Susanna Casubolo, psicologa, psicoterapeuta, scrittrice

03/10/2025

✨ Dire sempre “sì” non è sempre amore: a volte è paura di perdere qualcosa.
Il coraggio sta nel dire “no” quando serve: significa rispettare te stesso e permettere agli altri di conoscerti davvero.

👉 Dire “no” non ti allontana, ti rende autentico.
Tu, quante volte hai avuto paura di dirlo?

02/10/2025

💬 Quante volte hai detto "sì" quando in realtà avresti voluto dire "no"?
Paura del giudizio, senso di colpa, bisogno di approvazione: dietro questa difficoltà si nascondono schemi radicati che finiscono per pesare su di noi e sulle nostre relazioni.

Imparare a dire "no" non significa essere egoisti, ma rispettare se stessi e costruire rapporti più autentici.
👉 Leggi l’articolo completo qui: https://www.susannacasubolo.com/News/dire-di-no.html

Scopri perché dire 'no' è così difficile: paure, bisogno di approvazione, educazione rigida e sensi di colpa. Impara a riconoscere i tuoi limiti, evitare il sovraccarico e costruire relazioni più autentiche e sane.

18/09/2025

🌸 La vera forza non è rigidità, ma delicatezza.
Ogni gesto di tenerezza è una piccola rivoluzione silenziosa.

👉 Scorri il carousel e scopri perché lasciarsi andare non è debolezza, ma il modo più autentico di ritrovarsi.

✨ A volte basta un abbraccio, un sorriso, una carezza per cambiare tutto.

16/09/2025

💫 La vera forza non sempre urla. A volte sussurra.
È nell’abbraccio che dura un attimo in più, in una carezza che scioglie le difese, in quel sorriso che nasce senza motivo.

La tenerezza non è debolezza, ma il coraggio di lasciarsi andare e fidarsi.
Un potere silenzioso capace di trasformare relazioni, emozioni e vita quotidiana.

👉 Scopri nell’articolo perché la delicatezza è la forma più rivoluzionaria di forza.

🔗 https://susannacasubolo.com/News/potere-della-tenerezza.html

La tenerezza è fiducia, libertà e cura reciproca. Non fragilità, ma una forza silenziosa che trasforma le relazioni e la vita.

10/09/2025

😩 Settembre porta con sé la famosa sindrome da rientro: malinconia, stanchezza e ansia che colpiscono molti al ritorno dalle vacanze.
Ma niente panico! 💛
Con piccoli gesti quotidiani puoi trasformare la nostalgia in energia e vivere questo mese come un vero nuovo inizio.

08/09/2025

✨ Settembre non è solo “fine delle vacanze”: è un momento delicato che molti vivono con malinconia, ansia e stanchezza.
Si chiama sindrome da rientro e colpisce tantissime persone.
La buona notizia? Esistono strategie semplici per affrontarla e trasformare il rientro in un nuovo inizio 💪

👉 Leggi l’articolo completo qui: https://susannacasubolo.com/News/sindrome-da-rientro.html

Settembre porta con sé malessere da rientro, ma con semplici strategie è possibile affrontarlo con serenità. Scopri i consigli pratici.

08/08/2025

E anche quest’anno, il viaggio volge alla sua pausa estiva. Con il cuore colmo, guardo indietro e vedo volti, storie, coraggio. Ringrazio ogni persona che ha varcato la soglia del mio studio: per la fiducia, per la condivisione, per avermi permesso di fare, ancora una volta, il lavoro che amo. Accompagnarli nei loro mondi interiori è un privilegio raro, e io cerco sempre di entrarvi in punta di piedi, con la stessa delicatezza con cui si accolgono i doni più grandi. Dell’esperienza di vita che mi hanno offerto ho fatto tesoro, commossa e grata, perché non è scontato trovare qualcuno che ti apra la porta del suo sentire. Chi vive le emozioni fino in fondo ha già vinto qualcosa. E ho sempre ammirato, e cercato di imitare,
chi ha fatto di questo un traguardo. Ora è tempo di rallentare, di fare spazio al riposo. Ci rivedremo presto, con nuove energie e lo sguardo aperto.

❤️

06/08/2025

✨ Alchimia emotiva: quando il cuore trasforma ciò che la mente teme

La mente costruisce mura per proteggerci dal dolore.
Il cuore, invece, scava passaggi segreti per farci fiorire.
È così che, dentro di noi, un protettore e un alchimista convivono:
la mente alza scudi, il cuore trasforma ferite in nuova vita.

Accogliere le emozioni, anche quelle più difficili, è la chiave per far nascere luce dal buio.
Attraversa ciò che temi, ascolta ciò che fa male: lì dentro si nasconde la tua forza più autentica.

💛 C’è una crepa in ogni cosa, ed è da lì che entra la luce.

👉 Raccontami: cosa ti ha insegnato il tuo cuore?
Condividi la tua esperienza nei commenti. ✨

04/08/2025

🌙✨ Alchimia emotiva ✨💫
Quando il cuore ascolta ciò che la mente teme.

La nostra mente costruisce muri per difenderci.
Il nostro cuore, invece, scava passaggi per trasformarci.
E se smettessimo di fuggire dal dolore e iniziassimo ad ascoltarlo?
Dietro ogni ferita si nasconde un messaggio, una chiave di crescita.
Come un alchimista, possiamo trasformare il piombo della sofferenza nell’oro della consapevolezza.

💡 La mente protegge. Il cuore guarisce.
🗝️ Il segreto? Dare voce a entrambe.
🌱 Dal buio può nascere una nuova luce, se abbiamo il coraggio di restare.

✨ “C’è una crepa in ogni cosa, ed è da lì che entra la luce.” — Leonard Cohen

Dal castello della mente razionale al mago del cuore: impara a trasformare il dolore in nuova energia vitale.

30/07/2025

🎯 “Hai mai provato tristezza dopo aver raggiunto un obiettivo?”

Non sei strano: è la depressione post-obiettivo.
Dopo tanta corsa, il cervello perde la carica di dopamina che ti spingeva avanti.
Il risultato? Ti senti vuoto, spaesato.

Ma quel vuoto non è un fallimento: è una soglia.
Un invito a chiederti: chi sono, adesso?
Non siamo solo i nostri successi. Siamo anche tutto ciò che costruiamo dentro.

❤️ Ricorda: la felicità non vive solo nei traguardi, ma nel viaggio.
👉 Ti è mai successo? Raccontalo nei commenti.

28/07/2025

✨ “E adesso?” ✨

Ti è mai capitato di sentirti stranamente vuoto dopo aver raggiunto un grande obiettivo? 🎓🏆
Non sei solo. Questo momento di malinconia si chiama “depressione post-obiettivo” ed è molto più comune di quanto pensi.

Il nostro cervello si abitua a vivere per uno scopo, e quando lo raggiungiamo… la carica svanisce. Quel vuoto non è un fallimento, ma un invito: rallentare, ascoltarsi, ritrovare nuovi significati. 💙

Non siamo solo i nostri successi. Siamo anche il percorso, i legami, le piccole cose che danno senso a ogni giornata.

👉 E tu? Ti è mai successo? Raccontami nei commenti.

Raggiungere un traguardo importante può lasciarti spaesato. Non è un fallimento, ma un invito a ritrovare nuovi significati.

24/07/2025

Ti senti spento, ma non sai perché? Potrebbe essere anestesia emotiva: un silenzio che blocca dolore e gioia.
Riconoscila. Torna a sentire. ❤️