14/01/2026
Yoga And The Mind ⚜️ Yoga nella Mente, nel Corpo e nell'Anima (R)
Asana, Pranayama e Consapevolezza.
Educare il Corpo e la Mente al Benessere Psicofisico.
La lezione è adatta a tutti i corpi, a tutte le età, alle gestanti e agli adolescenti e adattabile persino ai bimbi.
L’ideale prevede di far durare una lezione 60 minuti, estendibile con immensa gioia e qualità a 75/90.
STRUTTURA DELLA LEZIONE
Svolgimento della lezione:
- Introduzione sul Tema che si condividerà (5 minuti),
- Rilassamento in Savasana supini o seduti. Pranayama se scelto (10-15 minuti).
- Scelta di asana (posizioni), da mantenere possibilmente per 3/5 minuti l’una,
- Pratica di: Yoga Mudra, lo Yoga delle Mani,
- Tema della Lezione più volte evocato con le Asana scelte e benefici sull’aspetto Sottile.
Consapevolezza: Visualizzazione/Concentrazione/ Meditazione (10-15 minuti).
Materiale necessario:
- tappetini, cuscini/supporti, da mettere sotto i glutei, sarebbero ideali per la pratica conclusiva della Consapevolezza.
Conoscenza ed Indicazioni:
In qualità di nuovo Format seguirei la Creazione di 7 lezioni, così da poterne praticare 1 al mese. Ogni posizione ha normalmente 3 fasi (preparatoria, intermedia e completa) così da non annoiare il socio ancora nuovo a tale pratica.
Attraverso questo processo la Memoria si solidifica e si trasforma in Matrice, contribuisce quindi alla Creazione Consapevole delle nuove Sinapsi.
In realtà è già tutto presente in ognuno di noi, la Memoria Risvegliata necessita però di almeno 21 giorni per divenire ABITUDINE.
Suono:
Ottimi anche i Suoni della natura, presenza fondamentale lo scorrere dell’Acqua (sorgente, mare, oceano, fiume…). Provato anche dalla Scienza come possa condurre ad un Armonioso lasciarsi andare per poi Ri-programmare.
Potremmo anche sorprenderci come nel praticare tale format, venga spontaneo (magari non da subito) desiderare l’assenza del Suono e Accoglier il Silenzio.
Gli orari suggeriti?
Yoga and the Mind darebbe sensazioni diverse ad ogni orario, prediligerei la mattina presto e la sera tardi ma non escluderei la fascia orario che l’Universo stabilisce anche per noi.
Di quale qualifica/formazione necessita l’Insegnante?
Personal trainer, Life Coach, Live Trainer, Wellness Coach, Aggiornamento.
Dovranno essere tre gli aspetti/talenti necessari per Emanare (far uscire i soci con un’esperienza che va oltre le loro aspettative):
- Cultura dello Yoga,
- Espressione Corporea,
- Uso delle Parole e Tono della Voce curato.
Durata della Formazione:
- Cinque Weekend per un totale di 100 ore.
- Verifica a parte con scelta e creazione di una lezione a tema.
- Riconoscimento.
Yoga And The Mind (R)
