La dieta antinfiammatoria

04/11/2025

Sapevate che potete acquistare anche la versione Kindle del mio libro ad un prezzo davvero bassissimo, con un risparmio del 78%??

Vi lascio il link qui
https://www.amazon.it/dp/B0CKLWQ32X

Vi ricordo inoltre che, per i possessori di Kindle Unlimited, è possibile leggerlo gratis.

Attendo sempre i vostri commenti e le vostre recensioni.
Grazie mille

PS: a presto torneremo a parlare di cibi, questa volta di cibi che combattono l'infiammazione. Restate in allerta! 😀

Sei pronto a trasformare la tua salute e il tuo benessere? è la guida completa per scoprire i segreti di una vita senza infiammazione, piena di energia e vitalità. In questo libro, l'autore, esperto appassionato di salute, condivide la sua straordinaria esperienza nella lotta contro l'infiamm...

23/10/2025

Come promesso vi faccio regalo di un breve studio sulle Farine e i prodotti raffinati.
Sappiate che questo piccolo studio farà parte di una nuova pubblicazione, quindi in anteprima avete l'opportunità di leggerne gratis una parte importante.
Pensavo di condividere un file pdf, ma alla fine ho pensato fosse più comodo per tutti (specie adesso che molti accediamo a FB da smartphone) creare un link su Gamma, sempre accessibile.

Anche in questo caso, non mi dispiacerebbe conoscere le vostre opinioni, non solo sul breve studio ma anche sull'uso personale di questi prodotti.

Studio divulgativo sui rischi infiammatori dei prodotti raffinati e sulle alternative salutari di Franco Barbieri autore de "La dieta infiammatoria"

17/10/2025

Qualche giorno fa vi ho posto un sondaggio "Su quale cibo vorresti avere più informazioni nutrizionali e (anti) infiammatorie?" e la voce più votata è stata quella relative a "Farine e prodotti raffinati", il che mi fa molto piacere perché noto che siete già ben consapevoli che questi prodotti, apparentemente innocui, in realtà ci causano un bel po' di problemi.
Tuttavia, senza fare allarmismi esagerati, vi farò dono, come promesso, di una guida dettagliata su questa tipologia di alimenti.

Quindi restate "connessi" perché nei prossimi giorni la metterò disponibile per il download.
Nel frattempo, vi ricordo che potete acquistare il mio libro su Amazon e ringrazio coloro che già, nelle ultime due settimane, lo hanno comprato. Non vedo ancora recensioni però, per cui invito gli acquirenti a rilasciare un'opinione (anche negativa, non preoccupatevi!).

Per chi non l'avesse ancora acquistato, ricordo il link:

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10/10/2025

"Stop al nemico invisibile! 🛑 Sapevi che lo zucchero non è solo 'calorico', ma è uno dei principali motori dell'infiammazione nel tuo corpo?
"Basta zuccheri, meno 'crollo energetico'! 📉 La dieta antinfiammatoria non è una rinuncia, è una scelta furba!

08/10/2025

Vi ricordo che il mio libro è gratuito su Amazon nel formato Kindle Unlimited.

Se avete modo di acquistare il libro (nei suoi vari formati), sono curioso di sapere cosa ne pensate e se avete provato anche le ricette o ne avete sperimentate alcune personali seguendo i consigli sugli alimenti.

Naturalmente sarebbe gradita una recensione, anche negativa, su Amazon stesso.
Grazie mille.

03/10/2025

Non propongo soluzioni magiche né ricette miracolose. Quello che troverai in questo libro è un percorso che io stesso ho sperimentato sulla mia pelle, e che mi ha portato a sentirmi decisamente meglio.

No, non significa che non ci ammaleremo più (capita anche a me!), ma ho notato una differenza concreta: i tempi di recupero sono più rapidi e, rispetto a qualche anno fa, sento che il mio corpo è più forte e in equilibrio.

Due anni fa ho deciso di raccogliere la mia esperienza in queste pagine, offrendo consigli pratici e ricette che ho realmente provato. Le ricette non sono rigide, ma esempi versatili che puoi adattare facilmente in caso di intolleranze o preferenze personali. L’obiettivo è mostrarti quanto sia possibile creare piatti gustosi con ingredienti dalle proprietà antinfiammatorie.

Dopo averlo pubblicato in inglese, per raggiungere un pubblico più ampio, da qualche mese è disponibile anche in italiano.

👉 Scopri il libro su Amazon:
https://www.amazon.it/dp/B0CP3RRNZZ

All’interno troverai:

Una panoramica chiara e completa sulla dieta antinfiammatoria e i suoi benefici.
Il legame tra alimentazione e malattie comuni (diabete, malattie cardiache, tumori, disturbi gastrointestinali).
Consigli pratici per distinguere gli alimenti “amici” da quelli “nemici”.
Ricette semplici e gustose per iniziare subito a prenderti cura del tuo corpo.
Spunti su come il cibo influisce anche sulla mente, sull’energia e sulla gestione dello stress.

Se vuoi iniziare un cammino concreto verso uno stile di vita più sano, questo libro può essere il tuo primo passo.

P.S. Il 7 e l’8 ottobre approfitta della Festa delle Offerte Prime su Amazon!

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18/12/2023

E se ti dicessi che si può vivere fino a 120 anni in salute, tu ci crederesti?
Fammelo sapere nei commenti! Sono davvero curioso di sapere cosa ne pensi☺️

11/12/2023

Cari amici, si avvicinano le feste natalizie, con la loro magia, i regali per i piccoli, le luci, i colori e, nondimeno, il cibo tipico (panettoni, pandori, dolci natalizi delle varie regioni) al quale si aggiungono pranzi e cene molto abbondanti (si pensi proprio alla Vigilia e al giorno di Natale o al Capodanno).
E' vero che si tratta di momenti di gioia, di condivisione, di fratellanza, di svago, di relax, ai quali non possiamo né dobbiamo rinunciare, ma non dobbiamo dimenticare che lungo tutto il periodo che va dall'Avvento all'Epifania, è facile "sgarrare" spesso con l'alimentazione, al di là dei giorni sopraccitati.

Non a caso, in questo periodo è facile mettere su un po' di pancetta, ma il vero problema non è tanto l'aspetto fisico, quanto l'introduzione nel nostro organismo di diversi alimenti dannosi (troppi grassi, troppi zuccheri, troppi cibi elaborati e infiammanti).
Al contrario introduciamo meno cibi buoni (come frutta, frutta secca e carboidrati integrali).

Cosa fare allora in questo lungo periodo, per non perdere il "gusto" delle feste senza far del male al nostro corpo?

Io ho delle soluzioni (ne parlo nel mio libro sulla dieta Antinfiammatoria che potete acquistare qui https://www.amazon.it/DIETA-ANTINFIAMMATORIA-SPERIMENTATO-BENESSERE-IMMUNITARIO/dp/B0CP3RRNZZ/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1702312029&sr=1-1 ), ma vorrei sapere se anche voi avete già trovato e sperimentato un perfetto connubio tra salute e buon cibo natalizio.

Fatecelo sapere nei commenti.
La risposta più interessante sarà premiata con una sorpresa!😊

01/12/2023

Ciao a tutti, mangiare è senza dubbio non solo un'esperienza necessaria, ma è anche un qualcosa di gradevole ai nostri sensi.
Sentiamo spesso parlare di "goduria" quando assaggiamo cibi molto gustosi e si parla pure di "esperienza sensoriale" quando si gustano degli alimenti!
Eppure il cibo, fondamentale per la sopravvivenza e amico del gusto, può diventare veleno per il nostro organismo.
Ci hai mai pensato?
Hai fatto esperienza di come il cibo che più amiamo ci faccia star male?
Scrivilo nei commenti e preparati a condividere un'esperienza unica.