Studio di fisioterapia Ottavia, Fisiottavia

27/09/2022

THE PILL: Perché é importante avere cura di se stessi?

Un ragazzo di 31 anni é costretto a ritirarsi e a interrompere la carriera.
Quando siamo giovani ci sentiamo indistruttibili, quindi non ci rendiamo conto degli allarmi che ci lancia il nostro corpo.
"Aspetto, sperando che passi", "mi é già successo e é andata bene. Andrà bene anche questa volta", "non ho bisogno di riposo"....

Avere cura di se stessi significa farsi aiutare da chi sa come aiutarci, avere fiducia nel settore medico e curare il proprio corpo, sapendo che é l'unico che avremo per tutta la vita.

ALLENAMENTO
PREVENZIONE
RIPOSO

08/12/2021

Selfie di un certo livello 🎁🙂🙃

09/03/2021

Bella e utile iniziativa di Fondazione Ania

: taxi gratis per gli ultraottantenni soli che devono raggiungere i centri di vaccinazione

🚕 Da domani, 10 marzo, basterà telefonare al numero 06 3570 e poi mostrare all’autista il certificato di prenotazione per avere una corsa gratuita di andata e ritorno. Il servizio è riservato ai residenti a Roma over 80 che non possono contare su nessuno che li accompagni ad effettuare il vaccino contro il .

✅ L’iniziativa è promossa dalla fondazione Ania con la collaborazione della Cooperativa Radiotaxi 3570, dell’associazione Indagini3, della Fondazione UniVerde e con il patrocinio di Roma Capitale.

Per saperne di più 👉 bit.ly/taxi-gratis-vaccino-over80

13/08/2020

Cari Pazienti...ci godiamo un po' di estate anche noi e ci vediamo martedì 18! 🤸‍♂️☀️👋

15/07/2020

25/05/2020

🤸‍♀️🏄‍♂️RITORNO ALL'ATTIVITA' FISICA E DOLORI MUSCOLARI🤓

❓👉 Perchè dopo un allenamento intenso i muscoli fanno male? E' acido lattico? Abbiamo esagerato nell'intensità dell'attività fisica? Dobbiamo "curarci"?

❕👉SORPRESA! Il dolore muscolare non è causato dall'acido lattico! Il lattato è un prodotto dell'attività muscolare ad alta intensità (in assenza di ossigeno), il suo accumulo può portare alla cosiddetta fatica muscolare, MA viene riassorbito nell'arco di un'ora dalla fine dell'esercizio.

▪️Quindi a cosa è dovuto il dolore muscolare post-allenamento? Durante continue e ripetute contrazioni, il muscolo e le sue fibre, vengono lesionati e si crea un'infiammazione localizzata a livello dei sarcomeri, le unità contrattili dei nostri muscoli. Questa infiammazione, distruzione e creazione di nuovo tessuto muscolare, permette lo sviluppo del muscolo stesso, che potrà essere più tonico e più voluminoso.
L'intero processo può creare qualche dolore muscolare e può durare da qualche ora a qualche giorno.

▪️Dobbiamo "curarci" quindi?
Assolutamente sì! Attraverso il riposo, la giusta alimentazione, con metodi per velocizzare il recupero (stretching, massaggi, drenaggio manuale, applicazioni di freddo) e l'idratazione. MAI assumere analgesici e antiinfiammatori. Non farebbero altro che arrestare una serie di processi chimici rallentando o bloccando il recupero e lo sviluppo del muscolo.

30/04/2020

Medicalfacts di Roberto Burioni. Guido Silvestri analizza anche oggi il grafico dei ricoveri in terapia intensiva e annuncia l’efficacia del Remdesivir.

14/04/2020

Fisiottavia riprende a svolgere i suoi servizi per essere sempre vicina ai suoi utenti.
Adesso più che mai!
Con la stessa attenzione a tutti gli standard di efficienza e qualità di sempre, si impegna in questo difficile momento per tutelare la dei propri utenti, fornitori e collaboratori.

29/03/2020

I miei ragazzi sono il mio orgoglio. Grazie ❤️
Simone

23/03/2020

Vi pensiamo sempre ❤️

Per te👀 che stai leggendo questo post comodamente steso sul tuo divano:

In questi giorni stando a casa é normale ritrovarsi a passare del tempo sul divano, del buon riposo non fa mai male😉 te lo concediamo ad una condizione:
⚠️ fai attenzione⚠️
Lo sai che se assumi una posizione scorretta corri il rischio di danneggiare la tua colonna⁉️

Quindi ricorda:
🚫Non sederti sul bordo del divano lasciandoti scivolare sullo schienale

Invece....
✔️assicurati di usare l'intera seduta del divano e di appoggiare interamente la colonna sullo schienale
➕ Bonus! Aiutati con dei cuscini per assicurarti di avere un appoggio lungo tutta la colonna.

12/03/2020

Chiusura temporanea. Tel: 3920191199

Ci mancheranno i vostri "Buongiorno ragazzi", le vostre ricette segrete 🥰, i vostri sfoghi per mariti troppo pigri e per mogli iperattive 😨, ci mancherà aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi, a tornare a fare lo sport che amate e a giocare con i vostri nipoti, ci mancheranno i vostri sorrisi e tanto altro...

Anche noi vogliamo fare la nostra parte ed essere di esempio per tutti.

Potremmo restare aperti per tanti motivi, ma i motivi per cui fermarci sono piú importanti.

Decisione sofferta ma necessaria.

Continuiamo a seguirvi con chiamate e videochiamate.

Siamo sempre operativi, anche se da casa.

Per qualsiasi informazione chiamate al 3920191199 (siamo lieti di rispondervi:per noi oltre che un lavoro é vita!)

CI VEDIAMO PRESTO!