Dott.ssa Valentina Prete PhD Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Valentina Prete PhD Biologa Nutrizionista Lavoro in ambito Ospedaliero e Clinico, recentemente opero come Biologa Nutrizionista, e Docente a c

Buona Pasqua a tutti voi, con l’augurio che porti serenità e gioia , custodisca i valori essenziali della vita; la famig...
31/03/2024

Buona Pasqua a tutti voi, con l’augurio che porti serenità e gioia , custodisca i valori essenziali della vita; la famiglia, l’amore e l’amicizia .
❤️❤️❤️
🐣



Inizia ora a dare valore al tuo tempo, donati del tempo per te stessa ed inizia il tuo percorso personale verso il miglioramento, io sono qui e ti aspetto.
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Mangiare con gusto e passione rimanendo in forma _Dr.ssa Prete Valentina .
Dove troverai molto consigli 😉
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Questo 2024 per me è iniziato così, scandito dai nostri ritmi , possono essere lenti per alcuni , troppo frettolosi per ...
02/01/2024

Questo 2024 per me è iniziato così, scandito dai nostri ritmi , possono essere lenti per alcuni , troppo frettolosi per altri, ognuno ha la sua andatura...noi cerchiamo di trovare un nostro equilibrio, ci prendiamo i nostri tempi e godiamo appieno di questi momenti.
Sullo sfondo di questo bellissimo mare , cullata dal rumore delle onde i miei pensieri si fanno trasportare dal vento, riflettendo sulla lettera che Seneca ha scritto a Lucilio " solo il tempo è nostro"
Voglio condividere con voi qualche passo, sperando che vi sia gradito :
Comportati così, Lucilio mio, rivendica il tuo diritto su te stesso e il tempo che fino ad oggi ti veniva portato via o carpito o andava perduto, raccoglilo e fanne tesoro. Convinciti che è proprio così, come ti scrivo: certi momenti ci vengono portati via, altri sottratti e altri ancora si perdono nel vento. Ma la cosa più vergognosa è perder tempo per negligenza...

Dunque, Lucilio caro, fai quel che mi scrivi: metti a frutto ogni minuto; sarai meno schiavo del futuro, se ti impadronirai del presente. Tra un rinvio e l’altro la vita se ne va.

Donare il tempo è la più alta forma di cura, perché questo è l'unico bene che nemmeno una persona riconoscente può restituire.

(Seneca)

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Un Grazie a tutti i miei pazienti e tutti voi per l’affetto con cui mi seguite.Vi auguro un Natale intimo ma genuino e r...
22/12/2023

Un Grazie a tutti i miei pazienti e tutti voi per l’affetto con cui mi seguite.
Vi auguro un Natale intimo ma genuino e ricco di serenità.

A tutti i miei pazienti ho inoltrato una piccola guida " Consigli Festività Natalizie 2023 Metodo M.G.P.F . Dott.ssa Prete" per godersi le feste senza sensi di colpa a tavola e non solo.
Se anche tu vuoi rimanere aggiornato ed avere la guida basta seguirmi e richiedere l'iscrizione al gruppo Facebook:
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Auguri di un bellissimo Natale a tutti voi, spero che sia stato come lo speravate, sereno e felice ❤️Un abbraccio forte ...
25/12/2022

Auguri di un bellissimo Natale a tutti voi, spero che sia stato come lo speravate, sereno e felice ❤️

Un abbraccio forte da parte mia e dal mio piccolo cucciolo Francesco 💙

In questi mesi sono stata assente, non ho avuto la costanza di pubblicare giornalmente i miei post con consigli nutrizio...
05/08/2022

In questi mesi sono stata assente, non ho avuto la costanza di pubblicare giornalmente i miei post con consigli nutrizionali, dietro la assenza c'è una valida motivazione...

In questi mesi di assenza dai social sono stata sempre presente per i miei pazienti, bisognosi di essere ascoltati, compresi ed aiutati a trovare la via per la loro personale guarigione, mentre sono stata impegnata ad alleviare i fastidi e le sofferenze, mediante la modifica dello stile di vita, della nutrizione e integrazione personalizzata, una nuova vita stava crescendo dentro di me.💙

Mentre seguivo i miei pazienti nel loro percorso nutrizionale, loro hanno notato il mio cambiamento nei mesi, il mio viso alle volte stanco ma gli occhi sempre colmi di felicità, il respiro ogni tanto affannoso per via dei tuoi movimenti con i quali manifestavi la tua presenza e forse il tuo disappunto.

Con non pochi sacrifici e con la costanza e tenacia che mi contraddistingue sono comunque riuscita a portare avanti gli impegni lavorativi ed essere sempre presente.

Da pochi mesi ho avuto la gioia di diventare mamma, lo stupore e la soddisfazione che ho provato nello stringerti finalmente a me non può essere descritta a parole ma si percepisce negli infiniti sguardi che ci scambiamo e nei dolci sorrisi che ogni giorno mi regali.

Comprendetemi se rispondo con tempi diversi ai vostri messaggi, la presenza di mio figlio ha completamente stravolto la mia vita, 💙 regalandomi la gioia più grande.

Questa estate per me sarà scandita da tempi diversi , lenti e infinitamente unici, sarà un ricordo prezioso da costruire come un tesoro.

Vi auguro una estate rilassante, rigenerante, piena di emozioni e ricca di sapori forti, intensi , dolci come è la vita.

Per il resto ci vediamo a settembre, più carichi di prima e con la grinta che ci contraddistingue.
Un forte abbraccio a tutti voi , dalla vostra nutrizionista e dalla neo mamma di Francesco 💙








Buon  pranzo a tutti. Sfatiamo un mito, per fare un buon risotto non ci vuole tantissimo, basta ottimizzare i tempi   😉O...
21/04/2022

Buon pranzo a tutti.
Sfatiamo un mito, per fare un buon risotto non ci vuole tantissimo, basta ottimizzare i tempi 😉
Oggi mi sono dilettata nel risotto agli asparagi, molto gustoso e davvero invitante 😎 inoltre mi ha messo di buon umore e con il tempo grigio di oggi a Roma, ci voleva proprio 😉
😋

La ricetta la trovi nel mio gruppo Facebook
Mangiare con gusto e passione rimanendo in forma _Dr.ssa Prete Valentina .

Preparare il pasto con consapevolezza significa :
✅scegliere con cura i prodotti alimentari che rientrano nel proprio piano nutrizionale
✅ poter scegliere cosa mangiare e non essere costretti a ripiegare ogni volta su un pasto veloce acquistato d' asporto o ordinare sempre la pizza
✅ organizzare il proprio tempo e goderne a pieno i benefici
✅ non incorrere in scelte poco salutari ⛔️ e in pasti ripetitivi
✅ sentirsi meglio e non avere difficoltà digestive
✅ non incorrere in stanchezza post prandiale
Saper pianificare i propri impegni e programmare i propri pasti è fondamentale per rimanere in FORMA o per raggiungere il PESO DESIDERATO nel modo adeguato 😎🔝💪🏻💪🏻
Solo le buone abitudini alimentari ci permettono di organizzare meglio la nostra giornata alimentare e lavorativa.

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Auguri di ❤️ a tutti. Il mio augurio più grande è che tu possa gioire delle piccole cose. Di vivere ogni giorno con sere...
17/04/2022

Auguri di ❤️ a tutti.

Il mio augurio più grande è che tu possa gioire delle piccole cose.
Di vivere ogni giorno con serenità e godere di ogni piccolo istante con le persone che ami e a cui vuoi bene.

L'amore si dimostra in tanti modi, anche con il cibo 😉 e come ogni anno ho preparato il casatiello per la mia famiglia ♥️
Quello classico...niente versione fit, solo qualche piccola modifica e libera interpretazione del mio metodo Mangiare con Gusto e Passione rimanendo in Forma_Metodo M.G.P.F. Dott.ssa Prete 😉
Godete appieno di questa giornata in famiglia, mangiare senza troppi sensi di colpa, perché una fetta di colomba, casatiello o pastiera non ha mai fatto male a nessuno, per una forma intera invece non garantisco 😉
Un abbraccio e Buona Pasqua 🕊️🐣
Valentina Prete

Dott.ssa Valentina Prete
Phd Biologa Nutrizionista
Specialista in Microbiologia e Virologia
Mangiare con Gusto e Passione rimanendo in Forma_Metodo M.G.P.F.
email: dott.ssaprete@gmail.com
333 2950147

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Per ora buon pranzo a tutti 🤗

Buongiorno, questa mattina come sempre; poco tempo e voglia di qualcosa di buono che mi porti al pasto successivo senza ...
05/04/2022

Buongiorno, questa mattina come sempre; poco tempo e voglia di qualcosa di buono che mi porti al pasto successivo senza troppa fatica 😉
Per questo oggi ho deciso di optare per una colazione dolce, ed in pochi minuti ho realizzato la mia colazione ☺️ ♥️

Ogni giorno con il mio lavoro cerco di fornirvi una diversa prospettiva, con soluzioni semplici, pratiche, alla portata di tutti e funzionali. La dieta non deve mai essere monotona, ma dare spazio alla vostra creatività, ed è proprio questa creatività parte della personalizzazione del piano nutrizionale ☺️ e un po' di dolcezza ogni tanto ci sta 😉♥️
Buona giornata a tutti 🤗 la ricetta la trovi nel mio gruppo Facebook ☺️
Ti aspetto nel gruppo: Mangiare con gusto e passione rimanendo in forma _Dr.ssa Prete Valentina .
Se ancora non l'hai fatto iscriviti al gruppo! 😉
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Buon  pranzo a tutti. Oggi avevo proprio voglia di cucinare e realizzare un buon piatto di pasta  😉Non vi nego che ci so...
30/03/2022

Buon pranzo a tutti.
Oggi avevo proprio voglia di cucinare e realizzare un buon piatto di pasta 😉
Non vi nego che ci sono giorni no anche per me , in cui improvvisare un pasto bilanciato e mettersi ai fornelli mi costa tanta fatica, ma oggi volevo preparare qualcosa di speciale 😎
Un piatto di pasta rappresenta anche una soluzione semplice e veloce, se si gioca con i condimenti potrebbe rappresentare anche un piatto unico e bilanciato oltre ad essere molto soddisfacente e appagante per la vista ed il buon umore 😉
😋

Preparare il pasto con consapevolezza significa :
✅scegliere con cura i prodotti alimentari che rientrano nel proprio piano nutrizionale
✅ poter scegliere cosa mangiare e non essere costretti a ripiegare ogni volta su un pasto veloce acquistato d' asporto o ordinare sempre la pizza
✅ organizzare il proprio tempo e goderne a pieno i benefici
✅ non incorrere in scelte poco salutari ⛔️ e in pasti ripetitivi
✅ sentirsi meglio e non avere difficoltà digestive
✅ non incorrere in stanchezza post prandiale
Saper pianificare i propri impegni e programmare i propri pasti è fondamentale per rimanere in FORMA o per raggiungere il PESO DESIDERATO nel modo adeguato 😎🔝💪🏻💪🏻
Solo le buone abitudini alimentari ci permettono di organizzare meglio la nostra giornata alimentare e lavorativa.

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Buon  pranzo a tutti. Un buon piatto di pasta non si nega a nessuno 😉Se non ci sono particolari patologie o situazioni c...
19/02/2022

Buon pranzo a tutti.
Un buon piatto di pasta non si nega a nessuno 😉
Se non ci sono particolari patologie o situazioni cliniche per le quali io debba escludere pasta carboidrati o similari, nei piani nutrizionali dei miei pazienti sono sempre inclusi. ☺️
Un piatto di pasta rappresenta anche una soluzione semplice e veloce, se si gioca con i condimenti potrebbe rappresentare anche un piatto unico e bilanciato oltre ad essere molto soddisfacente e appagante per la vista ed il buon umore 😉
😋
✅Pasta di grano italiano
✅ Zucchine fresche
✅ Pomodori secchi siciliani
✅ Pinoli tostati
✅ Parmigiano 30 mesi

Preparare il pasto con consapevolezza significa :
✅scegliere con cura i prodotti alimentari che rientrano nel proprio piano nutrizionale
✅ poter scegliere cosa mangiare e non essere costretti a ripiegare ogni volta su un pasto veloce acquistato d' asporto o ordinare sempre la pizza
✅ organizzare il proprio tempo e goderne a pieno i benefici
✅ non incorrere in scelte poco salutari ⛔️ e in pasti ripetitivi
✅ sentirsi meglio e non avere difficoltà digestive
✅ non incorrere in stanchezza post prandiale
Saper pianificare i propri impegni e programmare i propri pasti è fondamentale per rimanere in FORMA o per raggiungere il PESO DESIDERATO nel modo adeguato 😎🔝💪🏻💪🏻
Sole le buone abitudini alimentari ci permettono di organizzare meglio la nostra giornata alimentare e lavorativa.

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Buon  pranzo e buon pomeriggio a tutti. Oggi è stata una mattinata impegnativa e tra le varie telefonate ho saltato il m...
17/02/2022

Buon pranzo e buon pomeriggio a tutti.
Oggi è stata una mattinata impegnativa e tra le varie telefonate ho saltato il mio spuntino mattutino, risultato; sono arrivata all' ora di pranzo affamata, questo è ciò che si ottiene saltando i pasti, una gran fame al pasto successivo, ma può capitare 😅 io sono l'esempio reale 😅
Nella mia dispensa non avevo grandi disponibilità, urge prestissimo un salto al supermercato, ma il mio freezer non è mai vuoto 😅 così decido di scongelare una fettina di carne e per contorno ho optato per un Rosti di patate.

Un pranzo semplice e veloce, in poco meno di 20 minuti ho ottenuto un pasto bilanciato , molto soddisfacente e vi assicuro che era tutto buonissimo 😉
✅Carne alla piastra
✅Rosti di patate ( ho utilizzato una patata media ed olio )

Preparare il pasto con consapevolezza significa :
✅scegliere con cura i prodotti alimentari che rientrano nel proprio piano nutrizionale
✅ poter scegliere cosa mangiare e non essere costretti a ripiegare ogni volta su un pasto veloce acquistato d' asporto o ordinare sempre la pizza
✅ organizzare il proprio tempo e goderne a pieno i benefici
✅ non incorrere in scelte poco salutari ⛔️ e in pasti ripetitivi
✅ sentirsi meglio e non avere difficoltà digestive
✅ non incorrere in stanchezza post prandiale
Saper pianificare i propri impegni e programmare i propri pasti è fondamentale per rimanere in FORMA o per raggiungere il PESO DESIDERATO nel modo adeguato 😎🔝💪🏻💪🏻
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Auguri di ❤️ a tutti. Vi auguro di essere felici di avere il coraggio di scegliere e di essere attori della vostra vita,...
25/12/2021

Auguri di ❤️ a tutti.
Vi auguro di essere felici di avere il coraggio di scegliere e di essere attori della vostra vita, il cambiamento spaventa ma la staticità nell'infelicità logora l'anima.

Il mio augurio più grande è che tu possa gioire delle piccole cose.
Anche quelle più banali, anche quelle che diamo per scontato ogni giorno.

Allora in questo Natale ti auguro di gioire di ogni momento, di goderti ogni singolo istante vicino a chi ti vuole bene.

Un abbraccio e buon Natale !
Valentina Prete

Dott.ssa Valentina Prete
Phd Biologa Nutrizionista
Specialista in Microbiologia e Virologia
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Per ora buon pranzo a tutti 🤗

Indirizzo

Viale Giuseppe Mazzini 146
Rome
00195

Orario di apertura

Lunedì 15:00 - 20:30
Martedì 15:00 - 20:30
Mercoledì 15:00 - 20:30
Giovedì 15:00 - 20:30
Venerdì 15:00 - 20:30
Sabato 09:00 - 14:30

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