La Nutrizionista delle Mamme

24/09/2025

“Ti giudicano per quello che mangi?”
Uno sguardo. Una battuta.
Una frase detta “per il tuo bene” che però ti fa sentire in difetto.

In gravidanza, tutti sembrano avere un’opinione.
Ma sai una cosa? Nessuno conosce il tuo corpo meglio di te.

Qui non troverai imposizioni.
Solo ascolto, strumenti concreti e uno spazio dove puoi ritrovare fiducia… anche a tavola.

💌 Condividi questo Reel con una mamma che ha bisogno di sentirsi capita.

🗣 Ti è mai successo?
Raccontamelo nei commenti 👇

23/09/2025

“La mia visita di controllo… non è una visita di controllo.”
Perché non ti peserò per dirti se sei stata brava.
Perché non userò numeri per decidere se hai fatto bene o male.
Perché non sei qui per essere corretta.

Se stai cercando uno spazio dove sentirti ascoltata, sostenuta e accompagnata — sei nel posto giusto.
Ogni incontro è un passo in più verso il tuo equilibrio. Non verso la perfezione.

🎯 Salva questo Reel se vuoi qualcuno che ti accompagni davvero, non che ti controlli.
💌 Scrivimi VISITA se vuoi scoprire come funziona un incontro con me.

19/09/2025

“È normale, ma non per questo devi sopportarlo…”
Durante la gravidanza, è facile sentirsi gonfia, stanca e con lo stomaco sottosopra.
👉 Ma ci sono strategie naturali ed efficaci che ti possono aiutare già da oggi.

Nel mio percorso “Benessere in Dolce Attesa”, non ti offro solo una dieta:
💚 Ti guido verso un’alimentazione che ti fa stare meglio
💚 Ti aiuto a prevenire (e gestire) fastidi come nausea, acidità e gonfiore
💚 Ti accompagno con consigli pratici, sani e reali

📩 Se vuoi sentirti meglio e vivere la tua gravidanza con più leggerezza, scrivimi in DM.
La tua pancia non è solo un contenitore. È il tuo mondo che cresce.🌱

18/09/2025

“Quanto tempo ci vuole per tornare in forma dopo il parto?”
Quante volte ti hanno fatto questa domanda…
O peggio, quante volte te la sei fatta da sola?
La verità è che non c’è un tempo giusto per tutte.
Ogni corpo ha una storia diversa.
Ogni mamma, un parto diverso.
Ogni giornata… la sua dose di fatica.
🔁 Non sei una macchina da resettare.
❤️ Sei una donna che sta attraversando una trasformazione profonda.
👉 Dimagrire non è il punto.
Ritrovare energia, fiducia, equilibrio: questo è l’obiettivo vero.
E il corpo… quando è pronto, segue.
📌 Salva questo Reel se ti sei sentita sotto pressione.
🤍 E ricordati: stai già facendo tanto.

17/09/2025

🤱 “Cosa dovrei mangiare per produrre più latte?”
È una delle domande più frequenti tra le neomamme.
E la risposta non è una lista di cibi magici… ma un cambio di prospettiva.
👉 Non esiste una dieta perfetta per l’allattamento.
👉 Esiste un modo per nutrire te, prima ancora del tuo latte.
✨ Un’alimentazione equilibrata, pratica e senza mille regole inutili può aiutarti a:
• sentirti meno stanca
• recuperare energie
• sostenere in modo naturale la produzione di latte
💬 “Il tuo corpo sa fare. Io sono qui per aiutarti a farlo con più serenità.”

📌 Salva questo Reel per riascoltarlo nei momenti di dubbio.
👯‍♀️ Tagga una neomamma che ha bisogno di alleggerirsi da un po’ di pressione.

16/09/2025

Settembre in gravidanza può essere il momento perfetto per rimettere ordine… anche nel piatto.
In questo post ti lascio 5 strategie per ritrovare una routine alimentare che ti sostiene, senza stress.”
✨ Salva e condividi con una futura mamma che vuole ricominciare con dolcezza.

15/09/2025

💊 “Basta davvero un integratore per sentirti al sicuro in gravidanza?”

La risposta è meno scontata di quanto sembra.

👉 Dipende da cosa mangi.
👉 Da come sta il tuo intestino.
👉 Dal tipo di gravidanza che stai vivendo.

Ci sono nutrienti che puoi coprire con l’alimentazione.
Altri che, senza accorgertene, potresti trascurare del tutto.

🎯 Per questo l’integrazione dovrebbe essere personalizzata, mirata, e basata sui tuoi reali bisogni.

Non esiste l’integratore perfetto.
Esiste il piano perfetto per te — ed è quello che costruisco insieme alle mamme che seguo ogni giorno.

📩 Scrivimi INTEGRAZIONE se vuoi capirci davvero qualcosa in più.
📤 Condividi questo Reel con una futura mamma: potrebbe ringraziarti presto.

13/09/2025

12/09/2025

Essere mamma è un viaggio che cambia ogni cosa. Se potessi parlare alla me stessa di qualche anno fa, le direi queste 5 cose… Magari oggi possono essere utili anche a te 💛

05/09/2025

Se il tuo umore cambia a seconda del numero sulla bilancia, non è il tuo peso il problema… ma il rapporto che hai con lui. È ora di iniziare a misurare il benessere, non i chili.

01/09/2025

Durante la gravidanza, il confine tra attenzione e ansia è sottilissimo.
Ho raccolto i 5 errori più comuni che vedo nelle mamme che seguo… e come evitarli.
Il tuo benessere (e quello del tuo bimbo) parte da scelte consapevoli 💛

19/02/2025

🤰 Hai notato una piega sopra la tua cicatrice del cesareo? Ti sei mai chiesta perché succede e se puoi fare qualcosa per migliorarla?

Quel piccolo dislivello, spesso chiamato “scalino post-cesareo”, può essere causato da aderenze tra i tessuti, ritenzione di liquidi o un accumulo di tessuto fibroso. Ma la buona notizia è che alimentazione, trattamenti manuali e attività fisica mirata possono aiutarti a migliorarlo! 💡✨

👉 Scorri il carosello per scoprire:
✔️ Perché si forma il dislivello sulla cicatrice
✔️ Come la tua alimentazione può favorire una migliore guarigione
✔️ Quali trattamenti manuali ed estetici possono aiutarti
✔️ Gli esercizi giusti per migliorare l’elasticità dei tessuti

💡 Non sottovalutare la tua cicatrice! Un percorso completo può fare la differenza nel tuo recupero post-parto.

💬 Dimmi nei commenti: anche tu hai notato questo dislivello? Hai provato qualche strategia per migliorarlo? Condividiamo esperienze! 👇

📩 Vuoi un supporto personalizzato per il tuo recupero post-cesareo? Scrivimi in DM e iniziamo insieme il tuo percorso! 💙

🔥 Salva questo post per non dimenticarlo e condividilo con un’amica che ha avuto un cesareo!