21/11/2025
CURCUMA - GOLDEN MILK
É tempo di GOLDEN MILK
il Latte d’oro dalla potente azione antinfiammatoria e riscaldante per queste prime giornate di freddo
Tu conosci il GOLDEN MILK?
Ti scrivo subito la Ricetta di questa
bevanda con la Curcuma, spezia dalle straordinarie proprietà antinfiammatorie, che grazie alla presenza della curcumina, può ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore in modo naturale, soprattutto se consumata con regolarità
Puoi prepararla con latte vaccino con latte di capra o con un latte vegetale, per esempio di soia o di avena che sono più corposi
❗️AZIONE ANTINFIAMMATORIA
Riduce l’infiammazione
Riduce il dolore
Supporta il sistema immunitario
Per massimizzare tutti questi benefici effetti è importante sapere che la curcuma è meglio assorbita se assunta insieme a pepe nero, a grassi e oli sani, che ne migliorano l’assorbimento
❗️RICETTA GOLDEN MILK
Ecco la ricetta per preparare questo rimedio naturale in casa:
Ingredienti
* 1 tazza di latte o bevanda vegetale
* 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
* 1/4 cucchiaino di pepe nero da macinare fresco
* 1 cucchiaino di miele (se gradito per dolcificare)
* 1 cucchiaino di olio di cocco oppure b***o chiarificato o Ghee
*
Preparazione:
Scalda il latte in un pentolino a fuoco medio.
Aggiungi la curcuma, il pepe nero, l’olio di cocco o il ghee
Mescola bene e lascia sobbollire a fiamma bassa per 5-10 minuti.
Filtra il latte con un colino
Aggiungi miele solo se vuoi dolcificare
Consuma la bevanda caldo o tiepida 😋
Con questa ricetta la curcuma può essere facilmente integrata nella dieta in modo costante nei periodi di maggiore bisogno per ottenere i benefici antinfiammatori.
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