Centro di Psicologia Monteverde - Dott.ssa Giulia Bartolomeo, Psicologa

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Centro di Psicologia Monteverde - Dott.ssa Giulia Bartolomeo, Psicologa Il team del Centro di Psicologia Monteverde si propone di fornire servizi volti trattamento del disagio e alla promozione del benessere psicologico.

08/09/2020

Quanti di voi preferiscono evitare discussioni per il cosiddetto “quieto vivere”? Quante volte vi sarà capitato infatti di trovarvi in una situazione spiacevole, ma avete comunque deciso di stare zitti? E semplicemente per paura del conflitto.

Attraverso la via del silenzio, che seppur inizialmente sembri una strategia utile di difesa, a lungo andare può farci accumulare molta frustrazione...condizione dannosa per la nostra psiche

18/04/2020

Nella mia pratica clinica ascolto sempre piu’ spesso storie di amori infelici, di relazioni che non portano a nulla, dove i partner ... Leggi tuttoStiamo insieme, siamo infelici ma non riusciamo a lasciarci

18/04/2020

A volte finiamo per sentirci sconfitti e sopraffatti senza neanche capire cosa sta succedendo! Questo è certamente un sintomo di un’emotività fragile e di una bassa capacità introspettiva.
Una persona emotivamente stabile è capace di regolare le sue emozioni e, grazie a esse creare confini, accrescere l’autostima, stringere relazioni sane e altro ancora.

30/03/2020

Come psicologo e pedagogista ho avuto modo di parlare e confrontarmi con molte persone, di ascoltare la sofferenza che, avvertita nel corpo, ... Leggi tuttoAccogliere il dolore per superarlo e andare oltre

30/03/2020

La vita ci sta mettendo a dura prova. La situazione sembra andare a rotoli ma... è in questo momento che abbiamo la possibilità di sviluppare la resilienza, una risorsa che ci sarà utile per sempre.
Ecco quali sono gli stati mentali da tenere a bada durante la quarantena e, sulla nostra pagina, giorno dopo giorno, trovi tante notizie su come regolare il volume delle proprie emozioni così da aumentare la propria tenuta psichica e migliorare la capacità di sopravvivere alle forme più estreme di stress psicofisico!

30/03/2020

Ansia: tutti ne soffriamo in misura maggiore o minore. Può essere adeguata quando si presenta nella giusta misura, quella sufficiente a mantenerci ... Leggi tuttoVerifica il tuo livello di ansia con questo test

Centro di Psicologia Monteverde 🤝💪👩‍⚕CORONAVIRUS: RIFLESSIONI PSICOLOGICHEOggi noi cittadini del mondo viviamo un moment...
13/03/2020

Centro di Psicologia Monteverde 🤝💪👩‍⚕
CORONAVIRUS: RIFLESSIONI PSICOLOGICHE

Oggi noi cittadini del mondo viviamo un momento critico epocale dal punto di vista sanitario, politico, sociale, economico e psicologico a seguito dall’entrata nelle nostre vite di un nemico comune, il coronavirus. Ciò che molte persone stanno vivendo nei vari paesi è un senso di profonda incertezza, perdita del controllo e disorganizzazione cognitiva e comportamentale. Emozioni quali l’ansia e la paura sono risposte immediate assolutamente sane in questo momento; esse rappresentano risposte evolutive finalizzate alla sopravvivenza che segnalano la minaccia alla salute e all’integrità psico-fisica. Tali emozioni hanno una funzione sana quella di attivare comportamenti di protezione utili a sé stessi e agli altri. A tal proposito è bene ricordare che ognuno possiede una mente emotiva ed una razionale che rappresentano due parti di noi. La mente emotiva è frutto dell’attivazione di bisogni emotivi e paure profonde, essa può condurre ad interpretare i fatti in modo distorto e amplificato, generando pensieri irrazionali. La mente emotiva può super- attivarsi in situazioni caratterizzate da un elevato livello di rischio ed incertezza come quello che stiamo vivendo. La mente razionale è volta alla conoscenza dei fatti empirici attraverso la considerazione logica dei dati reali, tendendo all’interpretazione della realtà nel modo più oggettivo possibile. La mente razionale è quella parte di noi che pianifica e giudica le cose secondo criteri logico-razionali. È importante scegliere quale mente attivare nelle diverse situazioni ed in linea di massima, equilibrare e integrare queste due parti ci consente di adattarci meglio anche alle situazioni più difficili! La nostra mente saggia può essere considerata il frutto dell’integrazione tra mente emotiva e razionale.
In questo particolare momento di crisi, per le persone che hanno una forte mente emotiva risulterà molto difficile gestirla ed equilibrarla con pensieri più razionali e positivi; per tale ragione molti passano dal sperimentare una sana ansia al panico, percependo ogni situazione come pericolosa. Gli esseri umani non sono “progettati” per vivere uno stato di allerta o attivazione psico-fisica duraturo, la reazione di ansia o paura dovrebbe risolversi nel breve termine con una risposta di (attacco o fuga) di fronte alla situazione pericolosa. Pertanto, quando il fattore di stress perdura è importante riuscire ad avere pensieri sani (razionali e utili) che riducano il senso di pericolo al fine di non mantenere l’organismo in uno stato di stress.

Quali sintomi e risposte emotive può generare la pandemia da coronavirus nelle persone?

-Ansia Generalizzata e Panico dovuti al senso di minaccia e incertezza che conduce alla messa in atto di comportamenti illogici, controproducenti, inutili e in alcuni casi persino dannosi per gli altri;

-Ipocondria dovuta alla forte paura per la propria salute;
Tristezza e Senso di Solitudine dovuta alla riduzione dei rinforzi sociali;

-Intolleranza alla noia dovuta alla limitazione delle abitudini e delle attività (riduzione della libertà personale);

-Disperazione che può subentrare di fronte alla perdita di persone care o di un forte danno economico.

Cosa può aiutarci a stare psicologicamente meglio?

1) Cercare di ritrovare una routine stabilendo delle attività utili o piacevoli per impiegare il tempo da trascorrere a casa!
2) Considerare lo stare a casa un’opportunità per coltivare alcune attività che per ragioni di tempo trascuriamo di solito!
3) Mantenere la comunicazione, la condivisione e la vicinanza emotiva con gli altri attraverso i mezzi di comunicazione disponibili!
4) Evitare di catastrofizzare: anche se la situazione è critica pensare costantemente al peggio non ci aiuta a vivere il presente!
5) Evitare di focalizzarsi solo sulle notizie negative escludendo i dati che indicano un miglioramento, anche se lieve, della situazione!
6) Cercare di inserire almeno un pensiero positivo al giorno!
7) Pensare che la situazione è critica ma non sarà eterna, prima o poi si tornerà alla normalità!

Di fronte alla peggior crisi sanitaria degli ultimi cento anni tutti noi ci fermiamo ma non perdiamo la speranza affidandoci alla scienza e alle autorità con tutta la fiducia di cui disponiamo. Noi psicologi restiamo vicini ai nostri pazienti impegnandoci a garantire il nostro sostegno e la nostra presenza come persone e professionisti al servizio della salute del prossimo.

Dott.ssa Giulia Bartolomeo

Indirizzo

Circonvallazione Gianicolense 193
Rome
00151

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

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Il Centro di Psicologia Clinica Monteverde è composto da un team di psicologi esperti in differenti tipologie di disturbo o disagio psicologico al fine di rispondere in modo professionale e specifico alle diverse domande d’intervento.

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· Garanzia di tariffe accessibili a fronte di prestazioni professionali di qualità.

· Lavoro integrato di equipe secondo un approccio scientifico e sistematico (cognitivo-comportamentale).