Il tuo Nutrizionista - Dr. Marco Ricci

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Il tuo Nutrizionista - Dr. Marco Ricci

Trasforma la tua vita con la Nutrizione Funzionale🧑🏻‍⚕️🧬
Risultati rapidi e concreti per il tuo benessere. Visite a EUR, Tuscolana e online. Sono il Dott.

Piani su misura, flessibili e semplici per farti sentire al meglio, subito. Inizia la tua trasformazione.🌿 Marco Ricci,
la mia missione è quella di aiutare le persone a trovare equilibrio e salute. Credo molto nell'approccio olistico orientato al raggiungimento del benessere psicofisico. Ascolto il paziente e lo guido verso la migliore forma fisica, senza stress o privazioni, il tutto tramite meto

di scientifici all'avanguardia, insegnando corretti stili di vita ed applicando i concetti della nutraceutica. Credo fermamente nel potenziale delle persone e le sostengo durante tutto il percorso nutrizionale.
✓ Iscritto nella sez.A Biologi Specialisti O.N.B
✓ Laurea in Scienze dell'Alimentazione e Biotecnologie Alimentari
✓ Laurea in Scienze della Nutrizione Umana
✓ Master universitario in Metodologie Psicologiche e Antropologiche
✓ Docente H.A.C.C.P ed Igiene degli Alimenti
✓ Esperto in Nutrizione Clinica, Vegetale, Sportiva ed Antiaging
✓ Formazione Continua sulle più recenti scoperte scientifiche in campo Nazionale ed Internazionale

10/04/2026

C’è una bugia pericolosa che ci raccontiamo per abitudine: pensare che andare in bagno "ogni tanto" sia solo una nostra caratteristica.

Ma la verità scientifica è un’altra.

Se il tuo intestino non è regolare, il tuo corpo sta letteralmente trattenendo rifiuti e tossine che dovrebbero essere fuori dal tuo sistema da ore, se non da giorni. Questo si traduce in:

❌ Nebbia mentale (perché l’asse intestino-cervello è intasato).

❌ Stanchezza cronica (il tuo sistema immunitario è in allerta 24/7).

❌ Infiammazione sistemica (che apre la porta a problemi ormonali e metabolici).

Nella Nutrizione Funzionale, non ci accontentiamo di "muovere le cose" con una tisana. Cerchiamo il perché: è un problema di bio-ritmi? È una carenza di sali biliari? È un microbiota disbiotico che sta prendendo il sopravvento?

Il tuo intestino non è un tubo, è il tuo secondo cervello. Se lui si ferma, si ferma la tua energia.

Il Cambio di Passo:

Non hai bisogno di un lassativo. Hai bisogno di una strategia basata sulla tua bio-individualità.

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# intestino

07/04/2026

lipedema non è un problema di forza di volontà.
E non è nemmeno un semplice problema calorico.
In questi anni ho lavorato con molte donne con lipedema
e il punto è sempre lo stesso:
finché lo tratti come cellulite o “grasso in eccesso”, non cambia nulla.
La nutrizione classica riduce le calorie.
La nutrizione funzionale lavora su infiammazione, ormoni e risposta metabolica.
È lì che iniziano i veri risultati!
gambe più leggere, meno dolore, corpo che finalmente risponde.
Se continui a fare le stesse cose, rimani bloccata.
Se cambi approccio, cambia tutto.
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🛑posti limitati

26/03/2026

Stai continuando a provarci…
ma nessuno ti ha mai dato un metodo chiaro.

Quindi riparti, cambi dieta, aggiusti qualcosa…
e torni sempre allo stesso punto

👉 Il problema non è quello che mangi
👉 È che non sai come usarlo per far funzionare il tuo corpo

La nutrizione funzionale serve esattamente a questo:
non aggiungere regole a caso
ma costruire un sistema che ti fa rispondere davvero

Come lavoriamo

1️⃣ Analisi del tuo caso
capisco cosa NON sta funzionando
(metabolismo, segnali, risposta del corpo)

2️⃣ Strategia funzionale
non una dieta standard
ma un approccio costruito su di te

3️⃣ Inserimento mirato degli alimenti
non “cibi sani a caso”
ma quelli che servono per:
→ stabilizzare la glicemia
→ ridurre fame e voglie
→ migliorare energia
→ sgonfiare

4️⃣ Regolazione del sistema
il corpo torna a funzionare
e smette di sabotarti

5️⃣ Risultato reale
non devi più ricominciare
non devi più forzarti

✨ Risolvi il problema alla base
non lo gestisci per qualche settimana

⏳ La differenza è tutta qui:
continuare a provare…
o risolvere una volta per tutte

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17/03/2026

La fame nervosa prima del ciclo non è “mancanza di volontà”.
È un segnale biologico preciso: squilibri ormonali, stress e cali di serotonina.
In questo video ti parlo di 3 integratori funzionali che utilizzo spesso in studio per aiutare a: ✔️ ridurre le abbuffate emotive
✔️ stabilizzare l’umore
✔️ gestire meglio la fase premestruale
⚠️ Ma attenzione:
gli integratori non sono una soluzione universale. Funzionano davvero solo quando sono inseriti in un percorso personalizzato basato su: – analisi del quadro ormonale
– stato infiammatorio
– abitudini alimentari e stress
👉 È qui che entra in gioco la nutrizione funzionale.
Se ti riconosci in: • fame incontrollata prima del ciclo
• voglia costante di zuccheri
• sbalzi d’umore e gonfiore
è il momento di smettere di “gestire” il problema e iniziare a risolverlo alla radice.
📲 Scrivimi su WhatsApp al 392 6930 498 per informazioni sui percorsi personalizzati.

13/03/2026

🛑Soffri di cistiti ricorrenti, candida o vulvodinia e senti che la tua qualità di vita ne sta risentendo?
Molte persone trattano il problema solo con terapie sintomatiche, ma spesso la causa può essere più profonda e coinvolgere:
• disbiosi intestinale
• alterazione del microbiota
• infiammazione cronica
• alimentazione che favorisce candida e batteri patogeni
Le scelte che fai ogni giorno a tavola possono fare la differenza.
Con la nutrizione funzionale lavoriamo proprio su questo:
✔ riequilibrio del microbiota intestinale
✔ riduzione dell’infiammazione
✔ strategia alimentare mirata
✔ supporto nutraceutico personalizzato
🎯 L’obiettivo non è solo gestire il sintomo, ma intervenire sulle cause.
📩 Se vuoi ricevere maggiori informazioni o candidarti per una consulenza, scrivi FUNZIONALE nei commenti oppure contatta direttamente:
📱 392 693 0498
⚠️ Posti limitati

07/03/2026

Le dislipidemie (colesterolo e trigliceridi alterati) sono una condizione molto diffusa e rappresentano uno dei principali fattori di rischio cardiovascolare.
Oltre alla valutazione medica e agli eventuali trattamenti farmacologici prescritti dal medico, lo stile di vita e l’alimentazione possono avere un ruolo importante nella gestione dei livelli lipidici.
La nutrizione funzionale si basa su un approccio personalizzato che considera: • qualità dei grassi alimentari
• apporto di fibre
• equilibrio metabolico
• stato infiammatorio
• abitudini e stile di vita
Un piano nutrizionale costruito sulla persona può contribuire a supportare il miglioramento del profilo lipidico e la salute metabolica, sempre in integrazione con il percorso medico quando necessario.
👩‍⚕️ Ogni situazione è diversa: per questo è fondamentale una valutazione individuale.
📞 Per informazioni o per prenotare una consulenza nutrizionale:
392 6930498

27/02/2026

🧬 LA NUTRIZIONE FUNZIONALE NON CONTA LE CALORIE. RISCRIVE I SEGNALI METABOLICI.
Se sei gonfia, stanca o infiammata, il tuo corpo non è “sbagliato”.
Sta solo reagendo a uno squilibrio.
La Nutrizione Funzionale lavora su:
✔ Cortisolo e asse HPA
✔ Equilibrio insulinico
✔ Carico allostatico
✔ Comunicazione intestino–cervello
✔ Biochimica cellulare
Non togliamo cibo.
Riprogrammiamo la risposta ormonale.
Perché il problema non è la dieta.
È il segnale che stai inviando alle tue cellule ogni giorno.
Quando riequilibri: → il cortisolo si abbassa
→ la digestione riparte
→ il gonfiore si riduce
→ il metabolismo collabora
La Nutrizione Funzionale è strategia, non restrizione.
🌿Info percorsi al 3926930498

24/02/2026

Vuoi dimagrire velocemente? Inizia da qui.
La maggior parte delle persone fallisce perché prova diete a caso senza sistemare le abitudini base.
Ecco 10 cose da fare davvero:
☑️Bevi più acqua: spesso è sete, non fame
☑️Inserisci proteine ad ogni pasto: aumentano la sazietà
☑️Riduci zuccheri e snack continui: alzano la fame durante il giorno
☑️Muoviti ogni giorno, anche solo camminare
☑️Dormi almeno 7 ore: il sonno influisce sul peso più di quanto pensi
☑️Mangia più lentamente: il cervello capisce tardi quando sei sazio
☑️Evita di mangiare per noia o stress, sennò riesci cerca supporto psicologico
☑️Fai la spesa con criterio: se non compri cibo spazzatura, non lo mangi
☑️Mantieni orari regolari nei pasti
☑️Sii costante: il corpo cambia solo con abitudini ripetute
👨🏻‍⚕️La verità è questa: dimagrire non è solo “mangiare meno”.
La nutrizione funzionale lavora su fame, energia, metabolismo e segnali del corpo.
Quando sistemi questi fattori, dimagrire diventa più naturale.
Chi continua a ignorarli, riparte sempre da zero. Chi li capisce, cambia davvero.
📞 Vuoi iniziare con un percorso personalizzato?
Puoi prenotare una visita con me per ricevere tutte le informazioni al 3926930498.

09/09/2025

⚡ Stanchezza, gonfiore, poca concentrazione?
Non è normale: il tuo corpo sta chiedendo equilibrio.

Con la nutrizione funzionale non si contano calorie, ma si costruisce un percorso su misura, con educazione e supporto costante, per ritrovare energia e benessere reale.

👉 Visite disponibili a Roma o online.
📲 Scrivi su WhatsApp: 392-6930-498

⏳ Posti limitati

Indirizzo

Rome
0043

Telefono

+393926930498

Sito Web

https://nutrigenesidottricci.weebly.com/

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