Nutrirsi Con Equilibrio - dr.ssa Giulia Valiani

17/04/2026

💯Se ne parla tanto, spesso in modo negativo ma altrettanto spesso come panacea di tutti i mali, addirittura bacchetta magica del dimagrimento.

Nella mia pratica professionale ho assistito e assisto diversi pazienti supportati dal farmaco “per dimagrire” che in realtà ha un ruolo ben più ampio ed importante, che chiamarlo così risulta riduttivo.

💔Spesso è una scorciatoia, ma molto più spesso è uno strumento per ripristinare la propria salute e vivere bene.

Chi pensa di usarlo per evitare la dieta ne rimarrà decisamente deluso!

Pariamone: cosa vuoi sapere di più? Ti interessa l’argomento?

Scrivimi se pensi di iniziare un percorso equilibrato, sano e sicuro con un percorso nutrizionale insieme 💛

Il post ha il solo scopo divulgativo, rivolgiti al medico per approfondire la terapia.

15/04/2026

07/04/2026

La nutrizione è la chiave per ritrovare equilibrio e benessere.
Ogni corpo ha la sua storia: scopri la tua con un percorso personalizzato.

📩 Prenota la tua consulenza gratuita per capire il percorso più adatto alle tue esigenze

giuliavaliani.nutrizionista@gmail.com

Studio: Quarto Miglio, Furio Camillo, Online ✅

06/04/2026

NOVITÀ DA MAGGIO per i/le mie* pazienti 🌸

Se vuoi affidarti a me per un percorso sano, equilibrato con un approccio duraturo, puoi prenotare il tuo appuntamento per martedì 5 maggio dalle 15 presso lo studio in Via Paruta 20, zona Ponte Lungo, Roma 💯

Scrivimi per prenotare il tuo appuntamento e la tua buona occasione 349 149 7648 🍀

03/04/2026

Prenota ora la tua prima visita nutrizionale:

Uno slot Roma Quarto miglio il 29 ore 17:30

Più slot Roma Ponte Lungo il 5 maggiore dalle 15:30 💓

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31/03/2026

❓Ti è capitato di dormire poco e svegliarti con una fame insaziabile e inspiegabile?

Beh il motivo in realtà c’è, e la soluzione è proprio dormire di più e con la giusta frequenza ed equilibrio nel tempo

Migliorare la qualità del sonno e ridurre lo stress sono compiti essenziali su cui devi lavorare per curare la tua forma fisica e la tua salute.

✅ Anche il raggiungimento del tuo peso normale passa per il sonno, concentrarsi solo sulla dieta è assai limitante quando ci sono squilibri a monte.

💯 Una dieta bilanciata, che tenga conto dei tuoi ritmi e necessità lavorative e di vita, può essere la soluzione.

Scrivimi per trovare l’approccio nutrizionale migliore per te 📩💯

31/03/2026

Puoi prenotare una CALL GRATUITA e poi assicurarti un appuntamento per prima visita ♥️

Ti aspetto per un appuntamento con ancora una disponibilità per mercoledì 29 aprile

Se vuoi più tempo, ho più disponibilità per martedì 5 presso lo studio di Roma Ponte Lungo 💓

24/03/2026

Un panino alternativo fa sempre piacere, basta con gli affettati il futuro è vegetale!

Non è semplice passare ad un’alimentazione più vegetale quando non si hanno gli strumenti giusti, per questo voglio aiutarti con qualche idea semplice e se vorrai con un percorso personalizzato, per accompagnarti verso una scelta più consapevole, più sana, e soprattutto più ricca di alimenti 🥯

quale ti piace di più tra queste proposte? lasciami un feedback nei commenti e se hai bisogno del mio supporto con un percorso, scrivimi in privato 🥰🫂🍀

20/03/2026

Quante volte hai sentito che certe cose le puoi mangiare ed altre no perché ultra processate?

Con questo post voglio aiutarti a fare chiarezza, ma soprattutto ad invitarti ad informarti imparando a leggere le etichette nutrizionali e i valori nutrizionali obbligatoriamente riportarti nelle confezioni dei prodotti.

Un percorso nutrizionale sano e che ti permette di raggiungere una buona forma fisica deve passare anche attraverso queste piccole pratiche quotidiane che partono dalla spesa 🌸🍀

Se cerchi un percorso di alimentazione sana e consapevole, posso accompagnarti in modo facile 🥰 scrivimi per info ℹ️

12/03/2026

SIBO o IBS?

Spesso confuse a causa della loro manifestazione sintomatologia simile, in realtà sono condizioni che necessitano di trattamenti diversi, sia farmacologici che nutrizionali. Sono quei casi estremi in cui è impensabile il fai da te, che spesso e volentieri peggiora la situazione.

Nell’ultimo post ti parlavo di breath test, utile per capire se si tratta di SIBO, cioè una sovracrescita batterica del tenue. Oltre all’intervento antibiotico, sarà necessario seguire una dieta per il ripristino della salute gastrointestinale.

Per IBS spesso non è necessario intervenire con i farmaci, ma è sostanziale l’intervento nutrizionale. Non affidarti a chi ti vende protocolli Low Fodmap, non sempre sono funzionali ma soprattutto vanno PERSONALIZZATI al grammo, ogni intestino risponde a modo suo.

Ed ora pensaci: quante volte nell’ultimo anno ti è capitato di avere periodi più o meno lunghi di gonfiore, crampi, alvo alterato? Come hai risolto?

Se hai bisogno di supporto per scongiurare questi dolori e fare pace con la tua dieta, scrivimi per una consulenza gratuita ed iniziare un percorso nutrizionale in studio a Roma o online con consulenza 🌸✅

09/03/2026

Se ha ricevuto un Breath Test positivo o stai indagando per la SIBO, sappi che le probabilità di risoluzione sono molto alte. Ciò che conta è farti accompagnare nel percorso in modo sano, perché il rischio di recidive è alto quando si elimina senza criterio dalla propria dieta una serie di alimenti, che in acuto possono creare disagio intestinale.

Se hai bisogno di supporto con una consulenza online o un percorso in studio a Roma, contattami ✅🌸 un intestino felice ed una dieta sana sono possibili e concreti con gli strumenti giusti che posso fornirti!

16/02/2026

Omega tre ed integrazione ✅

Si parla tanto di integrazione, quando in realtà una dieta ben strutturata e soprattutto personalizzata è in grado di fornire al corpo tutto ciò di cui ha realmente bisogno. Sono pochi i casi in cui è necessario aumentare il fabbisogno attraverso integratori specifici.

Nel caso degli omega 3, però, assistiamo ad una necessità interessante e sicuramente da valutare. Leggi nel carosello perché e come potresti muoverti per migliorare la tua salute metabolica ✅🍀

Ricorda che se hai bisogno di supporto nel tuo percorso di miglioramento, posso aiutarti con un approccio educativo e duraturo. Nutrirsi con equilibrio è facile con gli strumenti giusti 🥰🫂