10/03/2024
Perché pratico la mindfulness?
Ho un'indole iper-reattiva, ogni piccola cosa che accade, br**ta o bella che sia, mi scatena emozioni troppo forti e mi sento fluttuare in balia di onde piu grandi di me.
Ho imparato allora a fermarmi, chiudere gli occhi e osservare il caos che c'è dentro di me: il cuore batte forte, il respiro è affannato, i pensieri si susseguono senza tregua. Rimango con pazienza nella tempesta, aspettando che il respiro si calmi e i pensieri perdano la loro violenza. Dalla superficie del mare, piena di onde, scendo nel fondo che è più limpido e li si stagliano con più chiarezza le mie emozioni.
Posso finalmente consolarle. Talvolta ricevo in dono anche una lacrima.
