09/09/2025
🍂 Il cambio di stagione è un momento delicato per il nostro organismo: le giornate si accorciano, le temperature oscillano e il nostro sistema immunitario viene messo alla prova. Non è un caso se proprio in autunno compaiono i primi raffreddori, stanchezza e cali di energia.
🌿 Oltre all’echinacea e alla rosa canina – conosciute per le loro proprietà immunostimolanti e per la ricchezza di vitamina C – ci sono altri rimedi naturali che possono aiutare:
✨ Funghi medicinali come Reishi e Shiitake, alleati del sistema immunitario.
✨ Infusi ricchi di polifenoli (tè verde, rooibos) che contrastano lo stress ossidativo.
✨ Spezie riscaldanti come curcuma, zenzero e cannella, ottime per digestione e circolazione.
🥗 Anche la tavola può diventare una medicina: in questa stagione prediligi frutta e verdura colorata (zucca, cavoli, radicchio, melograno). Non dimenticare l’idratazione: tisane calde, acqua tiepida con limone e piccoli sorsi distribuiti nella giornata.
🍯 Infine, i piccoli gesti quotidiani fanno la differenza: miele e frutta secca come snack energetico, passeggiate all’aria aperta per stimolare la vitamina D, e un ritmo sonno–veglia più regolare per aiutare il corpo ad adattarsi.
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