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FDR Health Center - Francesco Di Raimo

Casa
Italia
Rome
FDR Health Center - Francesco Di Raimo

🛠️ Meccanico del Movimento🏃🏼‍♂️
🧠 Miglioro Postura |💥 Elimino Dolori
⚙️ Functional Patterns | Lifestyle Coaching

28/04/2026

Quando il corpo rimane per tanto tempo in una posizione, il sistema nervoso immagazzina e consolida quella postura, alterando la struttura e sovraccaricando alcune zone.

Come siamo riusciti a scardinare questa condizione in una sola seduta?!

Ovviamente è una provocazione, dato che questo risultato per essere mantenuto ha bisogno di tempo, ma almeno conosciamo la direzione da seguire.

Attraverso la respirazione tridimensionale per liberare i tessuti, il giusto movimento delle articolazioni collegate tra loro (pelvi, gabbia toracica, scapole, cervicale), l’attivazione/allungamento corretto delle catene laterali in particolare, e un lavoro specifico sul ciclo del passo, siamo riusciti a ridare equilibrio al sistema, diminuendo il dolore alla spalla, facendola muovere di più durante la camminata.

Quello che esprime il corpo in termini di postura, non è mai un caso, stessa cosa vale per i risultati ..

24/04/2026

Prima di iniziare a correre, e prima di massacrarti le articolazioni continuando a correre, senza una base tecnica solida, ascolta 👌🏼

Dati i numerosi infortuni legati al running amatoriale che vediamo nel nostro centro, abbiamo deciso di dare spazio a questa disciplina curando solamente la parte tecnica e biomeccanica.

• Valutazione
• Impostazione tecnica
• Dinamica del passo e della corsa
• Esercizi di prevenzione

Richiedi la tua valutazione gratuita se non vuoi continuare a rischiare di farti male ..

21/04/2026

Testimonianza di Luca 🗣️
Se ti riconosci in quello che dice, esiste la possibilità di cambiare e ritrovare il controllo del proprio corpo e della propria vita 👌🏼

18/04/2026

Ricostruiamo la dinamica della camminata a partire dall’appoggio del piede, sfruttando l’espansione dell’avampiede, la fase di allungamento e di spinta che ci permette di generare forza nel passo e spingerci in avanti.

Nel caso di Francesco nel video alluce e caviglia in valgismo lo portano a sovraccaricare il ginocchio internamente e quindi é costretto a modificare i suoi movimenti.

Questo non basta, perché nella parte alta ha perso la capacità di rotazione a causa di due infortuni ad entrambe le spalle, che lo costringono per ora a muoverle poco.

Nel recuperare la rotazione del busto sfruttiamo la catena crociata posteriore connettendo l’estensione dell’anca all’attivazione dei muscoli del dorso del lato opposto.

Tra uno stimolo e l’altro inseriamo sempre la camminata, che poi vedete nella parte finale del video, per far capire al cervello che quello che stiamo facendo é finalizzato al miglioramento di quello specifico movimento globale.

Tutti questi “paroloni” per farvi capire che quello che facciamo non é mai una banalità, ed ogni piccolo stimolo porta a cambiamenti molto grandi per i vostri corpi e per le vostre menti.

Nel primo trimestre di lavoro, la camminata di Francesco è cambiata notevolmente, migliorando stabilità, fase di spinta, oscillazioni, diminuendo di tanto il dolore al ginocchio.

25/03/2026

Quando durante il primo incontro conoscitivo per iniziare un percorso una persona mi chiede “ma tu che metodo usi?!” Capisco subito che sarà dura .. 🙆🏼‍♂️

Sarà dura scardinare l’idea che un metodo specifico risolva un problema specifico. Ancora più dura se questa idea è stata prescritta da altri professionisti nel campo medico che consigliano un qualcosa che non hanno mai né studiato né provato.

Nel percorso di crescita professionale, facciamo molti corsi di aggiornamento anche relativi a diversi metodi, ma non utilizziamo sempre gli stessi strumenti/linee guida, facciamo nostri i concetti per poi trasformarli grazie all’esperienza in proposte motorie che pensiamo possano portare ad un cambiamento, come risolvere un dolore.

Il “metodo” é una standardizzazione del processo, che ci allontana dal rendere unici e su misura i percorsi, considerando che ogni persona é totalmente diversa dalle altre, questo approccio non può che essere in parte fallimentare.

Se sei schiavo del metodo non potrai che utilizzare solo quello e rimanere a vita in un recinto.. prova ad ascoltare, ragionare e saltare la staccionata per capire come realmente funziona il nostro organismo e impara a conoscere te stesso, perché non sei uguale a nessun altro.

👉🏼studio
👉🏼esperienza
👉🏼ripetizione

Contattaci solo se vuoi essere diverso da tutti gli altri 😉

21/03/2026

É attraverso il movimento che modifichiamo il corpo, se fai delle terapie, ma poi non metti in azione e in funzione la tua struttura, non cambierai le regole che il tuo cervello ha appreso.

Cambiare postura significa dare uno stimolo alla nostra centralina, fargli esplorare una nuova direzione da prendere e con il tempo consolidarla.

Il risultato come in questo video é quasi istantaneo, ma ancora non permanente, se ci fermassimo qui dopo poco tempo torneremmo come all’inizio. Il tempo necessario fisiologico ci porterà al cambiamento duraturo senza dolori e fatica.

Se ancora non ti é chiaro questo concetto, é perché non hai la reale voglia e necessità di cambiare .. ma preferisci affidarti alle terapie passive dove pensi che il destino del tuo corpo dipenda esclusivamente dagli altri ..

19/03/2026

Può l’appoggio di un solo piede scatenare un fastidio che non ti permette di fare squat e stacchi in allenamento?! PUO’ DARSI

Non é detto che sia sempre cosi ma in questo caso é successo esattamente questo. Piede e bacino hanno modificato l’assetto del suo corpo che sotto carico ha provocato dolore nella zona lombare destra.

Stimolando piede e sistema nervoso con respirazione e percezione del contatto a terra, legando tutto ai movimenti del bacino, nella prima seduta é già cambiato qualcosa, abbiamo proseguito per altre 3 sedute raggiungendo un ottimo risultato, sia per l’allineamento che per la sensazione del dolore durante gli stacchi.

Non é finita qui, per consolidare i cambiamenti abbiamo bisogno di più tempo.

👉🏼Test
👉🏼Stimoli
👉🏼Movimento
👉🏼Adattamento
👉🏼Ritest

Chiediti sempre se la direzione che hai preso é quella giusta ..

05/03/2026

Ricostruiamo insieme la tua biomeccanica per eliminare un dolore, partendo dall’appoggio del piede.

Sfruttiamo piccoli stimoli che arrivano al sistema nervoso, prima in statica e poi in dinamica.
Connettiamo i muscoli che collegano bacino e arti inferiori.

Ricreiamo un nuovo schema di movimento che verrà immagazzinato solo se continueremo a muoverci ed allenarci.

Rendendo il corpo in grado di gestire le tensioni, dove prima non riusciva, sfociando in dolori.

Stimolo👉🏼Movimento👉🏼Adattamento
Nuovi schemi funzionali👉🏼Meno dolori

La prima terapia al dolore é sempre il movimento!

Se continui ad avere un dolore nonostante le terapie strumentali rileggi sopra e rifletti 🤔

18/07/2025

Aldilà dell’età che avete, dei dolori, della disfunzione posturale o della disequilibrata composizione corporea, c’è una cosa che accomuna tutti quanti: “Le abitudini della giornata” che formano e determinano il nostro stile di vita.

Continuare a vivere nella stessa identica maniera evitando il disagio del cambiamento vi porterà sempre alla stessa destinazione, quella che già conoscete, fatta di malessere, dolori, nervosismo, disturbi del sonno, gastrite, cefalee, infiammazione, gonfiori, sovrappeso.

Il cambiamento è un processo e non un evento, ha bisogno di tempo ma anche di costanza, attenzione e dedizione. Se pensi di poter risolvere tutti i problemi elencati qui sopra con qualche pillola o puntura, ti stai nascondendo dalla responsabilità che dovresti prendere nei confronti della tua salute.

Insegnare lo stile di vita, o come adesso si dice in inglese, il Lifestyle coaching, mi appassiona da anni perchè c’è una componente che non puó venir meno, l’esperienza fatta in prima persona legata al cambiamento.

Come attuarlo? quali sensazioni assaporiamo? Da dove dovrei partire? Quanto tempo ci vuole?

Sono tutte domande che mi sono posto anche io tempo fa e che ho scoperto strada facendo.
Per questo adesso dopo anni di studio, pratica, ed errori, sono in grado di accompagnarti verso un tuo nuovo e personale stile di vita!

10/06/2025

‼️Abbiamo ottenuto questo risultato in 3 mesi‼️

Luciano arrivato per risolvere il mal di schiena, aveva provato varie terapie principalmente con macchinari fisioterapici.

Il grosso problema non era nello specifico la schiena, ma tutta la sua organizzazione quotidiana, fatta di poco movimento, cibo spazzatura, continuo stress, respiro disfunzionale, gonfiore, stanchezza cronica, sonno poco rigenerante.

Abbiamo modificato lo stile di vita con nuove abitudini, cercando di rispettare comunque i suoi ritmi, pianificando il lavoro con una seduta settimanale insieme a noi e il resto in autonomia.

Grazie alla sua costanza e determinazione è riuscito in pochissimo tempo a cambiare postura, ad eliminare il dolore, trovando il benessere attraverso un nuovo stile di vita.

Se ti rivedi in questa descrizione, e pensi che non ci siano più soluzioni ai dolori e alla postura, dopo averle provate tutte, domandati cosa stai facendo durante la giornata, durante la settimana, durante il mese, per tutto l’anno ..

𝗜𝗻𝗳𝗼 & 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶👇🏻
📍Via Ugo Falena, 35 Roma
📲: 340 0658986
📧: fdrhealthcenter@gmail.com

03/06/2025

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Orario di apertura

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