazione dei carboidrati e delle calorie in base ai giorni on (di allenamento) e off (di riposo) si è rivelata una strategia vincente nel nostro caso. 🏋🔛

Tiberio mi ha sempre riferito di avere il pieno di energie e di non aver mai patito la fame da quando ha iniziato il percorso nutrizionale con me. 🔋⚡️

Sono felice di essere per lui un punto di riferimento. ☀️

Ci vediamo a studio Tiberio e complimenti per la tua costanza e determinazione.💙

27/10/2025

Un giorno o il primo giorno: decidi tu.

Are you ready? 👊💙

13/10/2025

Una delle vostre colazioni 🫐🥧🍰

🫐PORRIDGE di avena con yogurt e frutti di bosco! 🍓

Una colazione completa, bilanciata, nutriente e super saziante!💪

E tu sei team porridge? Qual è la tua colazione preferita? Scrivilo nei commenti qui sotto 👇😋

26/09/2025

Vi porto in Sicilia con me ☀️🌊..
.tra acque cristalline, tramonti 🌅 mozzafiato, cibo indimenticabile, nuove amicizie, sorrisi rimasti impressi nella mente e nel cuore. 💓
Una vacanza vissuta al 100% dal primo boccone all’ultimo, dalla prima spiaggia e dai primi luoghi visitati fino agli ultimi. Una vacanza che mi ha arricchita e che mi ha fatto conoscere persone con cui a breve condividerò un’altra, senza dubbio meravigliosa, esperienza! 🫶
E tu sei mai stato in Sicilia? Come l’hai vissuta? Raccontami la tua esperienza nei commenti. 👇

15/09/2025

Non è una dieta, è una decisione di Amarti ogni giorno un po’ di più. 💜🦋✨

Inizia Ora.
Iniziamo insieme, sono qui per aiutarti a prenderti cura di te. 💪

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Nutriamoci di Amore

25/08/2025

Continua la rubrica: “cosa mangia un/a mio/a paziente”.❤️

Piatto estivo, in questo caso, e bilanciato, buonissimo nonchè coloratissimo! 😍🥰

INSALATA DI CALAMARI, PATATE E POMODORINI 🦑🥔🍅

✅Ricco di fibre, sali minerali e vitamina C: grazie alla presenza dei pomodori. 🍅

✅Ricco di antiossidanti naturali: grazie al licopene dei pomodori e ai polifenoli dell’olio extravergine d’oliva. 🫒🔥

✅Ricco di grassi buoni e proteine nobili dal pesce 🐟. Proteggono il cuore e contribuiscono alla crescita della massa magra. 🫀

✅Carboidrati complessi dalle patate che, se consumate fredde, hanno un indice glicemico più basso.💪

-Nutriamoci di Amore, sempre ❤️✨

Proverai questo piatto fresco, estivo e colorato?

11/08/2025

Profumi di Sardegna..
Ajò 🧀🌊 🐚🏖️

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