Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 Martedì 16:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 Giovedì 16:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 13:00 Sabato 09:00 - 13:00

Nutrizionista Floriana Crispo

Casa
Italia
Rome
Nutrizionista Floriana Crispo

Scarica la guida gratuita 👇 https://www.florianacrispo.it/parti-da-qui/ Ricevo a Napoli e a Roma

Biologa Nutrizionista | Prima paziente di me stessa Ora mamma, aiuto mamme con poco tempo a rimettersi in forma e ritrovare se stesse partendo dall’organizzazione dei pasti. Sono biologa nutrizionista se ho deciso di fare questo lavoro è perché per prima ho rivestito le vesti di paziente. Capisco quindi perfettamente chi si siede dall'altra parte della scrivania del mio studio.

09/04/2026

“Inizio dopo Pasqua…”

Quante volte te lo sei detta?

👉 dopo le feste
👉 dopo il weekend
👉 dopo il lunedì

E ogni volta sembra quella giusta…

Ma poi succede sempre la stessa cosa.

👉 passa il momento
👉 torni alla routine
👉 e non inizi mai davvero

E sai qual è il problema?

👉 non è la motivazione
👉 non è la forza di volontà

È che tu, mamma, ti metti sempre all’ultimo posto.

Prima il lavoro.
La casa.
I bambini.

E poi… forse tu.

E dentro di te pensi:

👉 “prima devo pensare a loro”
👉 “io posso aspettare”

Ma la verità è questa…

👉 trascurando te
non stai aiutando davvero nemmeno loro.

Perché i tuoi figli hanno bisogno di una mamma che sta bene.
Non perfetta.
👉 ma serena
👉 presente
👉 con energia

E questo parte da te.

👉 Prenderti cura di te
non è egoismo.

È anche un modo per prenderti cura di loro.

🔥
Perché se stai bene tu… stanno meglio anche loro!
Se ti rivedi in queste parole, scrivimi!

03/04/2026

Pasqua non è il problema.

Il problema è pensare che “tanto ormai…” e rimandare sempre.

👉 inizi dopo Pasqua
👉 poi dopo il weekend
👉 poi dopo il mese

E non inizi mai.

La verità?
Non sono due giorni a fare la differenza.

È quello che fai tutti gli altri giorni.

💬 Se ti rivedi, scrivimi “MENU”

25/03/2026

Se sei una mamma senza tempo e non riesci a dimagrire… non è perché mangi troppo, ma perché mangi male.

E molto spesso succede questo:

mangi a caso
salti i pasti
arrivi a fine giornata stanca e senza energie… e mangi la prima cosa che ti capita

👉 ma spesso non è una cosa sana.

Risultato?
👉 Il dimagrimento si blocca.

E più provi a mangiare meno…
👉 meno dimagrisci.

Io aiuto le mamme ogni giorno a mangiare bene anche senza tempo:

✔️ senza fare la fame
✔️ senza passare ore in cucina

💬 Se ti rivedi in questa situazione, scrivimi “MENU” in privato e vediamo insieme da dove partire
.

18/03/2026

Una delle cose che mi dicono spesso le persone che seguo è questa:
“Non sembra neanche di fare la dieta.”

E per me è fondamentale, ed è una delle cose che mi rende più felice quando me lo dicono.

Perché quando un’alimentazione è troppo rigida o difficile da seguire, prima o poi si molla.

Il mio obiettivo invece è trovare un modo sostenibile, che si adatti alla vita di tutti i giorni, anche quando si ha poco tempo.

Si può mangiare di tutto, senza rinunce rigide, e allo stesso tempo rimettersi in forma.

È proprio su questo che lavoro ogni giorno con le persone che seguo!

16/03/2026

Mamme con poco tempo? Questo è uno dei piatti che mi salva la giornata quando non ho tempo di cucinare.

Quando preparo alcune cose in anticipo, durante la settimana bastano pochi minuti per mettere insieme un piatto sano.

Oggi farro, broccoli e primo sale.

Un pranzo semplice e veloce, perfetto quando le giornate sono piene.

Questo è uno dei piatti che preparo quando ho pochissimo tempo e che insegno anche alle mamme che seguo.

👉 Anche voi organizzate i pasti della settimana?
O vi capita di mangiare al volo quello che trovate?

09/03/2026

Le parole delle persone che seguo sono sempre la parte più bella del mio lavoro.

Molte donne arrivano da me con giornate piene di impegni, lavoro e poco tempo per sé.

Il mio obiettivo è aiutarle a trovare un modo semplice, veloce e sostenibile per mangiare bene e dimagrire senza complicare la vita quotidiana.

Grazie per la fiducia!

Se anche tu senti di avere poco tempo ma vuoi migliorare la tua alimentazione, puoi scrivermi!
😀😀😀😀😀😀😀

04/03/2026

Ci sono giorni in cui sai che dovresti occuparti di te.
Mangiare meglio. Organizzarti.

Ma arrivi a sera e sei semplicemente stanca.

I bambini hanno fame.
Tu non sai cosa cucinare.
E l’ultima cosa che vuoi è pensare a una dieta.

Se ti riconosci in questa situazione, sappi che non sei l’unica.

Se ti è capitato almeno una volta, scrivi “Capita”!

25/02/2026

Se sei una mamma che non ha tempo di cucinare ogni giorno, questo è per te!

Nei video precedenti ti ho mostrato come preparo le basi in anticipo con il meal prep.

Ora che ho carboidrati, proteine e verdure pronti, ti faccio vedere cosa significa davvero organizzarsi.

Guarda l’orologio.

4 minuti!

È il tempo che mi serve per assemblare questo piatto: cous cous, zucca e salmone.

Perché non decido tutto all’ultimo momento.
Mi organizzo nei giorni prima, quando ho più lucidità.

È il primo passo che faccio fare alle mamme che seguo:
preparare in anticipo per non vivere il caos ogni sera.

Non è una dieta.
È un metodo semplice per rendere la settimana più gestibile.

Se ti riconosci in questa situazione, scrivimi ORGANIZZAZIONE in DM.

08/02/2026

Sei una mamma.
E come spesso succede, ti trascuri.

Metti tutti prima di te:
lavoro, casa, famiglia.
E tu rimani sempre all’ultimo posto!!

Senti il peso di tutto sulle spalle
e anche solo l’idea di iniziare qualcosa per te
ti stanca ancora di più.

Magari vorresti anche rimetterti a mangiare meglio,
ma hai già provato tante volte.
E ora hai paura di fallire di nuovo.

Non è che non hai forza di volontà.
È che le diete rigide non tengono conto della tua vita reale.

Quello che spesso serve
non è l’ennesima dieta,
ma piccoli passi per organizzarsi meglio
nelle giornate così come sono!!

Se ti sei riconosciuta,
puoi scrivermi!❤️

03/02/2026

Continuiamo a parlare di meap prep, preparazione dei piatti in anticipo!

Questa volta tocca alle proteine!
Io quando ho poco tempo mi organizzo cosi😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😃

29/01/2026

Ecco Chiara!!
Non è una mamma, è vero.
È una ragazza che studia all’università,
con lezioni, studio, impegni
e poco tempo per cucinare.

Anche lei mangiava spesso a caso,
non perché non sapesse cosa fare,
ma perché quando sei stanca
è la cosa più facile che succeda.

Il punto non è la sua vita diversa.
Il punto è semplificare,
quando il tempo è poco.

È lo stesso approccio che uso con le mamme:
adattato alla loro realtà,
ai loro ritmi,
alla loro stanchezza.
Bravissima Chiara Gonella complimenti 👏👏👏👏👏👏!!

17/01/2026

Sei una mamma che:

non ha tempo per cucinare

mangia quello che capita

finisce spesso gli avanzi dei figli

e davanti allo specchio non si riconosce più

Non perché ti manchi la forza di volontà.
Ma perché sei stanca.
E sempre di corsa.

Se ti sei riconosciuta, sappi una cosa:
non sei sbagliata.

È da qui che lavoro con le mamme:
dalla vita reale,
non da piatti perfetti
o diete impossibili.

Se senti che questo è il tuo momento,
puoi scrivermi.
Parliamo e capiamo insieme
da dove ripartire 💛

Indirizzo

Via Oderisi Da Gubbio N. 13
Rome

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
Martedì	16:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
Giovedì	16:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 13:00
Sabato	09:00 - 13:00

Telefono

+393278991789

Sito Web

https://www.florianacrispo.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Nutrizionista Floriana Crispo pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.