Dott.ssa Francesca Sciarra - Biologa Nutrizionista

28/03/2024

15/03/2023

Gʟɪ ᴀʀᴛɪᴄᴏʟɪ ᴅᴇʟ Cᴇɴᴛʀᴏ Bɪᴍʙɪ & Cᴏ. ETS🗞️

✅ Giornata Nazionale dedicata ai Disturbi del Comportamento Alimentare.

🟢 𝑆𝑒𝑛𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑧𝑧𝑎𝑟𝑒 𝑒 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑒 𝑎𝑑 𝑢𝑛𝑜 𝑠𝑡𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑖 𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑠𝑎𝑛𝑜 𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑎𝑝𝑒𝑣𝑜𝑙𝑒.

👉 Scopriamolo insieme nel nostro articolo;
www.bimbieco.net

01/10/2022

📌Pronti per la giornata del biologo nutrizionista💪 Accorrete numerosi per le consulenze gratuite!😊

27/09/2022

🔉Sabato 1 ottobre sarò in piazza risorgimento con tutti i colleghi biologi! Accorrete numerosi😊💪faremo consulenze gratuite ! Vi aspetto 🤗

19/09/2022

📌Udite udite 🔉🔉tutti coloro che hanno problemi di colesterolo, trigliceridi, sia in trattamento farmacologico che non, oppure avete casi in famiglia con dislipidemie, siete invitati giovedì 22 settembre alla farmacia de Angelis per una giornata di prevenzione!💪😊 Ci sarò io ad accogliervi e a fornire consigli nutrizionali per il trattamento delle dislipidemie e per la loro prevenzione.. la prenotazione è obbligatoria 📞potete contattare direttamente me o la farmacia

16/09/2022

Oggi parliamo di disfagia con la Bimbi & Co. Onlus 😊e di come trattarla dal punto di vista nutrizionale sia nei bambini che negli anziani.
Buona lettura!

06/09/2022

Un caloroso ben tornato a tutti i miei pazienti 😊pronti per un nuovo anno ricco di traguardi! E...non abbiate paura del controllo di settembre..🤗

02/03/2022

💚

La "Rubrica delle vitamine" la nostra nuova rubrica del benessere 🍃

Conoscere e capire le vitamine ci aiuta a saperle utilizzare al meglio 💪

Non sempre dobbiamo integrarle quando non serve e, in caso di bisogno, consigliamo di farlo con il supporto di un esperto.

🧩Iniziamo questo percorso insieme alla scoperta delle vitamine.

🖊️ La vitamina K
🔎 È liposolubile, ovvero viene immagazzinata nel fegato; si tratta di una famiglia che comprende diverse forme di vitamina K: k1 e k2.
✅la vitamina K1 la ritroviamo nelle verdure verdi a foglia larga ed è coinvolta nei processi di coagulazione.
✅la vitamina K2 viene sintetizzata da alcuni batteri presenti nell’intestino ed è estremamente importante per la salute delle ossa in quanto ne fissa il calcio. Inoltre, può essere integrata in concomitanza alla vitamina D per garantire una buona salute delle ossa.

Benessere & Salute 🍀
🖊️per info e prenotazioni:
Dott.ssa Francesca Sciarra - Biologa Nutrizionista
Tutti i martedì presso il Centro per la famiglia Bimbi & Co. Onlus💚
☎️Cell. 3332238833
📧sciarraf_nutrizione@libero.it
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08/02/2022

🔉Oggi parliamo di ricomposizione corporea!💪
A chi non è mai capitato di praticare attività fisica e desiderare un rimodellamento del proprio corpo?
Ecco, la ricomposizione corporea fa proprio questo.
Abbinando all'attività fisica un'alimentazione che abbia come scopo la ricomposizione corporea otterremo un corpo più tonico.
Si tratta di un'alimentazione specifica, che si basa sul tipo di attività fisica praticata e sulla tipologia di composizione del proprio corpo.
👉Per saperne di più, non esitare a contattarmi✨

14/01/2022

Si ricomincia!😁 👉ecco alcuni consigli pratici per rimettersi in forma dopo le feste! buona lettura☺️✨

💚

Benessere & Salute 🍀

Qual è il modo migliore per rimettersi in forma?

📝Piccoli consigli utili e pratici
Chi mi conosce sa che non esistono diete miracolose in grado di far perdere peso in pochi giorni senza fatica.
Se abbiamo esagerato durante il periodo natalizio è importante prima di tutto tornare alle sane abitudini e intraprendere, se non lo si è fatto prima, uno stile di vita attivo.

Consigli pratici per il nostro movimento:
✅ passeggiata di 30 minuti al giorno a passo svelto
✅ se si ha a disposizione una pista ciclabile vicino casa si può scegliere di andare in bicicletta.
Il movimento è importante per riattivare i nostri muscoli e aiutarci a contrastare gli eccessi delle feste.

Consigli utili dal punto di vista alimentare:
✅evitare gli alcolici e i dolci;
✅le cotture degli alimenti dovranno essere facilmente digeribili, quindi ok alla cottura al vapore (meglio ancora se si utilizza una vaporiera);
✅ condire a crudo con olio extra vergine di oliva;
✅ Le tisane e i tè sono un toccasana ve ne consiglio due adatte per ritornare in forma:
👉 Tisana al Tarassaco, una pianta le cui foglie sono incredibilmente depurative, dal fegato al sistema diuretico. In altre parole, il vostro alleato contro la tanto temuta ritenzione idrica!
👉 Il tè verde se non lo avete ancora provato, sicuramente avrete già sentito parlare delle sue tantissime proprietà benefiche: antiossidante, antinfiammatorio, diuretico, insomma un vero elisir di bellezza che vi aiuterà a depurare l’organismo dalla testa ai piedi!
🍓🍒🥭🍍🍌🍋🍈🫐🍇🥜🌰🥔🌽🥦🥒🥬

Per un lavoro personalizzato e mirato è necessario rivolgersi sempre ad un nutrizionista.🧑‍⚕️
Piccoli consigli pratici per vivere meglio 🧘
🖊️per info e prenotazioni:
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Tutti i martedì presso il Centro per la famiglia Bimbi & Co. Onlus💚
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24/11/2021

Ciao a tutti! oggi parliamo ancora di alimenti tipici della stagione 😊
Una particolare attenzione va riservata ai broccoli per le loro uniche caratteristiche in termini di prevenzione della patologie oncologiche.
Buona lettura!😊

💚

✅Nutrizione & Benessere
📌 Oggi nella nostra rubrica "pillole di benessere"🍀 parliamo dei "Broccoli" 🥦

📝I broccoli sono uno degli ortaggi autunnali più pregiati. Oltre a contenere una elevata quantità di fibre, contengono vitamina C e k, hanno un ridotto quantitativo di grassi e proteine e sono molto ricchi di acqua.
Il loro punto di forza è la presenza di sulforafano, un potente antiossidante che lo rende in grado di svolgere azione disintossicante e preventiva nei confronti dei tumori.

Lo possiamo definire un valido alleato per la tua salute e il tuo benessere 🍀

Piccoli consigli pratici per vivere meglio 🧘
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Dott.ssa Francesca Sciarra - Biologa Nutrizionista 🧑‍🔬
Tutti i martedì presso il Centro per la famiglia Bimbi & Co. Onlus💚
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02/10/2021

In diretta da Milano 😀non si finisce mai di imparare 💪

19/09/2021

La formazione continua! Buona domenica a tutti 😊

09/09/2021

Si torna a studio!💪
📝Il rientro dalle vacanze ha sempre un sapore dolce, ci sono tanti progetti che bollono in pentola e tanta voglia di ricominciare a lavorare insieme a voi 😊

E voi? Tra i propositi di Settembre c’è quello di pensare alla vostra salute?🌟🌟🌟🌟

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💚

✅Nutrizione & Benessere

Si torna a studio!💪
📝Il rientro dalle vacanze ha sempre un sapore dolce, ci sono tanti progetti che bollono in pentola e tanta voglia di ricominciare a lavorare insieme a voi 😊

E voi? Tra i propositi di Settembre c’è quello di pensare alla vostra salute?🌟🌟🌟🌟

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28/05/2021

Grazie a Bimbi & Co. Onlus per questa intervista! buona visione😊

Oggi parliamo con la Dott.ssa Francesca Sciarra, biologa nutrizionista, dei falsi miti delle diete miracolose.

03/05/2021

Piccola anticipazione😁sono stata nuovamente ospite di radio Roma Capitale, prossimamente potrete ascoltare le mie interviste! Si parlerà di obesità e microbiota intestinale, cottura degli alimenti, alimentazione sostenibile e molto altro!😊

Dott.ssa Francesca Sciarra
Biologa Nutrizionista
📞3332238833
📩sciarraf_nutrizione@libero.it
📌via del serafico 1
Facebook: Dott.ssa Francesca Sciarra - biologa nutrizionista

29/04/2021

Nella rubrica "pillole di benessere" di bimbi & Co , parliamo di colazione! ✨😊 Buona lettura!

💚

“Pillole di benessere”🍀

Il pasto più importante della giornata?

La colazione ☕️🥃🍪🥝🍇🍋🍳🍞

Molti lo sanno, ma allo stesso modo dimenticano quanto sia essenziale.
Con i nostri “piccoli” consigli vogliamo trasmettervi uno stile di vita che possa entrare nella vostra routine quotidiana.
Come? Semplice, già da domani ricordati di iniziare la giornata con la giusta dose di energia 💪💪💪

Fare una colazione sana e nutriente contribuisce a:
✅ aumento di energia e vitalità
✅riduzione del rischio di obesità
✅avrai un beneficio nel tuo umore
✅livello di concentrazione
✅lo stomaco non avrà problemi di infiammazioni

Al contrario saltare il pasto o mangiare poco e male può comportare:
⛔️ cattivo umore
⛔️riduzione della concentrazione
⛔️sonnolenza
⛔️aumento dei rischio di obesità
⛔️diminuzione dell’energia fisica

Per piani personalizzati prendi appuntamento presso il nostro centro:
🖊 Dottoressa Francesca Sciarra, Biologa Nutrizionista👩‍⚕️
Via del serafico n. 1
📞 333.2238833
Www.bimbieco.net

27/04/2021