Gianmarco Pedicelli

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Gianmarco Pedicelli

Sono Gianmarco Pedicelli, un Personal Trainer di terzo livello certificato FIPE e laureato in scienz

21/05/2025

📉 Dimagrire davvero non significa perdere 10 kg di colpo.
Significa farlo in modo sostenibile, rispettando i tempi del corpo e mantenendo un trend positivo nel tempo.

🎯 Laura è partita da 83 kg. Dopo 4 mesi è a 75 kg.
Gli inestetismi sono migliorati, la massa magra è preservata, l’aderenza è alta.
✅ Nessuna dieta drastica
✅ Nessun allenamento massacrante
Solo un lavoro su misura, pensato per il suo biotipo ginoide.

🏋️‍♀️ 3 sedute a settimana
🥗 Alimentazione flessibile e realistica
📈 Progressi concreti e duraturi

📬 Non è un caso, è un metodo.
Abbiamo ancora pochi posti disponibili per partire con un percorso personalizzato.

💬 Scrivi “INFO” nei commenti e ti contattiamo noi direttamente per valutare insieme se è il programma adatto a te.

06/02/2025

🔥 4 MESI DI TRASFORMAZIONE 🔥

Lucrezia ha iniziato il suo percorso con poco tempo per allenarsi, ma con una grande voglia di vedersi meglio e migliorare il suo corpo. 💪✨

📌 RISULTATI RAGGIUNTI in 4 mesi:
✅ Addome più definito
✅ Braccia toniche
✅ Glutei più sodi e pieni 🍑
✅ Meno ritenzione e gonfiore

Il percorso è ancora lungo, ma i miglioramenti parlano da soli! 🚀 Pensa dove possiamo arrivare insieme!

💡 Se anche tu vuoi trasformare il tuo corpo senza rinunce, fissa la tua consulenza gratuita! Scrivimi INFO in DM 📩 e inizia il tuo cambiamento! 🔥

15/01/2025

🦑Altro che gioco del calamaro

💀 Viviamo in un mondo dove i social sono il nostro Squid Game quotidiano: tutti perfetti, tutti vincenti, ma quanti di loro sono veri? 🎭

⚠️Spoiler alert: molti sono solo maschere che cadono al primo round.🤐

02/01/2025

Il lipedema è una condizione cronica che colpisce molte donne, caratterizzata da un accumulo anomalo di grasso principalmente su gambe, glutei e, talvolta, braccia. Spesso legato a cambiamenti ormonali, il lipedema può progredire senza una gestione adeguata.

Come affrontarlo? Ecco alcuni consigli pratici: ✔️ Alimentazione: Se la tua percentuale di grasso è superiore al 25%, è essenziale seguire una dieta bilanciata in deficit calorico, privilegiando alimenti antinfiammatori.
✔️ Allenamento: Prediligi il sovraccarico progressivo senza cedimento muscolare e movimenti controllati per migliorare forza e mobilità.
✔️ Cardio: Attività a basso impatto come camminata o nuoto possono favorire il drenaggio linfatico.
✔️ Circolazione: Stimola il sistema linfatico con foam roller, palline sotto i piedi e allenamenti per i polpacci.

💡 Una gestione consapevole è il primo passo per migliorare la tua condizione.

23/12/2024

🎄 Le feste sono un momento speciale per celebrare, stare con le persone che amiamo e... sì, anche per mangiare! 🍷🍰

Un pasto abbondante o un dolce in più non comprometteranno i tuoi progressi, proprio come un singolo allenamento o un’insalata non saranno sufficienti a costruire il corpo dei tuoi sogni. 💪🌿

Il nostro corpo è una macchina straordinaria che risponde a ciò che facciamo costantemente, giorno dopo giorno. Ciò che conta non è cosa mangi in un paio di giorni all’anno, ma lo stile di vita che adotti nel lungo termine: alimentazione bilanciata, movimento regolare e una buona gestione dello stress.

👉 Scientificamente parlando:

Un surplus calorico temporaneo non porta automaticamente a un aumento di grasso permanente. Il corpo ha dei meccanismi di adattamento che rispondono al bilancio energetico nel lungo periodo.
La vera chiave è mantenere sane abitudini per la maggior parte del tempo, con flessibilità nei momenti speciali.
🎁 Quindi, goditi i piatti tradizionali senza sensi di colpa, assapora ogni boccone e concentrati su ciò che davvero conta: i ricordi che costruisci.

✨ Vuoi iniziare un percorso per imparare a mangiare bene tutto l’anno senza privazioni? Scrivimi in DM, insieme costruiremo un piano su misura per te! 💌

12/12/2024

📚 Low FODMAP: Un aiuto temporaneo, ma non una soluzione definitiva 🌱❗

La dieta Low FODMAP è spesso consigliata per gestire i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Sebbene sia efficace nel breve termine, è importante fare attenzione: le ricerche disponibili non sono sufficienti per considerarla un approccio sostenibile a lungo termine, nemmeno per chi soffre di IBS.

💡 Perché?
• È complessa e restrittiva: Eliminare intere categorie di alimenti può portare a carenze nutrizionali e alterare l’equilibrio del microbiota intestinale. Inoltre, le restrizioni possono rendere difficile mantenere una vita sociale serena.
• È temporanea: Le fasi di eliminazione e reintroduzione richiedono attenzione e il supporto di un professionista per evitare errori che potrebbero compromettere i risultati.

✨ La soluzione?
Il mio obiettivo, come professionista, è aiutarti a costruire un piano alimentare equilibrato e personalizzato, che ti permetta di gestire i tuoi sintomi senza rinunce inutili e che sia sostenibile nel lungo periodo per il tuo benessere complessivo.

👉 Contattami per scoprire il percorso giusto per te! 💬🌟

04/12/2024

Hai mai iniziato una dieta pensando: “Questa volta ce la faccio!”, per poi mollare tutto dopo poche settimane? Non sei solo/a.

📉 Il 95% delle persone riprende tutto il peso perso entro 3 anni, e l’80% abbandona la dieta nei primi 3 mesi. Perché succede?

Il problema non è la dieta in sé, ma come la affronti:

Ti poni obiettivi irrealistici? È normale sentirti scoraggiato/a se vuoi tutto e subito.
Segui un approccio troppo rigido, fatto di rinunce e sacrifici? Nessuno può reggere a lungo una vita senza equilibrio.
Vedi la dieta come una soluzione temporanea, senza costruire abitudini che funzionino nel tuo quotidiano?
💡 La verità è questa:
Non serve rivoluzionare tutto, ma fare piccoli passi nella direzione giusta. Devi imparare a migliorare il tuo rapporto con il cibo, ad affrontare gli ostacoli con una mentalità positiva e a essere costante, con pazienza. Solo così otterrai risultati che durano davvero.

🌟 Il cambiamento comincia da te. Focalizzati sul perché vuoi migliorare, non solo sul come. Un passo alla volta, senza pressioni, costruirai qualcosa di solido e sostenibile.

📌 Ti senti bloccato/a e non sai da dove partire? Scrivimi o lascia un commento: posso aiutarti a costruire il tuo percorso su misura, senza rinunce e con risultati veri. 💬

27/09/2024

Hai provato di tutto⁉️

Seguire fit influencer, app di allenamento, contacalorie, ma i risultati sembrano sempre fuori portata. Hai tentato con diete drastiche , integratori promettenti e trattamenti estetici costosi , ottenendo qualche risultato iniziale.

Ma poi? Il regime è troppo rigido, non sostenibile, e alla fine il peso perso torna, insieme a inestetismi ancora più marcati. Tempo, energie e soldi BUTTATI 🕰️💸.

Non perdere più tempo in soluzioni temporanee! È il momento di impegnarti verso obiettivi reali e sostenibili. Commenta con “GLUTEI” per ottenere una consulenza gratuita 🌟🍑.

Inizia il tuo viaggio verso un corpo tonico e bellissimo con un approccio che rispetta il tuo stile di vita e le tue esigenze personali.

Indirizzo

Rome

Telefono

+393664787388

Sito Web

https://www.instagram.com/gp.nutrition

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