Dott.ssa Valeria Campinoti - Psicologa, Psicoterapeuta

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Attraverso il metodo della Terapia a Seduta Singola (TSS) potrai sperimentare concreti benefici anche dopo un singolo incontro.

Il dolore di una relazione disfunzionale non si risolve da solo.O lo affronti tu, scegliendo di guardarlo e trasformarlo...
02/10/2025

Il dolore di una relazione disfunzionale non si risolve da solo.

O lo affronti tu, scegliendo di guardarlo e trasformarlo, oppure sarà lui a scegliere per te, continuando a condizionare le tue scelte, i tuoi amori e perfino l’immagine che hai di te stessa.




Se ti chiedi spesso: “Perché attiro uomini problematici?”, non è sfortuna né destino: quasi sempre stai seguendo senza a...
27/09/2025

Se ti chiedi spesso: “Perché attiro uomini problematici?”, non è sfortuna né destino: quasi sempre stai seguendo senza accorgertene uno schema relazionale appreso.

La buona notizia?

Gli schemi si possono mappare, interrompere e sostituire con pattern più sani.

In questa guida troverai 5 radici psicologiche comuni, segnali pratici per riconoscerle e strumenti concreti per spezzare il ciclo.

Leggi l'articolo completo a questo link:

https://www.valeriacampinoti.it/perche-attiro-uomini-problematici-ecco-le-5-radici-nascoste-e-come-cambiare/




Cosa avresti voluto leggere in un libro sulla Dipendenza affettiva? Scrivilo nei commenti 🤍"📖 La Dipendenza affettiva: s...
23/09/2025

Cosa avresti voluto leggere in un libro sulla Dipendenza affettiva?

Scrivilo nei commenti 🤍


"📖 La Dipendenza affettiva: strumenti e strategie di Terapia Breve" ... coming (very) soon





🧠 QUANDO IL CORPO PARLA, MA LA MENTE NON ASCOLTA📍Diretta IG – mercoledì 28 luglio ore 19 con .biroPerché, nonostante ci ...
22/07/2025

🧠 QUANDO IL CORPO PARLA, MA LA MENTE NON ASCOLTA

📍Diretta IG – mercoledì 28 luglio ore 19 con .biro

Perché, nonostante ci metti impegno, qualcosa dentro di te ti frena?

Perché è così difficile prenderti cura del tuo corpo… senza sentirti in colpa?

E se il tuo partner, anche senza volerlo, stesse sabotando i tuoi progressi?

In questa diretta parliamo di tutto ciò che nessuno dice quando si parla di allenamento e cambiamento fisico:
• relazioni tossiche e colpa
• autosabotaggio e paura di stare bene
• motivazione che va e viene
• partner che non supportano… e tu che non sai come dirtelo

Tu vuoi cambiare. Ma il corpo non è l’unica cosa che va allenata.

La mente, le relazioni, le convinzioni che ti porti dietro da anni…tutto questo può influenzare (o boicottare) il tuo percorso.

Ne parliamo insieme, per aiutarti a riconoscere i segnali nascosti che ti bloccano e capire da dove ripartire davvero.

📌 Non mancare. Sarà una diretta diversa dal solito.

Porta con te le tue domande, la tua fatica, e anche un po’ di voglia di rimetterti al centro.


Andare da sola a un concerto.Non è un gesto da coraggiose.Non è un "atto rivoluzionario".È solo un promemoria: tu basti ...
28/06/2025

Andare da sola a un concerto.

Non è un gesto da coraggiose.
Non è un "atto rivoluzionario".
È solo un promemoria: tu basti a te stessa per vivere qualcosa di bello.

Quante volte hai evitato qualcosa che desideravi fare perché non avevi compagnia?

Perché ti sentivi “troppo strana” da sola in mezzo a gente in coppia o in gruppo?
Quante volte ti sei detta: “Se non ci vado con lui, allora non ci vado”?

Ecco.

Ogni volta che aspetti qualcun altro per vivere, ti allontani un po’ da te.
Non perché non sia bello condividere, ma perché non deve diventare una condizione per esserci.

La libertà si costruisce anche così:
- quando decidi che non ti serve un pretesto per festeggiarti
- quando scegli di esserci, anche se nessuno ti accompagna
- quando ti metti al centro, non perché sei egoista, ma perché sei viva

Non aspettare più qualcuno che ti convinca a scegliere te.

Comincia tu.

Anche con un biglietto singolo.
Anche se ti tremano le gambe.
Anche se ti senti fuori posto: sei esattamente dove dovresti essere.

🎶 E magari lì, tra la folla, capirai che non sei mai stata sola davvero.
Ti sei solo dimenticata di quanto sai brillare anche senza uno specchio davanti.




Ti fanno credere che sia “amore”, che sia “cura”…Poi assaggi e ti rendi conto che qualcosa non torna.Troppo pesante. Tro...
22/06/2025

Ti fanno credere che sia “amore”, che sia “cura”…

Poi assaggi e ti rendi conto che qualcosa non torna.

Troppo pesante.
Troppo finto.

Una roba che ti lascia più confusa che soddisfatta.

Ecco, la carbonara con la panna è come quella persona che:

– ti promette cose che non mantiene

– dice “sono fatto così” mentre ti fa sentire sbagliata

– ti riempie di parole dolci ma ti svuota dentro

– ti vende l’illusione di qualcosa che somiglia all’amore… ma non lo è.

Perché l’amore, quello vero, non ha bisogno di aggiunte inutili.

È semplice. È onesto. Ti nutre.

Come una carbonara fatta bene: uova, guanciale, pecorino, pepe. Punto.

⚠️ Se in una relazione senti il bisogno di "aggiustare il gusto" o "coprire il sapore"…forse stai cercando di rendere digeribile qualcosa che non ti fa bene.
E che NON TI PIACE!

La verità è che ti meriti qualcuno che sappia distinguere tra amore e dipendenza.
E tra guanciale e pancetta, già che ci siamo.

Non è questione di trovare il partner perfetto. È questione di allenarti a riconoscere gli ingredienti. Anche quelli emotivi.

Non è trovare chi fa la carbonara perfetta…ma diventare tu quella che sa riconoscere quando ti stanno servendo solo panna e bugie.






Grazie della carbonara .tariciotti 🫠

Perché non sei una poverina.Sei una donna intelligente, lucida, che ha imparato a cavarsela in situazioni ben peggiori.E...
19/06/2025

Perché non sei una poverina.

Sei una donna intelligente, lucida, che ha imparato a cavarsela in situazioni ben peggiori.

E proprio per questo oggi non ti faccio sconti.

Perché se c’è una cosa che ti sta tenendo bloccata, non è “lui”.

Non è “lei” (se esiste).

Non è solo la rabbia, il dolore, la delusione.

È il fatto che continui a fare cose che ti fanno male.

E lo sai.

Tu sai perfettamente quali cose ti tengono bloccata in questa situazione.

Ma le continui a fare.

È diventato un automatismo.

Un modo per restare agganciata.

Quando il dolore si intreccia con la dipendenza, non basta sapere.

Non basta capire.

Ci vogliono azioni diverse, scelte ripetute, scomode, controintuitive.

E lo so che è difficile.

Ma proprio per questo non ti compatisco.

Perché io so che puoi farcela.

E non ho intenzione di trattarti come una che ha bisogno di essere salvata.

Tu hai bisogno di smettere di sabotarTI.

Il primo passo?

Iniziare a riconoscere che lo fai per restare dentro una storia che non vuoi chiudere del tutto.

Ma quel filo che stai tenendo stretto…
è lo stesso che ti sta strangolando.

La libertà comincia nel momento in cui SCEGLI di lasciarlo andare.




“Mi sento apatica, non ho più stimoli, non riesco a concentrarmi su nulla.”“Mi dicono che dovrei essere triste… ma io mi...
16/06/2025

“Mi sento apatica, non ho più stimoli, non riesco a concentrarmi su nulla.”

“Mi dicono che dovrei essere triste… ma io mi sento solo bloccata.”

“Non capisco come ho fatto a ridurmi così.”

Ecco cosa succede quando reprimi la rabbia dopo una relazione tossica.

Tutti si aspettano che, dopo una rottura, ci sia solo tristezza.

In realtà, spesso quello che ti inchioda al passato non è la nostalgia.

È la rabbia che non ti sei permessa di sentire.

Quella che ti fa dire:
– “Come ho potuto restare così tanto?”
– “Perché ho accettato certe cose?”
– “Mi vergogno di me stessa.”

Se non la attraversi, la rabbia diventa apatia.

Si trasforma in senso di fallimento, ti spegne.

È lì che ti blocchi.
Ed è lì che cominci a pensare di essere tu quella sbagliata.

La verità è che la rabbia non ti sta distruggendo.

Ti sta indicando dove ti sei tradita.

È il segnale che dice: “Questo non lo voglio più.”

E no, non basta capirlo razionalmente.

Serve attraversarla, darle uno spazio, incanalarla.

La rabbia è il primo passo per uscire da quelle sabbie mobili in cui ti senti immobile.

È la porta d’ingresso per tornare a sceglierti.




Te lo stai chiedendo da giorni, settimane… forse mesi.Ripensi a ogni dettaglio, a ogni conversazione, a ogni segnale che...
12/02/2025

Te lo stai chiedendo da giorni, settimane… forse mesi.

Ripensi a ogni dettaglio, a ogni conversazione, a ogni segnale che, col senno di poi, adesso ti sembra chiarissimo.

Eppure, quando eri dentro quella relazione, non vedevi.

O meglio, vedevi, ma non capivi fino in fondo.

Non perché tu fossi ingenua.

Non perché tu fossi “cieca per amore”.

A volte, il bisogno di credere in una persona è più forte della realtà che abbiamo davanti.

Ci aggrappiamo alle promesse, ai momenti belli, alla speranza che le cose migliorino.

E quando qualcosa stona, troviamo giustificazioni.

👉 “Non lo fa apposta.”
👉 “Ha avuto un passato difficile.”
👉 “Forse sono io che esagero.”

Fino al momento in cui tutto crolla.

E lì arriva la domanda più dolorosa:
"Come ho fatto a non vederlo prima?"

La verità è che non serve colpevolizzarti.

Vedere non basta, se non sei pronta a guardare davvero.

Capire non basta, se dentro di te c’è ancora qualcosa che ti tiene legata.

Se ti senti intrappolata in questo loop di pensieri, forse il punto non è capire lui, ma tornare a fidarti di te.

Del tuo intuito.

Del tuo valore.




È ora di smettere.Contenuto scritto dopo una riflessione con
03/02/2025

È ora di smettere.


Contenuto scritto dopo una riflessione con




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