Dott.ssa Silvia Ferrari - Psicologa e Psicoterapeuta

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Dott.ssa Silvia Ferrari - Psicologa e Psicoterapeuta

Attività di consulenza psicologica e psicoterapia.

Sono Psicologa e Psicoterapeuta ad orientamento cognitivo-interpersonale alla cui base vi è la Teoria dell'Attaccamento. Avere un approccio cognitivo - interpersonale significa che nella stanza della terapia, insieme al paziente verrà data importanza ai processi relazionali dell’individuo lungo la sua storia evolutiva e famigliare, alle modalità con cui vengono selezionate determinate informazioni

dall’ambiente e il significato che è stato dato a tali informazioni, risultando adattive o meno per la propria crescita. Tutto questo in un ambiente relazionale sicuro e protetto, dando la possibilità all’individuo di dare nuovi significati, riorganizzando la propria storia e di conseguenza la propria vita nel qui ed ora. Effettuo:

°Psicoterapia individuale: ansia, stress, attacchi di panico, disturbi alimentari, depressione, difficoltà relazionali ed esistenziali;

°Psicoterapia per la famiglia: sostegno alla genitorialità, problematiche in età evolutiva, problematiche legate alla pubertà e adolescenza.

°Psicoterapia per la coppia in difficoltà;

13/04/2026

Il controllo non è mai abbastanza. Quando soffri di un DCA, il Body Checking diventa un riflesso incondizionato: cerchi ogni superficie riflettente per rassicurarti, per capire se "va tutto bene".

Ma c'è un dettaglio che spesso trascuriamo: il controllo vive anche nel suo esatto opposto.
C’è chi controlla ogni millimetro e chi, invece, arriva a evitare totalmente lo specchio perché quel riflesso fa troppa paura.

Due comportamenti diversi, ma un’unica radice psicologica: l’ansia che il corpo ci provoca e il disperato bisogno di dominarla. 🪞

Nel video ti spiego come funziona questa trappola del controllo.
E tu, in quale di questi due sguardi ti riconosci di più? Ti capita di cercare costantemente conferma o di scappare dal tuo riflesso? Parliamone in DM 📩

08/04/2026

Hai mai pensato che un solo weekend potesse "cancellare" tutto il tuo valore? 🐣🍫

Dopo le feste, la nostra mente spesso attiva un giudice severo che ci spinge verso il "tutto o nulla". O siamo perfetti, o abbiamo fallito. Ma la salute non è un interruttore ON/OFF! 💡

In questo video vediamo insieme perché il senso di colpa è una trappola cognitiva e come tornare alla routine con gentilezza, senza punizioni o detox drastici.

Ricorda: il tuo corpo è un alleato, non un nemico da controllare. 🌸

03/04/2026

Hai fame nervosa quando lavori da casa? 🏠🍕

Spesso è il tuo cervello che urla: "Voglio una pausa!".
In Smart Working i confini tra vita privata e lavoro si sfaldano, e il cibo diventa il rifugio più facile per gestire lo stress o la noia.

Le Ancore comportamentali sono piccoli gesti che "resettano" la mente e ti aiutano a distinguere il dovere dal piacere, proteggendo la tua alimentazione (e la tua salute mentale).

Nel video ti svelo le prime 5 ancore fondamentali:

1️⃣ Vestiti per il lavoro: Esci dal "mood pigiama".
2️⃣ Rituale di transizione: Stretching o lavaggio mani per staccare la spina.
3️⃣ PC Chiuso: Niente email mentre mangi!
4️⃣ Spuntini programmati: Non farti cogliere impreparata dalla fame.
5️⃣ No al Multitasking: Goditi il pasto, punto.

🚀 Il sesto consiglio ti aspetta nei commenti!

E tu? Quale di queste ancore senti di dover implementare subito? Fammelo sapere qui sotto! 👇

30/03/2026

Spesso pensiamo che la sofferenza derivi da un errore di logica o da un pensiero 'sbagliato'. Ma la verità è che ognuno di noi è l'autore della propria realtà. ✍️

Con l’approccio Cognitivo Post-Razionalista, non cerchiamo la 'verità' assoluta, ma la tua verità.

Esploriamo insieme come organizzi la tua esperienza e come le tue emozioni danno forma al mondo che vedi.

Non si tratta di essere 'razionali', ma di diventare consapevoli dei propri processi interiori per vivere con più coerenza e meno conflitto.

✨ Ti è mai capitato di sentirti dire che sei 'troppo' sensibile o 'troppo' logico? Forse è solo il tuo modo unico di processare la vita.

Scrivimi in DM se vuoi iniziare a esplorare il tuo modo di dare senso al mondo.

25/03/2026

🏠 Smart Working o "Snack Working"? 🍪

Lavorare da casa ha i suoi vantaggi, ma ammettiamolo: la tentazione di svuotare il pacchetto di patatine sulla scrivania è sempre dietro l’angolo. 😅

Il lavoro da remoto ha trasformato radicalmente le nostre abitudini alimentari.
La scienza del comportamento individua tre ostacoli principali:

Food Environment: La cucina è troppo vicina e accessibile, rendendo il cibo una distrazione costante.

Eating While Working: Mangiare davanti al PC (multitasking) impedisce al cervello di registrare il senso di sazietà, portandoci a mangiare di più senza accorgercene.

Stress da Call: Lo stress accumulato durante le riunioni digitali spinge verso il comfort food come meccanismo di compensazione emotiva.

💡 Come creare la tua "Safe Zone"?
Ecco due strategie pratiche per riprendere il controllo:

✅ Allontana la vista dalla cucina: Se lavori in un monolocale, usa un separé o sposta la scrivania verso la finestra. "Lontano dagli occhi, lontano dalla pancia!"

✅ Usa contenitori opachi: Nascondi i "cibi gr*****to" in scatole non trasparenti. Ridurre lo stimolo visivo aiuta a fare scelte meno impulsive.

👇 E la terza strategia? Te l'ho scritta qui sotto nei commenti! Corri a leggerla e dimmi se la conoscevi! 🚀

📚 Fonti Scientifiche e Approfondimenti:

Sull'ambiente alimentare (Food Environment): Uno studio pubblicato su Nature evidenzia come la disponibilità e la visibilità del cibo influenzino direttamente il consumo calorico.

Link: https://www.nature.com/articles/s41599-020-00588-w

Sull'alimentazione distratta (Eating While Working): Una meta-analisi pubblicata su The American Journal of Clinical Nutrition dimostra che mangiare mentre si è distratti aumenta significativamente l'assunzione di cibo.

Link: https://www.google.com/search?q=https://academic.oup.com/ajcn/article/97/4/728/4577025&hl=it-IT

Sullo Stress e Comfort Food: Ricerche dell'APA (American Psychological Association) confermano il legame tra stress lavorativo e aumento del "cibo emotivo" post-pandemia.

Link: APAhttps://www.apa.org/news/press/releases/stress/2023/collective-trauma-recovery?hl=it-IT

23/03/2026

📢📢📢📢
Evento online OGGI!
Gestione del cibo in smart working!
Con me e la nutrizionista .ssavalentinacatena.
Scrivi info nei commenti e ti invio il link in DM!

18/03/2026

Alzi la mano chi, da quando lavora da casa, ha come tragitto più frequentato quello scrivania-frigorifero! 🙋‍♀️🏠

Sembra impossibile, ma la gestione del cibo in smart working è una vera sfida: tra scadenze che ci fanno dimenticare di mangiare e lo stress che ci spinge a piluccare la qualunque, il rischio di perdere l'equilibrio è alto. 🥪🍎

Ma c’è una bella notizia! Lunedì 23 terrò un incontro online gratuito insieme alla nutrizionista .ssavalentinacatena . 👩‍⚕️✨

Parleremo proprio di come il lavoro da casa influenzi la nostra alimentazione e ti daremo tanti consigli pratici e organizzativi per gestire al meglio i pasti, migliorare la concentrazione e combattere la stanchezza. 🚀💪

Vuoi partecipare?
Scrivi "INFO" nei commenti e ti manderò tutti i dettagli in privato! 📩👇

13/03/2026

Cibo e Smartworking: un binomio complicato? 🤔
Non sei solo/a!

Lunedì 23 marzo alle 13.30 ti aspettiamo per un incontro online GRATUITO per fare chiarezza su come gestire l'alimentazione da casa.

Perché non mancare? Avrai a disposizione:
✅ Una visione psicologica per gestire stress e abitudini.
✅ Una visione nutrizionale per nutrire il corpo nel modo giusto.

L'unione fa la forza (e il benessere)! 💪

📩 Invia un messaggio in DM

05/03/2026

Cosa succede quando il corpo smette di 'parlarci' correttamente? 📉 Gli studi sull’enterocezione evidenziano come in patologie come anoressia,bulimia e binge ci sia una vera e propria difficoltà a interpretare i segnali interni (non solo fame, ma anche ansia e discomfort gastrointestinale).
⚠️ Nota bene: Questa prospettiva si concentra sulla disregolazione dei segnali corporei. Ciò non esclude che esistano variazioni e dinamiche slegate dalla componente emotiva; i DCA sono percorsi unici per ogni persona, ma la riconnessione con il proprio vissuto viscerale è un passo fondamentale della terapia.

23/02/2026

Ti capita mai di sentirti in trappola nelle stesse dinamiche relazionali? 🔄

Quello che viviamo oggi con gli altri non è frutto del caso, ma dei nostri Modelli Operativi Interni. Si tratta di schemi mentali che abbiamo costruito durante l'infanzia per assicurarci vicinanza e cure. In termini evolutivi, per il bambino essere solo equivale a rischiare di morire perché non è in grado di badare a sé stesso in autonomia. Proprio per questo è fondamentale assicurarsi la vicinanza di almeno una figura di riferimento.

In base a come i tuoi genitori hanno risposto ai tuoi bisogni, hai sviluppato un modo specifico di dare cure e richiederle. Oggi, quel modello può portarti a sentire un'ansia costante o la necessità di essere autonomo e indipendente.

Lavorare con me attraverso la Teoria dell’Attaccamento significa guardare al passato per capire come questo 'copione' interno condizioni il tuo presente.

Solo comprendendo il tuo modello attuale possiamo trovare insieme strategie più adattive per vivere relazioni più libere e serene.

✨ Hai mai notato se il tendi più a 'inseguire' o a 'scappare'?

Mandami un DM se ti va di iniziare a esplorare questi schemi insieme.

30/12/2025

Gennaio è spesso il mese dei 'buoni propositi' che sembrano più sentenze che desideri. E se quest'anno il vero obiettivo fosse semplicemente restare dalla nostra parte? Senza bilance, senza restrizioni, solo con un po' più di respiro. Buona fine e miglior inizio, un passo alla volta. 👣🤍

E voi? Cosa avete deciso di non portare con voi nel nuovo anno?

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Rome
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Sito Web

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