Claudia Cannatà - Consulente del benessere e della nutrizione

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Claudia Cannatà - Consulente del benessere e della nutrizione Ciao, sono Claudia!
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Insieme possiamo raggiungere il benessere fisico e mentale, portare qualità al tempo, attraverso il percorso di trattamenti ayurvedici, naturopatia, life coach e mindfulness

Ti senti spesso gonfio/a anche se mangi bene?A volte bastano piccole scelte quotidiane per aiutare la digestione e sgonf...
19/08/2025

Ti senti spesso gonfio/a anche se mangi bene?

A volte bastano piccole scelte quotidiane per aiutare la digestione e sgonfiare l’addome.

Ecco 3 alimenti amici della tua pancia:

🥒 Cetriolo – ricco d’acqua e depurativo
🍍 Ananas – contiene bromelina, enzima digestivo naturale
🍃 Fi*****io – sgonfiante, carminativo e rinfrescante

💡Consiglio extra: bevili in una tisana o in versione crudité prima dei pasti!

📍Ogni corpo ha bisogno del suo equilibrio
Se vuoi scoprire la nutrizione consapevole su misura per te, sono qui per aiutarti.

Scrivimi in DM o prenota una consulenza: iniziamo insieme questo percorso 🌱

Percorso 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄🌿 Settembre è il nuovo inizio.Dopo il sole, gli eccessi, i ritmi sballati… è il momento di tornare a te....
16/08/2025

Percorso 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄

🌿 Settembre è il nuovo inizio.
Dopo il sole, gli eccessi, i ritmi sballati… è il momento di tornare a te.
A quella sensazione di leggerezza, centratura e benessere profondo.

✨ Il percorso 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 nasce per accompagnarti in un rientro dolce, consapevole e rigenerante.

Un viaggio tra nutrizione funzionale e trattamenti ayurvedici, per riportare equilibrio dentro e fuori

💫 Perfetto per te se:

✔️ Ti senti appesantita o gonfia
✔️ Hai perso la tua routine e vuoi ripartire
✔️ Vuoi prenderti cura di corpo, mente e sistema digestivo
✔️ Cerchi uno spazio solo tuo, di ascolto e benessere

🌸 Cosa include il percorso:

– Check-up iniziale personalizzato
– Alimentazione riequilibrante (stagionale e ayurvedica)
– Trattamenti detox e riequilibranti in studio
– Routine quotidiane di benessere (dinacharya)
– Supporto e guida passo dopo passo

📅 Partiamo a 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – posti limitati
📍In studio + supporto online
💌 Scrivimi in DM per ricevere il programma completo o prenotare la tua consulenza iniziale.

✨ Regalati questo spazio di rinascita. Il tuo corpo ti chiede ascolto, tu scegli di rispondere.
In più, con il percorso 𝐫𝐢𝐜𝐞𝐯𝐞𝐫𝐚𝐢 un 𝐊𝐢𝐭 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 esclusivo, pensato per accompagnarti ogni giorno con piccoli rituali di benessere… ma te lo svelo solo dopo l’iscrizione

🍂 L’autunno si avvicina e anche quest’anno ho deciso di affrontarlo con calma… intensa programmazione alla mano.✨Session...
11/08/2025

🍂 L’autunno si avvicina e anche quest’anno ho deciso di affrontarlo con calma… intensa programmazione alla mano.

✨Sessioni di meditazione, che faremo nel parco finché il tempo ce lo consentirà, un open day di coccole viso, per recuperare dopo l’esposizione solare e imparare qualche trucchetto Antiage, un workshop ayurvedico per scoprire il potere della routine, e due ritiri intensivi a fine ottobre e ad inizio dicembre, direi che il relax sarà… meticolosamente pianificato.
Chi si unisce alla mia zen-agenda? 🧘‍♀️📅💆‍♀️

📩 Scrivimi per ricevere il programma completo o prenotare il tuo posto zen!


🌿 Ashvagandha - Chiamata anche ginseng indiano, è un potente adattogeno che tradizionalmente:💠 Riduce ansia e stress💠 Mi...
01/08/2025

🌿 Ashvagandha - Chiamata anche ginseng indiano, è un potente adattogeno che tradizionalmente:

💠 Riduce ansia e stress
💠 Migliora la qualità del sonno
💠 Sostiene le difese immunitarie

La utilizzo spesso per riequilibrare corpo e mente, soprattutto in periodi di stanchezza emotiva, mai da sola, perché? Dal punto di vista della tradizione ayurvedica aumenta Pitta, in termini moderni può avere delle implicazioni nell’aumentare i processi legati a infiammazioni (che in Ayurveda sono collegati a Pitta),🔥come fegato o tiroide.

🌿 Ecco perché va sempre valutata la costituzione o il disequilibrio e bisogna favorire i fitocomposti piuttosto che le mono piante.

🤔 Vuoi sapere se è adatta a te?

📲 Scrivimi per una valutazione personalizzata, partiamo a settembre con le giuste emozioni

Nei commenti ti lascio anche un articolo 😉

Sul canale YouTube Ayurvedicamente trovate il video sui 4 "Essenziali" da portare durante l'estate (e non solo), qui in...
31/07/2025

Sul canale YouTube Ayurvedicamente trovate il video sui 4 "Essenziali" da portare durante l'estate (e non solo), qui invece vi lascio qualche suggerimento rinfrescante (anche se l’estate ha preso una pausa):

🍃 Menta piperita, da usare in cucina, masticare, diffondere nell'ambiente Oshadhi - Oli Essenziali Benessere e Spiritualità Benessere e unire ad olio vegetale o crema per massaggiare le gambe, soprattutto la sera.

🍃 Ghee, da usare in cucina o per un massaggio sotto la pianta dei piedi prima di dormire.

🍃 Idrolato di rose, da usare come tonico rinfrescante su corpo e capelli.

🍃 Semi di cardamomo, digestivi, rinfrescanti, ottimi da masticare per un alito fresco.

🍃 Sh*tali pranayama, respirazione rinfrescante.

🍃 Udvartana o massaggio con polveri che contengono pasta di sandalo, lenisce la pelle con composti calmanti che uniformano il tono e lasciano la pelle rinnovata e fresca.

🪷cosa hai provato o vorresti provare di questi suggerimenti per contrastare il fuoco estivo di Pitta? 😜

Fattori che concorrono alla salute ed al benessere? I rapporti socialiGIORNATA MONDIALE DELL’AMICIZIA👭👬L’importanza dell...
30/07/2025

Fattori che concorrono alla salute ed al benessere? I rapporti sociali

GIORNATA MONDIALE DELL’AMICIZIA

👭👬L’importanza dell’amicizia sulla salute e sul benessere personale è noto, non solo grazie alle ricerche scientifiche più moderne ma si pone l’enfasi sul valore del supporto e se ne descrivono le qualità in termini di persone di cui dovremmo circondarci anche nella Caraka Samhita.

A proposito di ricerche, qualità e attributi vi lascio un’interessante link dove vengono studiati diversi aspetti, non solo dunque l’impatto che l’amico o amica possono avere sulla nostra capacità di raggiungere degli obiettivi, di realizzarci di stare bene ma il significato, la modalità di interpretare il senso dell’amicizia nelle diverse parti del mondo ed in base anche a fattori culturali, di posizione sociale ed economica e geografica.

Non è un caso se i rapporti sociali di qualità sono stati inseriti nelle linee guida dell'ISS alla pari dell'alimentazione, dell'attività fisica e degli stili di vita.

Una valutazione a 360 di tutto ciò che fa parte della vita dell'individuo.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36767526/

Domande che ricevo spesso (e le mie risposte)1. “Quante sedute servono?” Dipende dalla persona e dallo squilibrio. Anche...
12/07/2025

Domande che ricevo spesso (e le mie risposte)

1. “Quante sedute servono?”
Dipende dalla persona e dallo squilibrio. Anche 1 può già fare molto. I percorsi sono individuali e personali.

2. “Il massaggio ayurvedico ha controindicazioni? Si ungono anche i capelli?”

Le stesse di qualunque altro massaggio. Si, prevede anche testa e capelli ma se vuoi possiamo saltare, ti perdi una parte importante 😜.

3. “Serve solo per rilassarsi?”
Assolutamente no. Agisce anche su dolori, tensioni e blocchi energetici, emotivi. E comunque anche solo rilassarsi e abbassare il cortisolo non è male

👉 Hai altre domande? Lasciamele nei commenti o scrivimi!

Ps ricordiamoci che Roma non è stata fatta in un giorno💪

📌Puoi trovarmi nel mio studio in Via Statilio Ottato, 25 a Roma, a due passi dalla metro Subaugusta o Giulio Agricola. S...
03/07/2025

📌Puoi trovarmi nel mio studio in Via Statilio Ottato, 25 a Roma, a due passi dalla metro Subaugusta o Giulio Agricola. Sono all’interno del centro per i trattamenti e le consulenze di nutrizione e benessere…e dopo?

☕️Dopo un massaggio ti consiglio una tisana Vata o Pitta che puoi trovare dalle mie amiche dell’erboristeria di Via Fabio Rulliano, 16

Mal di schiena, spalle tese, pesantezza mentale…A volte il corpo parla chiaro: ha bisogno di rilassarsi.Un massaggio dec...
01/07/2025

Mal di schiena, spalle tese, pesantezza mentale…A volte il corpo parla chiaro: ha bisogno di rilassarsi.

Un massaggio decontratturante può:

✅ Sciogliere tensioni muscolari
✅ Migliorare il sonno
✅ Ridurre lo stress mentale
✅ Riportarti in connessione con te stesso/a

📍Sono a Roma, zona Giulio Agricola, in uno studio accogliente e tranquillo.

✨ Primo trattamento in promo per i nuovi clienti: 49€ per 50 minuti (fino al 15/07).

🕊️ Prenditi una pausa. Prenota il tuo spazio di benessere.

🔖

Buon inizio mese
01/07/2025

Buon inizio mese

🌿 Oli essenziali per l’equilibrio ormonale che ogni donna dovrebbe conoscere.Ti senti lunatica, sopraffatta o fuori cicl...
27/06/2025

🌿 Oli essenziali per l’equilibrio ormonale che ogni donna dovrebbe conoscere.
Ti senti lunatica, sopraffatta o fuori ciclo? I tuoi ormoni potrebbero aver bisogno di una piccola spinta naturale. ✨

Prova questi oli essenziali calmanti e che favoriscono l’equilibrio ormonale:

💜 Lavanda: rilassa il sistema nervoso e favorisce un sonno ristoratore

🌸 Salvia sclarea: aiuta a bilanciare gli estrogeni e ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale

🌺 Geranio: favorisce l’umore e regola il ciclo mestruale

🌀 Utilizzare in un diffusore, aggiungere all’acqua del bagno o diluire con un olio vettore e applicare sulla parte inferiore dell’addome o sulla parte interna delle caviglie.

💡 Bonus: inspirazioni profonde = ripristino immediato del sistema nervoso.

💬 Commenta “OIL LOVE” per la ricetta della mia miscela per il rullo ormonale

📌 Salvala per il tuo prossimo momento di cura di te stesso durante il ciclo!

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