09/01/2026
Dopo le feste il corpo non ha bisogno di restrizioni estreme, ma di equilibrio, ascolto e costanza.
Ripartiamo da pasti regolari, idratazione e movimento dolce.
✨ Reset post-feste:
✔ più acqua
✔ verdure e fibre
✔ proteine di qualità
✔ meno zuccheri e alcol
✔ movimento leggero quotidiano
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