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LiberaMente - Dott.ssa Laura Cassinelli psicologa

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LiberaMente - Dott.ssa Laura Cassinelli psicologa

Psicologa Clinica e dello Sviluppo. Supporto alla genitorialità: Parent Training e Parent Coaching. Docente e tutor dell'apprendimento per DSA, BES e ADHD.

Esperta in Costellazioni Familiari Sistemiche, Mindfulness e Arteterapia. Naturopata in formazione

19/04/2026

“Quando inizi a camminare lungo la strada, la strada appare” Rumi 🤍

C’è qualcosa di profondamente psicologico in queste parole: non possiamo vedere tutto prima di iniziare, perché è l'azione stessa a generare chiarezza.
La mente cerca certezze, mappe complete, garanzie, ma la crescita interiore funziona al contrario: è il movimento che crea direzione, non il controllo.
In terapia, come nella vita, molte risposte emergono solo dopo il primo passo. Non serve essere pronti, serve essere disponibili.
Ogni passo modifica lo sguardo, ogni esperienza riorganizza ciò che siamo. È così che si costruisce il senso: camminando, inciampando, continuando.
La via non è qualcosa che trovi: è qualcosa che si rivela mentre scegli di non restare fermo.
Dott.ssa Laura Cassinelli

♥️

16/04/2026

La gratitudine non è solo dire “grazie”.
È un modo di guardare il mondo.
In psicologia, la gratitudine è una pratica che allena la mente a riconoscere ciò che c’è, invece di fissarsi su ciò che manca. Non significa ignorare le difficoltà, ma scegliere consapevolmente dove portare l’attenzione.
Quando inizi a coltivarla, succedono piccole cose potenti:
✨ diminuisce lo stress
✨ migliora l’umore
✨ si rafforzano le relazioni
✨ cambia il dialogo interiore
La gratitudine è un allenamento: più la pratichi, più diventa spontanea.
Un esercizio semplice: Ogni sera, scrivi 3 cose per cui sei grato/a. Anche le più piccole: un sorriso, un momento di calma, una parola gentile.
Non devi aspettare che la vita sia perfetta per sentirti grato.
È la gratitudine che, piano piano, cambia il modo in cui vivi la tua vita.

02/04/2026

Il 2 aprile è la Giornata Mondiale della Consapevolezza sull’Autismo.
Per noi psicologi non è una semplice ricorrenza, ma un promemoria quotidiano del perché facciamo questo lavoro.
Dietro ogni diagnosi di ASD c’è una persona: unica nel modo di percepire il mondo, vivere le emozioni e costruire relazioni.
Consapevolezza non è solo conoscere un disturbo. È ascoltare senza giudicare, intervenire senza imporre, accompagnare senza sostituirsi.
Oggi celebriamo la consapevolezza, ma soprattutto il rispetto, l’empatia e l’impegno di ogni giorno.
Buona Giornata della Consapevolezza sull’Autismo a tutte le famiglie e ai colleghi 🩵

02/04/2026

Emozioni e corpo: un dialogo continuo.
Le emozioni non vivono solo nella mente: si riflettono anche nel corpo. Negli ultimi anni, numerose ricerche in ambito psicologico e neuroscientifico hanno evidenziato quanto sia profonda la connessione tra ciò che proviamo e il funzionamento dei nostri organi.
Studi sulla connessione mente-corpo mostrano che emozioni come stress, paura o tristezza attivano il sistema nervoso autonomo, influenzando direttamente organi come cuore, intestino e sistema immunitario.
💔 Cuore e stress
Situazioni emotive intense possono aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Non è un caso che si parli di “cuore spezzato”: esiste una reale risposta fisiologica agli stati emotivi.
😓Intestino e ansia
L’intestino è spesso definito il “secondo cervello”. Ansia e preoccupazione possono alterare la digestione, causando gonfiore, tensione o disturbi intestinali.
🌬️ Respirazione ed emozioni
Emozioni come paura e rabbia modificano il ritmo del respiro. Respirare in modo consapevole può aiutare a regolare lo stato emotivo e riportare equilibrio.
🤒Sistema immunitario e stati emotivi
Lo stress cronico può indebolire le difese immunitarie, rendendo il corpo più vulnerabile. Al contrario, emozioni positive contribuiscono a rafforzare la resilienza fisica.
🤔Cosa possiamo fare?
Ascoltare il corpo è il primo passo. Tecniche come mindfulness, respirazione consapevole, alimentazione equilibrata e supporto psicologico possono aiutare a ristabilire l’armonia tra mente e organismo.
Il corpo parla. Le emozioni si sentono. Imparare a riconoscerle è un atto di cura verso noi stessi.

SaluteOlistica

31/03/2026

L’arte è un linguaggio naturale per i bambini: spontaneo, immediato e profondamente autentico.
L’Arteterapia rappresenta uno strumento prezioso per accompagnarli nella crescita emotiva, offrendo uno spazio sicuro in cui esprimere pensieri e vissuti che spesso non trovano parole. Attraverso il disegno, il colore e la creatività, i bambini possono dare forma alle proprie emozioni, sviluppando maggiore consapevolezza di sé.
In un contesto terapeutico, l’arte diventa un ponte tra mondo interno ed esterno: facilita l’elaborazione di esperienze difficili, sostiene l’autostima e promuove abilità relazionali.
Non è necessario “saper disegnare”: ciò che conta è il processo, non il risultato.
Integrare l’Arteterapia nei percorsi di supporto psicologico significa rispettare i tempi e le modalità espressive del bambino, valorizzando le sue risorse in modo delicato e non invasivo.
Investire nel benessere emotivo fin dall’infanzia significa costruire basi solide per il futuro.

31/03/2026

L'empatia non è solo “capire” qualcuno.
È accorgersi di quel “tutto bene” detto un po’ troppo in fretta, di uno sguardo che chiede aiuto senza usare parole.
È scegliere di fare una domanda in più,
di restare anche quando sarebbe più facile cambiare discorso, mettere da parte il proprio punto di vista per fare spazio a quello degli altri.
L’empatia è concreta:
è un messaggio inviato al momento giusto,
una pausa per ascoltare davvero,
una presenza che non scappa quando le emozioni diventano scomode.
Non cambia il mondo intero,
ma può cambiare completamente la giornata di qualcuno.

30/03/2026

🧘‍♀️ Yoga e Psiche: un incontro che trasforma

Lo yoga non è solo movimento: è un vero e proprio viaggio dentro se stessi.
✨ Riduce lo stress
Attraverso il respiro consapevole e il movimento, lo yoga aiuta a calmare la mente e a ridurre l’ansia.
🧠 Migliora la concentrazione
La pratica regolare allena l’attenzione, rendendoci più presenti e lucidi nella vita quotidiana.
💛 Favorisce l’equilibrio emotivo
Lo yoga ci insegna ad osservare le emozioni senza esserne sopraffatti, sviluppando maggiore stabilità interiore.
🌙 Aiuta a dormire meglio
Una mente più rilassata porta a un sonno più profondo e rigenerante.
🌱 Aumenta la consapevolezza di sé
Ogni pratica diventa un momento di ascolto, connessione e crescita personale.

Prendersi cura della propria mente è un atto di amore verso se stessi, e lo yoga può essere un alleato prezioso in questo percorso.

28/03/2026

Nel disegno libero i bambini non “scarabocchiano”: raccontano.
Ogni linea, ogni colore, ogni spazio riempito o lasciato vuoto è una traccia del loro mondo interiore.
È lì che prendono forma emozioni, pensieri, sogni e anche piccole paure che spesso non trovano ancora le parole per essere espresse.
Disegnare liberamente significa dare voce a ciò che sentono, senza giudizio, senza regole, senza aspettative. È un atto di autenticità pura, in cui il bambino può semplicemente essere sé stesso.
Osservare questi disegni è come entrare in punta di piedi nel loro universo: un universo fatto di immaginazione, spontaneità e verità. 💛
Lasciamoli creare, esplorare, esprimere.
Perché ogni disegno è molto più di un foglio colorato: è un pezzo di loro.

educazioneemotiva

28/03/2026

Mindfulness e benessere della mente 🙏
Viviamo in un mondo che corre veloce, dove pensieri, impegni e preoccupazioni si accumulano ogni giorno. In questo ritmo frenetico, la mindfulness rappresenta una pausa consapevole, uno spazio in cui ritrovare equilibrio e chiarezza.
Ma quali sono i benefici reali della mindfulness sulla nostra psiche?
✨ Riduce lo stress
Praticare la mindfulness aiuta a interrompere il flusso continuo dei pensieri, permettendo alla mente di rilassarsi e riducendo i livelli di ansia.
✨ Migliora la concentrazione
Allenare l’attenzione al momento presente rafforza la capacità di focalizzarsi, rendendoci più produttivi e lucidi.
✨ Favorisce la regolazione emotiva
Impariamo a osservare le emozioni senza giudicarle, sviluppando maggiore consapevolezza e capacità di gestione.
✨ Aumenta il benessere generale
Coltivare la presenza ci aiuta a vivere con più serenità, migliorando il nostro rapporto con noi stessi e con gli altri.
La mindfulness non è “svuotare la mente”, ma imparare ad abitarla con gentilezza.
Prendersi anche solo pochi minuti al giorno per respirare consapevolmente può fare una grande differenza.

Hai mai provato? Raccontami la tua esperienza nei commenti 💬

25/03/2026

Thich Nhat Hanh

Arriva un momento nella vita in cui ci rendiamo conto di quanto il mondo sia rumoroso.....

incerto, a tratti caotico.

Ma non siamo obbligati a diventare quel rumore.

Dopo aver compreso ciò che accade fuori, arriva il momento più importante: scegliere come viverlo dentro.

Possiamo scegliere di rallentare mentre tutto corre.

Di restare lucidi mentre altri reagiscono.

Di mantenere uno spazio pulito dentro, anche quando fuori tutto si confonde.

Non si tratta di ignorare la realtà,

ma di non permettere che sia la paura a interpretarla per noi.

Ogni giorno, in ogni momento, abbiamo una scelta silenziosa

assorbire ciò che accade… o osservarlo con presenza.

E osservare con presenza è più semplice di quanto sembri

significa riconoscere ciò che sentiamo senza identificarlo,

fare un respiro prima di reagire,

restare nel momento senza lasciarsi trascinare dai pensieri.

È come guardare un’onda senza diventare l’onda.

È lì che nasce la vera libertà.

Non fuori, ma nel modo in cui attraversiamo ciò che accade.

Attraversare ciò che accade non significa evitarlo, ma passarci dentro senza perdersi.

Attraversare è non trattenere, non è respingere… ma permettere.... rimanendo in contatto con se,

con il corpo, con il respiro, con quel punto stabile dentro che osserva tutto.

È lì che capiamo che si può vivere qualsiasi cosa…

senza diventare quella cosa.

Oggi serve scegliere meglio,

scegliere la calma.

Scegliere la chiarezza.

24/03/2026

❤️

02/03/2026

Domenica 12 aprile dalle ore 9 alle 13 riprendono gli appuntamenti con il workshop di costellazioni familiari sistemiche.
Numero chiuso, massimo 15 partecipanti.
È possibile prenotare in direct tramite messaggio Instagram o Facebook, oppure telefonicamente o via mail, anche per ricevere ulteriori informazioni.

Indirizzo

Via Rutilio Namaziano 48
Rome
00121

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 18:00

Sito Web

facebook.com

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