Dott. Davide De Angelis - Biologo Nutrizionista

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Dott. Davide De Angelis - Biologo Nutrizionista

Biologo Nutrizionista sportivo 🏋
Per info e appuntamenti👇
https://linktr.ee/nutrizionista.deangelis

16/07/2025

Molti si allenano la sera… dopo una giornata di lavoro, stress, impegni.
Arrivare scarichi è normale, ma evitabile.
👉 Il trucco? Mangiare qualcosa di mirato 1–2 ore prima:
• Un mix di carboidrati e proteine
• Facile da digerire
• Che dia energia senza appesantire
✅ No al digiuno, sì alla strategia.

📬 Scrivimi in DM “PRE WORKOUT” e ti mando un esempio di pasto perfetto per arrivare carico all’allenamento.

09/07/2025

Molti neofiti della palestra saltano la colazione o mangiano qualcosa di veloce e casuale.
❌ Risultato? Energia bassa, performance scarsa, fatica a mantenere la costanza.
✅ La colazione giusta può fare la differenza in allenamento:
• Carboidrati per l’energia
• Proteine per il supporto muscolare
• Grassi buoni per sazietà prolungata
💡 Se ti alleni di mattina, questo pasto è il tuo carburante.

👉 Vuoi sapere cosa mangiare prima di allenarti per dare il massimo?
📬 Scrivimi in DM “COLAZIONE” e ti mando un esempio pratico.

02/07/2025

Spesso si sottovaluta quanto l’alimentazione influenzi la performance in sala pesi.
❌ Ti alleni senza energia? Colpa del pre-workout sbagliato.
❌ Recuperi male? Forse mancano i nutrienti giusti dopo.
✅ Allenarti bene parte dalla tavola: equilibrio, tempi e qualità dei pasti fanno la differenza.
💡 La strategia alimentare giusta moltiplica i tuoi risultati.

👉 Vuoi sapere cosa mangiare prima e dopo l’allenamento per migliorare?
📬 Scrivimi in DM “PERFORMANCE” e ti invio i miei consigli personalizzati.

25/06/2025

Ti alleni con costanza ma i risultati tardano ad arrivare?
Potresti non assumere abbastanza proteine.
👉 Le proteine sono fondamentali per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare.
❌ Non basta allenarsi se mancano i mattoni per costruire.
✅ La quantità va adattata in base al tuo obiettivo, al tipo di allenamento e al tuo stile di vita.
👉 Vuoi sapere se stai assumendo abbastanza proteine per i tuoi obiettivi in palestra?
📬 Scrivimi in DM “PROTEINE” e facciamo chiarezza insieme.

19/06/2025

Allenarsi è fondamentale, ma da solo non basta.
Molti neofiti si impegnano in sala pesi… ma i risultati non arrivano.
Perché? Perché manca la parte più importante: un’alimentazione calibrata.

💡 È la dieta che fa emergere il lavoro in palestra.
Non servono privazioni, ma una strategia nutrizionale personalizzata.

👉 Vuoi scoprire come deve essere costruita la tua alimentazione per valorizzare l’allenamento?
📬 Scrivimi in DM “ALIMENTAZIONE” e ti spiego come ottimizzarla.

28/05/2025

🍗 "Per definirmi devo mangiare solo pollo e riso ogni giorno?"
Falso. La monotonia non è la chiave del successo.
È la costanza con un piano flessibile che porta risultati.

Con la dieta flessibile:
✅ ottieni risultati concreti
✅ senza rinunce estreme
✅ imparando a mangiare in modo intelligente

📩 Vuoi scoprire come si mangia con metodo ma senza monotonia? Scrivimi la parola "RISULTATI" in DM e ti contatterò.

25/05/2025

🍫 Sì, puoi mangiare il tuo cibo preferito…
Ma solo se rientra nella tua strategia.

La dieta flessibile:
✅ ti permette di includere tutto con intelligenza
❌ non è una scusa per mangiare senza criterio
✅ ti educa a gestire quantità e scelte alimentari

📩 Vuoi scoprire come includere i tuoi cibi preferiti nella tua dieta e raggiungere i risultati di forma fisica?
Scrivimi in DM "DIETA FLESSIBILE" e ti aiuterò a raggiungere i tuoi obiettivi.

23/05/2025

🍕 Sgarro nella dieta: errore o alleato?
Nel nuovo articolo ti spiego come gestirlo con consapevolezza, senza sensi di colpa e senza sabotare i risultati.

📲 Leggi l’articolo nel gruppo “Dieta Flessibile e Ricomposizione Corporea”
💬 Condividilo con chi ha bisogno di un approccio più flessibile ma efficace!

21/05/2025

📉 "Seguo una dieta solo quando voglio dimagrire."
Errore comune.
La dieta è uno strumento per stare meglio, performare di più e costruire un corpo sano, non solo per perdere peso.

💪 Anche se ti alleni e non vuoi dimagrire, serve un piano alimentare che ti aiuti a:
✔️ migliorare il recupero
✔️ aumentare la massa muscolare
✔️ prevenire la stanchezza e ad avere giornaliere e per lo sport

📩 Vuoi iniziare un percorso nutrizionale adatto al tuo obiettivo?
Scrivi in DM "OBIETTIVO" e verrai contattato.

19/05/2025

😩 Fame continua = segnale di allarme.
Una buona dieta sportiva ti sostiene, non ti distrugge.

I motivi più comuni della fame costante:
❌ Taglio calorico eccessivo
❌ Pochi grassi e fibre
❌ Carenza di proteine

✅ Una strategia nutrizionale intelligente ti fa sentire sazio, energico e ti porta risultati visibili.

📩 Vuoi una dieta sostenibile che ti faccia raggiungere i risultati senza soffrire la fame?
Scrivi in DM "RISULTATI" e ti aiuterò a raggiungere i tuoi obiettivi.

15/05/2025

📰 Il 13 maggio 2025 Adriano Panzironi è stato condannato per esercizio abusivo della professione medica.

Questo caso ci ricorda una cosa fondamentale:
⚠️ la salute non è uno show.
⚠️ Non si compra con una pillola.
⚠️ E non si affida a chi promette miracoli senza avere titoli né competenze.

Quando si parla di nutrizione, forma fisica e benessere, affidarsi a professionisti veri fa la differenza.

✅ Medici
✅ Dietisti
✅ Biologi nutrizionisti

Ti seguono con metodo, dati alla mano e uno stile di vita personalizzato, flessibile e sostenibile.

📩 Vuoi iniziare il tuo percorso in modo serio e guidato?
Scrivimi al 338 192 9445: ti aiuto io, con scienza e strategia.

Indirizzo

Rome

Sito Web

https://nutrizionistadeangelis.it/

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Nutrizionista

Chi sono?

Sono il dottor Davide De Angelis, Biologo Nutrizionista. Mi occupo di nutrizione clinica e sportiva, essendo io stesso uno sportivo fin dall’infanzia.

La passione per l’attività motoria mi ha portato a completare i miei studi con una tesi di laurea sperimentale dal titolo “Indagine sull’alimentazione in atleti di endurance e valutazione del ruolo degli antiossidanti nella dieta”, realizzando uno studio su atleti di nuoto, triathlon e podisti, che mi ha permesso di vincere il secondo premio del concorso “ESNS Young Investigator under 35” dell’European Sport Nutrition Society.

In questi anni ho avuto modo di fornire supporto nutrizionale a diversi atleti impegnati negli sport da combattimento (pugliato, Muay thai ed MMA), specializzandomi nel taglio del peso e aiutandoli a raggiungere importanti traguardi.

Credo fermamente che sport e nutrizione siano un binomio imprescindibile per raggiungere una condizione di benessere di lunga durata.