24/02/2025
🧑🏻🦳👨🏻🦳Tramite il corso ginnastica dolce si prende cura con competenza e grande attenzione delle necessità funzionali delle persone dai 65 anni in su, ancora autonome o a rischio di perdita di autonomia.
‼️Praticare attività motoria regolare influisce positivamente durante la terza e quarta età migliorando sia le condizioni fisiche sia quelle psicologiche delle persone.
🧘🏻La ginnastica dolce prevede movimenti lenti e naturali, sostenuti dalla respirazione, senza caricare le articolazioni e rinforzando il tono muscolare per prevenire e curare la sarcopenia, cioè la perdita di massa e funzionalità muscolare.
I grandi benefici della ginnastica dolce sono:
✅ migliorare la consapevolezza delle proprie risorse psico-fisiche in un ambiente non giudicante ma valorizzante;
✅aumentare la stabilità per ridurre il rischio di cadute e di incidenti domestici;
✅migliorare la funzionalità del sistema respiratorio, del sistema cardiocircolatorio, del sistema enterico e urinario;
✅ridurre la perdita di massa muscolare;
✅migliorare la postura, frequentemente responsabile della presenza di dolori e malesseri;
✅rallentare la progressione di alcune malattie a carico di metabolismo, ossa e sistema cardiovascolare;
✅regolare il ritmo sonno-veglia;
✅ridurre ansia, stress, tristezza e depressione che provengono dal senso d’isolamento, favorendo la socialità e le relazioni interpersonali;
✅stimolare le attività cerebrali;
✅rinforzare il sistema immunitario;
✅effetti positivi sul tono dell’umore;
✅promuovere uno stile di vita sano
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