Dott.ssa Ida Romagnoli Psicologa Psicoterapeuta

02/01/2026

In uno dei miei momenti di scolling infinito senza uno scopo, tra un post di regali dell’ultimo minuto e dieci strategie per sopravvivere al Natale, sono stata colpita da questa frase, che ha risuonato in me come se dovesse portarmi un messaggio.
In un momento storico di consumismo estremo e incapacità di dare valore alle cose e alle relazioni, fermarmi e accorgermi di quello che già ho è forse l’unico esercizio che ho bisogno di fare davvero.
Non per forza ciò che manca è quello di cui abbiamo bisogno e a volte il lavoro più profondo e trasformativo parte da qui, anche in terapia: imparare a guardarsi, a vedersi per quello che siamo e accogliere le nostre parti e la nostra natura, perché siamo già abbastanza.
Tengo questo pensiero per i giorni che verranno e lo regalo anche a voi, che siano giorni dove possiate riconoscere ed essere grati di quello che avete, senza dover per forza aggiungere nulla.

02/01/2026

Non hai bisogno di cambiare chi sei. Hai solo bisogno di guarire. Molto spesso ciò che chiamiamo “mancanza di disciplina”, “insicurezza”, “autosabotaggio” o "masochismo" è in realtà la conseguenza di un sistema nervoso che ha vissuto troppo a lungo in modalità sopravvivenza e ha adottato forme di adattamento che, alla lunga, hanno iniziato a fare male. Ansia, paura, rabbia, preoccupazioni e stati di allerta costanti, creano un debito cronico nel nostro corpo, un debito che l'asse dello stress tenta di ripagare con la produzione cronica di cortisolo. E così che emergono infiammazione, disturbi autoimmuni, gastrointestinali, stanchezza profonda, dolori muscolari, emicranie ricorrenti... Non è il corpo che sta fallendo, è il corpo che non ce la fa più: ti sta chiedendo sicurezza. Ti chiede di rallentare. Non necessariamente nei ritmi, ma nei pensieri, nei rimuginii, nelle ambivalenze (sentimenti contrastanti) che vivi... È una richiesta di tregua, di quiete. È un "cessate il fuoco perché... sono stremato"

Dal punto di vista neuropsicologico, la guarigione non avviene sotto pressione. Può verificarsi solo quando il sistema nervoso percepisce che il pericolo è passato. Quando rallentiamo, quando smettiamo di forzarci, quando coltiviamo stati interiori di quiete, appagamento e presenza, il cervello inizia a riorganizzarsi. Il tono vagale migliora, l'asse dello stress diventa più stabile, l’infiammazione si riduce, la digestione si armonizza, il sonno diventa più profondo. Le cellule ricevono il messaggio più importante: puoi riposare.

In quegli spazi di calma succedono cose meravigliose. Il corpo ripara. La mente si integra. Le emozioni trovano una coerenza naturale. Non devi più spiegarle... solo sentirle. La vera trasformazione non nasce dallo sforzo di diventare “qualcuno di migliore”, ma dalla guarigione di ciò che è stato ferito. Quando il corpo si sente al sicuro, il cambiamento avviene da sé. E non è forzato. È naturale.

Ne abbiamo parlato nel libro: «Lascia che la felicità accada» - "Lezioni di Educazione emotiva" ❤️

15/11/2025

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18/07/2024

“Nessuno è libero se non è padrone di se stesso.”

16/07/2024

Sii
Te stesso
quel qualcuno...
Che ti rende felice!

22/06/2024

Il bene e il male che facciamo a un’altra persona
si riverbera e si propaga in mille modi tra i suoi parenti, amici e conoscenti e, nel tempo, si trasmette a tutti i discendenti.
Sarà qualcosa di infinitesimo, un movimento atomico, un’ombra, un fremito, ma esiste e si diffonde nell’universo.

Noi contribuiamo a migliorare o peggiorare l’universo, e, su questo, abbiamo una responsabilità.

17/03/2024

Vorremmo che non servissero più post così.
Vorremmo smetterla di parlare di stereotipie... Tuttavia, è ancora necessario farlo. Ed eccovi l'ennesimo post che vuole minare il mito del «vero uomo», quello che «non deve chiedere mai...» e che vive con mille contraddizioni perché spesso è sia iperprotetto che iper-investito dalla famiglia d'origine.

I vissuti emotivi sono imparziali, non conoscono differenze di genere.

- Psicoadvisor

07/03/2024

Dobbiamo stare attenti a come ci comportiamo noi adulti...

Buona domenica a tutti!
Oggi, voglio condividere con voi una poesia di Dorothy Law Nolte.

📜𝑰 𝒃𝒂𝒎𝒃𝒊𝒏𝒊 𝒊𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒏𝒐 𝒄𝒊ò 𝒄𝒉𝒆 𝒗𝒊𝒗𝒐𝒏𝒐

«Se i bambini vivono con le critiche,
imparano a condannare.

Se i bambini vivono con l'ostilità,
imparano ad aggredire.

Se i bambini vivono con la paura,
imparano ad essere apprensivi.

Se i bambini vivono con la pietà,
imparano a commiserarsi.

Se i bambini vivono con il ridicolo,
imparano ad essere timidi.

Se i bambini vivono con la gelosia,
imparano a provare invidia.

Se i bambini vivono con la vergogna,
imparano a sentirsi colpevoli.

Se i bambini vivono con l'incoraggiamento,
imparano ad essere sicuri di sé.

Se i bambini vivono con la tolleranza,
imparano ad essere pazienti.

Se i bambini vivono con la lode,
imparano ad apprezzare.

Se i bambini vivono con l'accettazione,
imparano ad amare.

Se i bambini vivono con l'approvazione,
imparano a piacersi.

Se i bambini vivono con il riconoscimento,
imparano che è bene avere un obiettivo.

Se i bambini vivono con la condivisione,
imparano ad essere generosi.

Se i bambini vivono con l'onestà,
imparano ad essere sinceri.

Se i bambini vivono con la correttezza,
imparano cos'è la giustizia.

Se i bambini vivono con la gentilezza e la considerazione,
imparano il rispetto.

Se i bambini vivono con la sicurezza,
imparano ad avere fiducia in sé stessi e nel prossimo.

Se i bambini vivono con la benevolenza,
imparano che il mondo è un bel posto in cui vivere».

15/02/2024

La vera scoperta è che
Le emozioni
Se le sappiamo ascoltare
Ci conducono verso i nostri obiettivi!

15/02/2024

- "E allora vai"
- "Avrò paura?"
- "Sì."
- "Poca o tanta?"
- "Tantissima."
- "A destra o a sinistra?"
- "Se puoi non schierarti mai, resta al centro...Del tuo cuore."
- "E se arriva il lupo?"
- "Il lupo arriva, ma anche il gatto, il cane, l'orso, le acciughe,
il vento, il sole, la neve. Amore mio, arriverà tutto, non posso ometterti niente."
- "E se mi perdo?"
- "Che ti perdi non è un forse, ma una certezza; quindi quando ti perdi chiedi informazioni."
- "A chi?"
- "Ecco, a chi. Se dovesse succedere prima di aver imparato a riconoscere tutte le erbe spontanee, i fiori e gli alberi, aspetta, non chiedere a nessuno, perchè poi può succedere che scambi ciliege per bacche velenose.
Aspetta, impara i prati i boschi e soprattutto i venti, poi, se ancora sarai perduta, saprai da sola a chi rivolgerti..."
- "Morirò?"
- "Sì."
- "Aiuto!"
- "Rinascerai tante volte, la morte si dimentica, prima o poi."
- "Eh, prima o poi, ma il tempo è contato."
- "No, il tempo è contatto, è toccare tutto, provarci almeno, tutte le parti."
- "Mi risolverò?"
- "Non sei un rebus, sei un puzzle senza pezzi mancanti. Imparerai a metterli insieme, dal verso e con lo sguardo giusto"
- "Promettimelo.."
- "Di più, te lo giuro!"
- "Incontrerò l'amore?"
- "Te lo auguro, ma attenta a chi ti vuole spogliare, fermati piuttosto da chi ti vuole sfogliare...
Perchè l'amore, per me, assomiglia molto a qualcuno che ti tiene la fronte mentre tu, vomiti i giorni più duri."
- "Allora vado?"
- "Sì. Allora vai."

Francesca Pachetti