Studio di psicologia Corona - Cartia

13/01/2026

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Mettere per iscritto ciò che proviamo non è solo un atto , ma un vero e proprio processo di regolazione emotiva.

Le ricerche in ambito psicologico e neuroscientifico mostrano che scrivere delle proprie emozioni contribuisce a ridurre l’attivazione dell’amigdala, l’area cerebrale coinvolta nelle risposte emotive intense, favorendo l’attivazione delle aree legate alla riflessione e al cognitivo.

Quando scriviamo, diamo forma e significato all’esperienza emotiva, un passaggio che aiuta a organizzare il vissuto, a prenderne distanza e a renderlo più .

12/01/2026

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Il bisogno di riconoscimento è un bisogno umano fondamentale, che corrisponde al sentirsi visti, e legittimati nella propria esperienza emotiva e personale.

Il riconoscimento non coincide con l’approvazione o con il consenso, ma con l’essere riconosciuti nella propria .

Quando manca, la persona può sperimentare vissuti di , svalutazione o insicurezza, che nel tempo possono influire sull’autostima e sulle relazioni.

Al contrario, essere riconosciuti favorisce un senso di continuità del Sé, di stabilità emotiva e di .

È importante sottolineare che il riconoscimento non proviene solo dall’esterno. Un passaggio centrale nel percorso di crescita psicologica è lo sviluppo del riconoscimento interno, ossia la capacità di ascoltare, validare e i propri stati emotivi, senza attendere costantemente una conferma dall’altro.

11/01/2026

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La montagna è un contesto privilegiato per il benessere psicologico.
Il contatto con ambienti poco urbanizzati favorisce una riduzione dei livelli di stress e un miglioramento della regolazione emotiva.

Ritmi più lenti, silenzio e spazi aperti facilitano processi di , aumentando la consapevolezza di sé e delle proprie risorse interne.

Numerosi studi evidenziano come l’esposizione alla natura contribuisca a ridurre i sintomi ansiosi, a migliorare l’umore e a rafforzare le capacità .

L’attività fisica svolta in montagna, inoltre, sostiene il senso di autoefficacia e promuove una maggiore tra mente e corpo.

10/01/2026

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Il concetto di fioritura personale, nell’ambito della psicologia , fa riferimento alla possibilità di vivere una vita piena, significativa e coerente con i propri valori.

Fiorire significa sviluppare le proprie risorse interiori, coltivare emozioni positive, costruire relazioni , sentirsi coinvolti in attività che danno senso e riconoscere il valore dei propri obiettivi.

In quest’ottica, il lavoro psicologico non si limita alla riduzione dei sintomi, ma accompagna la persona nel delle proprie competenze emotive, relazionali e motivazionali, favorendo una crescita autentica.

La fioritura personale è un continuo di consapevolezza, equilibrio e sviluppo.

09/01/2026

“Un uomo percorre un mondo intero in cerca di ciò che gli serve e torna a casa per trovarlo.”
(George Augustus Moore)

08/01/2026

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La catastrofizzazione è una modalità di pensiero in cui, di fronte a una difficoltà quotidiana, la mente tende a immaginare automaticamente lo scenario peggiore possibile.

Un imprevisto, un errore o un’incertezza vengono interpretati come segnali di conseguenze gravi e .

Questo processo nasce spesso da un tentativo di , anticipare il peggio per sentirsi preparati.

Tuttavia, nel tempo, la catastrofizzazione aumenta ansia, senso di impotenza e fatica emotiva, rendendo più difficile affrontare il presente con lucidità.

Sarà allora importante allenare uno sguardo più che permetta alla mente di restare ancorata al qui e ora, riducendo il peso emotivo delle difficoltà quotidiane.

07/01/2026

➡️ Il mese di con il passaggio al nuovo anno porta con sé prospettive di rinnovamento e buoni propositi con alto valore simbolico, chiudere un ciclo e ripartire da zero.

Il simbolismo può essere però piuttosto ingannevole poiché a generare un vero non è un istante o una specifica data.

In questo articolo affrontiamo il cosiddetto effetto fine-inizio e il tema del cambiamento inteso come processo.
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Il mese di gennaio, con il passaggio al nuovo anno, porta spesso con sé prospettive di rinnovamento e buoni propositi. Questo momento dell’anno è percepito come un punto di svolta, quasi magico, capace di trasformare la vita. Tuttavia, numerose ricerche dimostrano che l’aspettativa di un...

06/01/2026

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L’Epifania rappresenta simbolicamente un momento di e di chiarificazione.

È il tempo in cui ciò che è stato seminato nei giorni precedenti può essere osservato con maggiore lucidità, senza l’urgenza di trarre conclusioni immediate.

Questo periodo invita a riconoscere il valore delle ; la ripresa della quotidianità non è solo un ritorno alle routine, ma un’opportunità per rinegoziare ritmi, confini e priorità.

05/01/2026

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La fine delle festività natalizie rappresenta un momento di significativo, sia per i bambini che per gli adulti.

Per i più piccoli, il rientro a scuola implica la perdita di un tempo dilatato, ricco di stimoli e di presenza familiare.

Possono emergere fatica, o regressioni temporanee, che non vanno lette come capricci, ma come segnali di un necessario riassestamento emotivo.

Anche per gli adulti il dopo-feste è spesso accompagnato da un senso di vuoto, da una riduzione dell’energia e dalla difficoltà di riappropriarsi dei quotidiani.

Il ritorno alla routine richiede un adattamento psicologico che merita ascolto e gradualità.

04/01/2026

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Spesso si arriva a chiedere aiuto solo quando se è esausti, non perché non se ne abbia bisogno prima, ma perché chiedere aiuto viene spesso vissuto come un segno di o perdita di controllo.

Eppure, il bisogno di non è una mancanza né un fallimento, ma è una caratteristica umana.

Chiedere aiuto richiede coraggio, perché espone alla vulnerabilità e al rischio di non essere capiti. Ma è proprio lì che può iniziare il .

A volte ad essere importante non è risolvere tutto, ma concedersi di non farlo da soli.

03/01/2026

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Il corpo comunica costantemente con noi, spesso prima ancora che la mente ne sia consapevole.

Tensione muscolare, stanchezza persistente, disturbi del sonno o somatizzazioni non sono segnali da ignorare, ma messaggi che meritano .

Quando il corpo viene costantemente , tende ad alzare il volume dei suoi segnali.

Ascoltarlo significa sviluppare consapevolezza, riconoscere i propri bisogni e concedersi legittime, prevenendo il disagio prima che diventi sofferenza.