15/12/2025
Dicembre è il mese delle feste… ma anche quello in cui la schiena, il collo e le spalle iniziano a lamentarsi un po’ 😅
Cucinare per ore, sollevare pentole, impacchettare regali piegati sul tavolo o passare intere serate seduti a tavola: tutti piccoli gesti che, sommati, possono creare tensioni, contratture e fastidi.
Il consiglio di ? Non servono miracoli, bastano attenzioni quotidiane:
👉alterna spesso la posizione in piedi/seduto;
👉non restare piegato troppo a lungo;
👉dedica 5 minuti di stretching a fine giornata — la schiena ti ringrazierà;
👉se devi sollevare pesi (come pentole o pacchi regalo), piega sempre le ginocchia, non la schiena.
E se tra un brindisi e una fetta di panettone senti qualche fastidio più insistente, non ignorarlo: il corpo ti sta solo chiedendo una pausa e un po’ di cura.
A gennaio ti aspettiamo in studio per rimettere in movimento il corpo e correggere posture sbagliate: un piccolo regalo che il tuo corpo apprezzerà molto più di una cravatta! 😉
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