Dott.ssa Maria Amore Psicologa del Comportamento Alimentare

14/01/2026

Non è fame.
E non è nemmeno mancanza di controllo.

Quando mangi così, spesso non stai cercando cibo.
Stai cercando una pausa da ciò che senti.

Il cibo diventa un anestetico rapido, silenzioso, sempre disponibile.
Non per piacere, ma per non sentire:
la tensione, il vuoto, la rabbia, la stanchezza emotiva, la solitudine.

E finché il problema resta “cosa mangio”,
la soluzione non arriva mai davvero.

Il cambiamento inizia quando sposti la domanda da cosa
a cosa sto evitando di sentire in questo momento.

Se ti riconosci, non c’è nulla di sbagliato in te.
C’è solo qualcosa che merita ascolto, non controllo.

Scrivimi in DM “FAME EMOTIVA”
se senti che è il momento di lavorarci, alla radice.

Dott.ssa Maria Amore

04/01/2026

“Alla fine della giornata non chiederti se sei stata ‘brava’, ma chiediti se sei stata felice.”

Viviamo in una società che ci mette costantemente sotto la lente di ingrandimento, chiedendoci di essere impeccabili, sempre performanti, all’altezza di aspettative che spesso non sono nemmeno le nostre. Ci viene insegnato a misurare il nostro valore in base a quanto riusciamo a essere ‘bravi’ agli occhi degli altri, a quanto aderiamo a modelli esterni di perfezione.🙄

Ma la verità è che il nostro benessere non si misura con un voto di bravura. Si misura con la nostra capacità di ascoltarci, di essere autentici e di trovare quella gioia interiore che viene dal sentirci davvero noi stessi. Ogni passo verso una relazione più gentile con il cibo, con le nostre emozioni e con il nostro corpo è un passo verso una felicità più autentica.✨

Se senti che è arrivato il momento di mettere te stessa al centro e di imparare a nutrire non solo il tuo corpo ma anche la tua felicità, scrivimi in DM con la parola ‘FELICITÀ’. Insieme possiamo iniziare un percorso di consapevolezza e benessere. ✨

Dott.ssa Maria Amore

24/12/2025

Buon Natale 💫
Dott.ssa Maria Amore

24/12/2025

22/12/2025

L’amore sano non chiede di annullarti per essere scelto.

Non ti chiede di ridimensionarti.
Non ti chiede di stare in silenzio per non disturbare.
Non ti chiede di aspettare, giustificare, sopportare.

L’amore sano non nasce dalla paura di perdere,
ma dalla libertà di essere te stessa.

Se per restare devi rinunciare a parti di te,
non è amore: è adattamento emotivo.

E nessuna relazione vale il prezzo della tua identità.

✨ Lavorare su di sé significa anche imparare a riconoscere ciò che nutre da ciò che consuma.

Se senti che il cibo, le relazioni o l’amore sono diventati un rifugio per colmare vuoti emotivi, puoi iniziare a lavorarci.
Scrivimi in DM “AMORE SANO”.

Dott.ssa Maria Amore

07/12/2025

A volte non è il cibo che cerchiamo.
È qualcuno.
È qualcosa che ci è mancato.
È uno spazio affettivo rimasto vuoto.

Quando una persona se ne va, quando un legame si spezza, il corpo cerca un modo veloce per non sentire quel vuoto.
E spesso lo trova nel cibo.
Non per fame.
Ma per sopravvivere a un’assenza.

L’abbuffata, in questi casi, non è un problema di forza di volontà.
È un tentativo disperato di consolarsi.
Di anestetizzare un dolore che non ha ancora avuto parole.

💭 E no, non c’è nulla di sbagliato in te.
C’è solo qualcosa che merita ascolto, non silenzio.

✨ Se senti che anche tu stai riempiendo con il cibo un vuoto che viene da lontano, possiamo lavorarci insieme.

📩 Scrivimi in DM la parola “VUOTO” e ti spiego come posso aiutarti nel mio percorso
“Non Mangiare le Tue Emozioni”.


Dott.ssa Maria Amore 💖

05/12/2025

👉Quante volte interpreti il pensiero dell’altro… senza davvero osservare?
🙇‍♀️Con il bias della lettura del pensiero ti convinci di sapere cosa l’altro pensa di te, ma in realtà stai solo leggendo le tue paure.
👉E se quelle interpretazioni sono negative, condizionano tutto:
• Il tuo stato emotivo
• Il tuo comportamento
• E soprattutto… la relazione stessa
👉Da lì, è un attimo:
una relazione conflittuale diventa un trigger,
lo stress cresce,
e se sei abituata a gestirlo col cibo… scatta la fame emotiva.❤️‍🩹
👉Ecco perché lavorare sulla qualità delle relazioni è anche lavorare sul tuo rapporto con il cibo.
Non si parte dal piatto.
Si parte dalla testa.🧘‍♀️
👉Salva questo Reel se ti ci ritrovi.
E condividilo con chi ha bisogno di sentirlo.

Se hai bisogno di aiuto.
Per informazioni, scrivimi un’e-mail all’indirizzo:
📥ildiariodimary.80@outlook.it
Dott.ssa Maria Amore

29/11/2025

Un’abbuffata emotiva non nasce dallo stomaco.
Nasce da un’emozione che non ha trovato spazio.🍥

Dal punto di vista psicologico, il binge eating è una strategia di regolazione emotiva: il cibo diventa un modo rapido per spegnere tensioni, ansia, solitudine, stress o quel senso di vuoto che non si sa nominare.🫀
Il problema è che il sollievo è momentaneo, mentre la vergogna e il senso di colpa rinforzano il ciclo → restrizione → perdita di controllo → abbuffata → colpa → nuova restrizione.🔄

Quando diciamo che “non riesco a fermarmi”, spesso è perché il corpo è in allerta e la mente è intrappolata nel pensiero tutto o niente.
Non è mancanza di volontà.
È un segnale emotivo.

La vera svolta arriva quando inizi a dare un nome alle emozioni, a riconoscere i trigger, a spezzare la catena delle restrizioni e a costruire forme più sane di autoregolazione.🧘‍♀️

Se senti che il cibo sta diventando un rifugio più che un bisogno, non ignorarlo: è un messaggio prezioso.

Scrivimi “FAME EMOTIVA” in DM: ti spiego come lavorare insieme per uscire da questo ciclo e ritrovare equilibrio, serenità e libertà nel rapporto con il cibo.
Dott.ssa Maria Amore – dimagrireconlapsicologia

26/11/2025

👉Spesso ci viene detto che dobbiamo mostrare solo la nostra forza, ma la vera intimità nelle relazioni nasce proprio quando ci permettiamo di essere vulnerabili e autentici.
È lì che emerge la nostra vera forza.

👉Ci hanno insegnato che la resilienza è tutto, che dobbiamo indossare l’armatura e non mostrare mai le crepe.
Ma come Psicologa Clinica voglio invitarti a riflettere su quanto sia potente, oggi, riscoprire la fragilità.

🫂Nelle relazioni, la vera forza nasce nel momento in cui ci concediamo di essere autentici e vulnerabili. È proprio quando abbassiamo le difese e mostriamo la nostra umanità che le connessioni diventano autentiche e profonde.

👉Condividi nei commenti o scrivimi in privato una tua esperienza in cui hai scoperto la forza della tua vulnerabilità. Insieme possiamo esplorare come la fragilità sia un ponte verso relazioni più vere.
Dott.ssa Maria Amore

23/11/2025

👉Perché le restrizioni rigide portano alle abbuffate?
Non è mancanza di volontà: è biologia + psicologia.

Quando ti imponi regole ferree — “questo non lo posso mangiare”, “oggi solo tot calorie”, “dolci zero”, — il corpo entra in modalità allerta.
La mente interpreta la restrizione come una minaccia e inizia a:
• aumentare il desiderio per i cibi proibiti
• ridurre la capacità di autocontrollo
• attivare il pensiero tutto o niente: o perfetta al 100%, o “tanto ormai…”.

E più restringi, più perdi il contatto con i segnali reali di fame e sazietà.
Il sistema nervoso lavora così: quando percepisce privazione, intensifica il bisogno di cibo per proteggerti. Non è psicologia low-cost: è neuroscienza.

👉Ecco perché arrivi all’abbuffata.
Il tuo corpo non sta “sabotando” la dieta: sta rispondendo a un allarme che hai attivato tu con le regole rigide.

Poi arriva la fase psicologica più dolorosa:
• senso di colpa
• pensieri autocritici
• nuove restrizioni per “compensare”
• nuovo allarme → nuova abbuffata

Un ciclo che non si interrompe correggendo ciò che mangi, ma comprendendo perché il tuo sistema entra in allerta e perché la tua mente passa automaticamente al tutto-o-niente.

Il punto non è eliminare il cibo proibito, ma eliminare la mentalità proibitiva.

Quando lavori sulla fame emotiva e sul rapporto con il cibo, impari a:
• spegnere l’allerta del corpo
• uscire dal “perfetta o fallimento”
• integrare tutti i cibi senza paura
• regolare le emozioni senza doverle zittire con il cibo

È lì che inizi davvero a liberarti.

⸻

✨ Se vuoi smettere il ciclo restrizioni–abbuffate e ritrovare equilibrio senza allarmi interni, scrivimi in DM “FAME EMOTIVA”.
Ti spiego come funziona il mio percorso Non Mangiare le Tue Emozioni e iniziamo a ricostruire un rapporto sereno con il cibo e con te stessa.

Dott.ssa Maria Amore

19/11/2025

“Flavia dice sì a tutti. Tranne che a sé stessa.”
Dietro la fame emotiva si nasconde spesso una verità più profonda:
la difficoltà di sentirsi libere di dire no.❤️‍🩹

👉No alle richieste che ci sovraccaricano.
No ai sensi di colpa.
No a quel bisogno costante di essere sempre all’altezza, sempre disponibili, sempre perfette.

👉E così il cibo diventa rifugio.
Un modo per evadere da una gabbia invisibile fatta di compiacimento e silenzi.🤫

👉Ma si può uscire da questo schema.
Si può imparare a mettere confini, senza sentirsi sbagliate.
Si può iniziare a dire sì… a sé stesse.🍀🌸

Ti riconosci in queste parole? Ti senti anche tu un po’ “Flavia ”?
Scrivimi nei commenti “dire di no.
Insieme possiamo trasformare il tuo rapporto con il cibo e con te stessa.

Per informazioni scrivimi una mail all’indirizzo:
📥ildiariodimary.80@outlook.it
Dott.ssa Maria Amore