Dott.ssa Ornella Marini

20/10/2023

Finalmente il Primo summit internazionale sulla mindfulness e sulla meditazione 🧘🏻‍♀️

27/09/2023

Seminario di MINDFUL EATING per bambini.
Insegniamo ai ns figli a mangiare in modo consapevole, grazie alla .ssa Ornella Marini , La Nutrizionista Mindful.
Il 27 Ottobre, alle ore 16:30, c/o la sede di GermogliAmo, a Colonna RM.🌱
Non mancate!!

22/05/2023

Nutrire se stessi significa percorrere tante tappe,
ognuna speciale, unica e personale🌺

Scegli da dove partire✨
Inizia qui il tuo sentiero della consapevolezza☀️

21/04/2023

Riconnettersi con se stessi per vivere in pieno equilibrio🌺

17/04/2023

Detox o non detox?
Forse si, ma non come si crede! 😉

10/03/2023

24/12/2022

Vi auguro un Natale in piena consapevolezza!🎄
Tanti auguri di buone feste!
Godetevi le vostre famiglie e il buon cibo in serenità ed equilibrio!

❤️🎄

15/12/2022

Scegli la consapevolezza

🎁Mi piace pensare alla Mindfulness come un dono che ognuno di noi già possiede dentro di sé, uno strumento che aspetta semplicemente di essere ricordato ed usato.

✨Conoscerla significa darsi una possibilità di vivere profondamente e pienamente la propria quotidianità.

🌺Per me rappresenta quel viaggio che ognuno può intraprendere in qualsiasi momento voglia, per darsi la possibilità di tornare ad ascoltarsi, riconoscersi e rispettarsi, in ogni sfera della propria vita.

Tu come stai?
Sei pronto per il tuo primo passo verso la consapevolezza?

04/12/2022

01/11/2022

Oggi è il World Vegan Day! 🥦

Essere consapevoli di cosa significa seguire una nutrizione plant-based è il primo passo per incontrare uno stile di vita sano e sostenibile. 🌍

Conosci la differenza tra alimentazione vegetariana e vegana? 🍃

13/10/2022

L'autunno ci mostra come sia bello lasciar andare.

Perché non farlo con quei pensieri che condizionano il proprio rapporto col cibo?🍂

E perché non farlo con quegli atteggiamenti che minano il proprio benessere psicofisico?🍁

Il cambiamento è possibile✨
Allenanti alla consapevolezza

07/10/2022

Questo progetto cerca di dare strumenti che possono aiutare nella gestione delle abitudini alimentari, nonché a gestire i tanti e diversi aspetti (psicologici, emotivi l, fisiologici) legati all'alimentazione.

Prevenire si può, se si necessita di aiuto, di una guida, da un punto da cui partire, contattaci.
✨

16/09/2022

Perché ci si ritrova a combattere con "i chili di troppo"?

Hai mai provato a comprendere i motivi che ti portano ad eccedere a tavola o a vedere il cibo come una tentazione da temere?

Ti invito a considerare non tanto i processi mentali che ti spingono a mangiare di più ma a considerare le sensazioni e le emozioni che operano in sottofondo.
Noterai come l'azione del mangiare di più, scaturisce proprio da queste.

È necessario un cambio di prospettiva: è impensabile utilizzare schemi mentali, strategie che mirano al solo "controllo"

Riprendi contatto con il tuo corpo, impara ad ascoltare i segnali.

Sii più consapevole.

14/09/2022

Siamo a Settembre, un mese temuto da molti soprattutto quando si parla di dieta🤯

Prima di iniziare qualsiasi percorso, domandati se quello di cui hai bisogno e stai cercando, è esclusivamente legato alla perdita o acquisto del peso.

So che non è facile ma, per uscire da certi loop, è necessario iniziare ad ascoltarsi e soprattutto osservarsi.

Come? Lavorando sulla consapevolezza 😊

30/06/2022

Il lavoro nobilita l'uomo e... fa splendere la donna, soprattutto quando si ha la fortuna di lavorare in un ambiente stimolante e al tempo stesso accogliente e genuino✨

Grazie al ._giovanni_isabella_ e ✨ professionisti e persone di spessore💓

Grata 🙏✨


🙏

21/06/2022

Giornata internazionale dello Yoga 🧘

"Se ci sforziamo il respiro diventerà costretto o forzato.
Se non siamo focalizzati, il respiro sarà sommerso dal suono dei nostri pensieri💬Mantenete la consapevolezza sul respiro e ogni istante sarà una meditazione"✨

Lo Yoga e la meditazione, secondo la mindfulness, insegnano a coltivare la presenza nel corpo, portandoci ad esplorarne i suoi confini.

Resta conness* al tuo respiro
Resta consapevole

07/06/2022

💓"Consapevolmente"🧠
Il percorso integrato di Psicologia e Nutrizione✨

🗣️Date le numerose richieste,, io e abbiamo deciso di parlarvi un po' di Consapevolmente.

✨Abbiamo inoltre pensato ad un percorso più breve adatto a chi attualmente non dispone di abbastanza tempo... Ma...vi diremo di più, presto 😊

Ciao 💓🧠

25/05/2022

𝘐𝘯𝘪𝘻𝘪𝘢 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘵𝘶 𝘪𝘭 𝘷𝘪𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘦🍃

Sono felice di poter presentare "𝐂𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞":
un percorso integrato in cui e uniscono le loro forze al servizio del benessere della persona💟

𝗖𝗵𝗲 𝗰𝗼𝘀'𝗲̀?

è un viaggio alla scoperta delle origini delle proprie abitudini alimentari, alla (ri)connessione dei propri bisogni a tavola, nonché alla comprensione del modo di relazionarsi col 🍎

La da sola non basta perché dietro ad ogni problema alimentare ci sono fattori, percettivi, emotivi e cognitivi✨

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗲?

Nasce dall’interazione tra il Percorso di Alimentazione Consapevole, con il quale da più di un anno aiuto i miei pazienti a ristabilire l’equilibrio con i propri bisogni attraverso la pratica della 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 𝐄𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠, e il Programma di Prevenzione e Screening Alimentare della Dott.ssa Valentina Berardi, volto all'individuazione e alla gestione di quei fattori psicologici correlati all'alimentazione🧠

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ “𝗟𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲”?

Nel mio lavoro considero sempre la persona nella sua unicità.

Il Percorso di Alimentazione Consapevole trae le sue fondamenta dal programma MSBR di Kabat Zinn, si sviluppa attraverso il protocollo MB-EAT e si impreziosisce di:
• Una prima visita comprensiva di piano alimentare personalizzato📔
• Due visite di controllo
• Nove Lezioni teoriche e pratiche di Mindful Eating con guidate🧘‍♀️

𝗔 𝗰𝗵𝗶 𝘀𝗶 𝗿𝗶𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲?
Si rivolge a chiunque voglia ristabilire un sereno rapporto con il cibo e vuole conoscere gli strumenti utili a gestire con semplicità la propria .

𝗜𝗻𝗳𝗼&𝗖𝗼𝘀𝘁𝗶

Il percorso di alimentazione consapevole ha il valore di euro € 320,00 acquistabile secondo tre modalità di pagamento.

NB: Il progetto si intende come percorso integrato di Nutrizione e Psicologia, per le modalità di pagamento del programma della rimando alla sua pagina

Richiedi la Brochure in Direct per avere subito maggiori informazioni sul programma e costi.

22/05/2022

🌺Inizia il tuo percorso con un sorriso e con leggerezza!

Mangia per nutrirti🌻

Mangia per godere dei sapori e dei colori che i cibi di stagione offrono🥑

💟

Assicurati di provare , ed entusiasmo🤸

Fai le scelte migliori per il tuo , mangiando usando i tuoi sensi e rispettando i tuoi bisogni🧘

Come si fa?... semplicemente

Mangia 🍃

06/05/2022

Nutrizionista e Istruttore?

No🤐 Se mi chiamassi così non mi volterei!

✨Non ho mai simpatizzato per le etichette e ne sono ancora più consapevole oggi che la mindfulness è entrata a far parte della mia vita privata e professionale.

I titoli aiutano ad identificare ciò che FAI nella vita ma creano una grande distanza con ciò che SEI.
🌺Questa è la stessa leggera sfumatura che esiste tra istruire e facilitare!

Dato che non amo "salire in cattedra" ad insegnare🧐 preferisco essere chiamata "Facilitatore"✨

🥰Facilitando alla mindfulness, posso guidarti a ristabilire una sana e gioiosa relazione con il cibo allenandoti alle pratiche di consapevolezza a tavola, e non solo!🍒

Presto ti racconterò di più sulla preziosa arte della mindfulness e sulla pedagogia della consapevolezza 🧘‍♀️

Se sei curioso/a lascia pure un commento,
nel frattempo...mi raccomando:

➡️Non chiamarmi istruttore!🌺