Dott. Gianluca Foschi Psicologo e Psicoterapeuta

23/12/2025

A Natale sembra che tutti debbano stare bene.
Essere sereni.
Essere felici.

Ma la verità è che per molte persone non è così.

Il Natale amplifica le assenze, i vuoti, le fatiche interiori.
E non c’è nulla di sbagliato in questo.

Anche a Natale, va bene non stare bene.
Concediti di sentire, senza giudicarti.
La cura inizia da lì.

Dott. Gianluca Foschi
Psicologo Psicoterapeuta

21/10/2025

Un tempo le sue mani tremavano per difendersi.
Ora si sfiorano per ricordarsi che sono vive.

Guarire non è dimenticare il dolore —
è trasformarlo in un gesto di tenerezza verso sé stessi.

09/10/2025

Oggi in edicola 🗞️ con larepubblica, un’intervista svolta con le colleghe dott.ssa_chillem e nonsiamoauroramarconi sul tema obesità infantile.

25/07/2025

❓Chi ha mai pensato questo❓

14/07/2025

Qui si raccontano storie vere.
Storie di ansia che si è trasformata in coraggio, di relazioni che hanno imparato a respirare, di ferite che oggi sanno essere radici.
Benvenutə nel mio spazio digitale.
Ti racconterò il lato umano della psicoterapia.
Un post alla volta. Una storia alla volta.

🔁 Se senti che potrebbe aiutare anche qualcunə che conosci, condividilo.

04/07/2025

24/06/2025

💭 ACCETTARE IL PROPRIO CORPO: UN ATTO RIVOLUZIONARIO

Viviamo in un mondo che ci insegna, fin da piccoli, a guardare il nostro corpo con gli occhi degli altri.
Troppo alto, troppo basso, troppo magro, troppo formoso, troppo vecchio.
Sempre troppo qualcosa, mai semplicemente abbastanza.

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🔹 Ma la verità è questa:
Il tuo corpo non ha bisogno di essere perfetto per essere degno di rispetto.
Non deve piacere a tutti.
Deve solo essere un posto in cui ti senti al sicuro.

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🪞 Accettare la propria immagine corporea non significa rassegnarsi.
Non vuol dire smettere di voler migliorare,
ma iniziare a farlo da un luogo di amore, non di odio.
È smettere di trattare il corpo come un nemico,
e iniziare a vederlo come un alleato che ti accompagna ogni giorno,
anche quando non lo tratti bene.

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🌱 Una verità scomoda ma liberatoria:
Puoi iniziare a volerti bene adesso.
Non “quando dimagrisco”,
non “quando metto su massa”,
non “quando spariscono le rughe”.
👉 Adesso.

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👣 Qualche passo pratico per iniziare:
• Smetti di seguire sui social chi ti fa sentire sbagliato.
• Parla a te stesso come faresti con un amico che ami.
• Riconosci i pensieri giudicanti… ma non credergli sempre.
• Ricorda: il corpo cambia – e va bene così.
È vivo. Sei vivo.

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🎯 Il corpo non è un progetto da finire.
È una casa in cui abitare.

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📌 Condividi questo post se pensi che qualcuno abbia bisogno di leggerlo oggi.

Se questo tema ti tocca, prenditi il tempo per ascoltarti.
E se senti che da solo non ce la fai, chiedere aiuto non è debolezza:
è un gesto di coraggio.

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📩 Se ti è arrivato questo messaggio, scrivimi.
Dott. Gianluca Foschi

10/03/2025

31/12/2024

Vi auguro una buona fine e un buon inizio 🎉 e per farlo mi aiutano Factanza e A Panda piace che hanno pubblicato queste vignette.

19/12/2024

oggi parliamo di:

ADOLESCENTI, GENITORI E SOCIAL MEDIA! Sapevate che il 25% degli adolescenti e il 41% degli adulti si sentono sopraffatti dai social media? 😳 Un report del 2023 pubblicato da Vivek Murthy, Surgeon General degli Stati Uniti, ovvero il massimo funzionario federale addetto alla salute pubblica ha rivelato che passare più di 3 ore al giorno sui social in età evolutiva aumenta il rischio di ansia, depressione e problemi di immagine corporea.

Ma non temete! Ci sono strategie per affrontare questi rischi. 💪
-Stabilite regole chiare in casa rispetto il tempo di utilizzo dei social
- create “zone libere” in casa dalla tecnologia, luoghi in cui favorire il contatto personale e le interazioni.
- incoraggiate a coltivare amicizie di persona
- diventate genitori modelli di comportamento responsabile rispetto l’uso dei social

E voi, ed i vostri figli come gestite il tempo sui social? Condividete i vostri commenti! 👇✨