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NaturHouse Eur Torrino

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NaturHouse Eur Torrino

centro di educazione alimentare
test intolleranze alimentari
integratori naturali
dimagrimento

Non si tratta di diete restrittive, ma di insegnare a mangiare bene. I clienti sono soddisfatti dei consigli che forniamo: il segreto è scegliere e combinare bene gli alimenti, affinchè vengano soddisfatte tutte le necessità fisiologiche, biochimiche e metaboliche. Naturhouse aiuta a condurre una vita più sana e sentirsi meglio giorno dopo giorno. Una corretta alimentazione influisce in maniera decisiva sulla qualità della vita e sullo stato di salute di ciascuna persona; la salute, infatti, si tutela soprattutto a tavola imparando le regole fondamentali del mangiare sano. Non si deve solo perdere peso, ma anche poter mantenere i risultati con assoluta naturalezza.

28/09/2025

KIWI: PICCOLO FRUTTO, GRANDE CARICA DI VITAMINA C 🟢

Sai che il kiwi contiene più vitamina C dell’arancia?
Un solo kiwi medio copre il 100% del fabbisogno giornaliero di questa vitamina.

🔬 Benefici principali:
✅ Supporta il sistema immunitario
✅ Favorisce la formazione di collagene (pelle, ossa, articolazioni)
✅ Potente antiossidante → protegge le cellule dallo stress ossidativo
✅ Aiuta la digestione grazie alle fibre solubili

📊 Valori nutrizionali (per 100 g):
- Energia: 44 kcal
- Carboidrati: 10 g
- Fibre: 2,5 g
- Vitamina C: ~85 mg

Un frutto leggero, saziante e prezioso per la tua salute 💚

Biologhe Nutrizioniste in sede
Torrino Nord
Via dell'Orsa Minore 50
3925578841

27/09/2025

QUIZ DEL SABATO ❓

Quale frutto contiene più vitamina C?

A) Kiwi 🥝
B) Arancia 🍊
C) Fragola 🍓

Scrivi la tua risposta nei commenti ⬇️
Domani ti daremo la soluzione con un approfondimento tecnico!

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26/09/2025

IDRATAZIONE: COSA BEVI DI PIÙ? 💧🍵🥤

L’idratazione è fondamentale per energia, digestione e benessere generale.
Ma non tutte le bevande sono uguali!

👉 Dicci la verità: durante la tua giornata bevi di più…

1️⃣ Acqua 💧
2️⃣ Tisane/infusi 🍵
3️⃣ Bibite gassate 🥤

Scrivilo nei commenti ⬇️, siamo curiosi!
E se vuoi scoprire quanta acqua serve davvero al tuo corpo, passa a trovarci 💚

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25/09/2025

INDICE DI SAZIETÀ: PERCHÉ ALCUNI CIBI TI FANNO SENTIRE PIENO PIÙ A LUNGO? 🥗

Non tutti gli alimenti hanno lo stesso effetto sulla fame: alcuni saziano di più, altri ti fanno avere di nuovo appetito dopo poco.
Questo dipende dal loro INDICE DI SAZIETÀ.

🔬 COSA LO INFLUENZA:
✅ Fibre → rallentano la digestione e aumentano il senso di pienezza (verdure, legumi, cereali integrali).
✅ Proteine → stimolano ormoni della sazietà (carni magre, pesce, legumi).
✅ Acqua → alimenti ricchi di acqua hanno volume e poche calorie (frutta, verdure, minestre).
❌ Zuccheri semplici → alzano la glicemia velocemente, ma la calano altrettanto in fretta = fame precoce.

📊 Esempi:
- Patate bollite 🥔 = alto indice di sazietà
- Pane bianco 🍞 = basso indice di sazietà
- Legumi 🌱 = ottimo equilibrio fibre + proteine

👉 Scegliendo alimenti con alto indice di sazietà riduci le calorie totali senza accorgertene 💚

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25/09/2025

Dopo gli stravizi delle vacanze, settembre è il mese dei buoni propositi! Se ancora non siete pronti per la palestra potete praticare sport all'aperto. In ogni caso è opportuno non esagerare e fare attività fisica in proporzione alla propria preparazione fisica e con le corrette attrezzature.
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24/09/2025

SPAGHETTI DI ZUCCHINE CON POMODORINI E TONNO LIGHT 🥒🍅🐟

Un piatto leggero, proteico e colorato: perfetto quando vuoi mangiare sano senza rinunciare al gusto.

👩‍🍳 Ingredienti (per 2 porzioni):
- 2 zucchine grandi 🥒
- 150 g pomodorini ciliegini 🍅
- 120 g tonno al naturale (sgocciolato) 🐟
- 1 cucchiaio olio evo
- Basilico fresco q.b. 🌿
- Sale e pepe q.b.

⚖️ Procedimento:
1. Con lo spiralizzatore ricava gli spaghetti dalle zucchine.
2. Taglia i pomodorini a metà e falli saltare 5 min in padella con olio evo.
3. Aggiungi il tonno e mescola.
4. Unisci gli spaghetti di zucchine e cuoci altri 2-3 min.
5. Completa con basilico fresco.

🌱 Valori nutrizionali (per porzione):
- Energia: 210 kcal
- Carboidrati: 10 g
- Proteine: 20 g
- Grassi: 9 g
- Fibre: 4 g

Leggeri, sazianti e perfetti anche come pranzo veloce 💚

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24/09/2025

Scopri Drenanat Plus: il tuo alleato detox. 💚

Hai già letto il nostro ultimo articolo di Naturblog su Drenanat Plus? È il momento perfetto per scoprire come funziona davvero.
Un approccio naturale, mirato e consapevole al benessere corporeo. ✨

Leggi l'articolo e non avrai più dubbi. 👇
https://www.naturhouse.it/blog/drenanat-plus-benefici-ingredienti-e-quando-usarlo.html
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24/09/2025

"“Quando stai bene con te stessa stai bene con tutti”
Serenella ha perso 15 Kg grazie al metodo NaturHouse.

Scopri la sua testimonianza sul sito NaturHouse: www.naturhouse.it/metodo-naturhouse/testimonianze
"
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23/09/2025

Inizia ufficialmente l’autunno e ci regala sapori più intensi e colori caldi come l’ocra e l’arancio🍁

🎃Ecco quali sono i principali tipi di frutta e verdura che ci accompagneranno in questa stagione.
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23/09/2025

VITAMINA C: PICCOLO GRANDE SCUDO 🟠🍋

La vitamina C è un micronutriente fondamentale, soprattutto nei cambi di stagione.

🔬 A cosa serve?
✅ Supporta il sistema immunitario
✅ Contribuisce alla formazione del collagene (pelle, ossa, cartilagini)
✅ È un potente antiossidante → contrasta i radicali liberi
✅ Migliora l’assorbimento del ferro non-eme (da legumi e vegetali)

📊 Fonti principali:
- Agrumi (arance, mandarini, limoni) 🍊
- Kiwi 🥝
- Peperoni 🫑
- Fragole 🍓
- Verdure a foglia verde 🥬

⚠️ Importante: la vitamina C è sensibile al calore → meglio consumare frutta e verdura fresca e cruda.

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22/09/2025

NON ASPETTARE IL MOMENTO PERFETTO ✨

Quante volte ti sei detta: “Inizio lunedì… inizio a settembre… dopo le feste…”?
La verità è che non esiste un giorno speciale per cominciare: il momento giusto è ADESSO.

Ogni piccolo passo fatto oggi vale più di mille buoni propositi rimandati.
Non serve essere perfette, serve iniziare 💚

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21/09/2025

INFUNAT TÈ VERDE 🍵

Un infuso naturale e leggero, ideale per accompagnare i tuoi momenti di relax e sostenere il tuo benessere:

✅ Azione drenante → aiuta a ridurre la ritenzione
✅ Ricco di antiossidanti naturali
✅ Favorisce energia e concentrazione senza eccesso di caffeina

👉 Vuoi provarlo all’interno del tuo piano personalizzato?
Scrivici in DM o vieni a trovarci 💚

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