Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 13:00 - 19:00 Martedì 08:30 - 13:30 Mercoledì 08:30 - 19:00 Giovedì 08:30 - 19:00 Venerdì 09:00 - 19:00 Sabato 09:00 - 13:00

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NaturHouse Roma Prati

Casa
Italia
Rome
NaturHouse Roma Prati

Noi di NaturHouse aiutiamo i nostri clienti a mangiare bene ed a raggiungere il proprio Peso Benesser

27/08/2024

Gelati sotto l’ombrellone, aperitivi sul lungo lago, pranzi nei rifugi o merende all’aperto… l’estate è in assoluto il periodo della libertà e del divertimento..
Ma quanti strappi al nostro regime alimentare!? Settembre è ormai alle porte:
Sei pronto a ricominciare?
Chiama o scrivici per prenotare una consulenza ed iniziare il tuo percorso di educazione alimentare.
NATURHOUSE ROMA PRATI
Via della Giuliana 4 (fermata OTTAVIANO)
📱3463678824

15/08/2024

Buon Ferragosto a tutti🍉🍧🏖🏞

Ci rivediamo il 26 agosto💚

19/03/2024

Buona meravigliosa festa a tutti i papà,ai neo papà, ai futuri papà ed a coloro che sognano di diventarlo❤️
E buon onomastico a tutti i Giuseppe e Giuseppina❤️

15/03/2024

ANSIA E STRESS?
STABILINAT PERLE è a base di Garum Armonicum,il pesce dalle proprietà antidepressive!

Stabilinat è la risposta efficace per affrontare con successo periodi di forte stress, stanchezza fisica e mentale.
Vieni a scoprirlo!

13/03/2024

SE DORMI MALE, MANGI MALE!
Le notti insonni non causano soltanto stanchezza e frustrazione ma fanno anche mangiare in modo impulsivo e malsano!
La MELATONINA, aiuta a migliorare la qualità del sonno, a ridurre il tempo di riaddormentamento, a favorire il rilassamento ed a facilitare il sonno in situazioni di stress.
Vieni a scoprirla!

09/03/2024

La ricetta del weekend:
PARMIGIANA LIGHT DI MELANZANE

Ingredienti per 2 persone:
2 melanzane lunghe
200 g di mozzarella fiordilatte
30g di parmigiano grattugiato
500ml di passata di pomodoro
2 cucchiai d'olio EVO
1 cucchiaio di vino bianco
uno spicchio d'aglio
basilico fresco
sale e pepe q.b.

Preparazione:
Per prima cosa preparate la salsa di pomodoro, versate all'interno di una padella la salsa di pomodoro con l'olio, il vino, le spezie e il basilico spezzettato, mescolate e fate cuocere a fiamma bassa.
Nel frattempo lavate e spuntate le melanzane, tagliatele in quarti longitudinalmente e poi a fettine di 4 mm circa. Io le ho cotte nella friggitrice ad aria per 20 minuti a 200°. Se decidete di preparare una dose più abbondante di parmigiana, questa operazione magari fatela in due volte per cuocere più agevolmente le melanzane.
In ogni caso dopo i primi 10 minuti, giratele per ottenere una cottura uniforme.
Ora non vi resterà che assemblare la vostra parmigiana.
Dopo aver affettato la mozzarella, sporcate di salsa la base della pirofila e riempitela con uno strato di melanzane, conditetela con della salsa e qualche foglia di basilico. Fate uno strato con la mozzarella e il parmigiano,poi procedete con un secondo strato di tutto.
Ora ripassate la vostra parmigiana per 20 minuti a 180° sempre in friggitrice, giusto il tempo di far fondere il formaggio e creare una bella crosticina.

08/03/2024

Buona festa della donna a tutte voi naturine💛💚

«Essere donna è così affascinante... È un'avventura che richiede un tale coraggio, una sfida, che non finisce mai». (Oriana Fallaci)

02/03/2024

La ricetta del weekend:
HAMBURGER DI PISELLI
Ingredienti per 4 hamburger:
200g di piselli secchi decorticati
1 piccolo porro
1 spicchio di aglio
1 piccolo gambo di sedano
1 cucchiaino di curry
1 cucchiaino di senape
2 cucchiai di lievito alimentare (facoltativo)
Sale, pepe, acqua q.b
Olio
Procedimento:
Mettete in ammollo i piselli per almeno 12 ore.
Trascorse le 12 ore, scolate i piselli e frullateli insieme al porro, al sedano, l'aglio, la senape, il curry, il pepe, il lievito alimentare ed un pò di acqua fino ad ottenere un composto molto morbido.
Ricoprite con la carta forno una teglia, ungete un pò la superficie e con l'aiuto di un coppapasta formate gli hamburger.
Infornateli a 200° per 30 minuti, girandoli a metà cottura.

01/03/2024

Intraprendere un percorso di educazione alimentare può essere una sfida impegnativa, ma farlo in compagnia di un’amico/a può trasformare questa esperienza in un’avventura condivisa, ricca di supporto e motivazione reciproca.

Se fissi la tua prima consulenza o se già sei nostro cliente e ci porti un amico/a ti regaliamo la nostra
BOX COLAZIONE, composta da:
🥐 1 confezione di Fette Biscottate
🥐 1 Biscotto Fibroki
🥐 1 vasetto di marmellata Dietesse-3.

Promozione valida soltanto presso il centro di NaturHouse Roma Prati!

24/02/2024

La ricetta del weekend:
POLPETTE DI CECI
Ingredienti per 2 persone:
▪︎230g di ceci già cotti,
▪︎4 pomodori secchi,
▪︎2 cucchiai di semi di lino,
▪︎90g di pane raffermo,
▪︎qualche aghetto di rosmarino,
▪︎sale,pepe ed olio q.b.
Preparazione:
Per prima cosa mettete in ammollo la mollica del pane con del latte,io ho utilizzato il latte di avena.
Frullate in un mixer i ceci, i pomodori secchi, i semi di lino, il rosmarino ed un pizzico di sale e pepe aggiungete qualche cucchiaio di acqua di cottura dei ceci e frullate fino ad ottenere un mix non troppo liscio.
Scolate bene la mollica e unitela con composto ottenuto e continuate a frullare, cominciate con poco ed aggiungetelo pian piano, dovrete ottenere un impasto non appiccicoso.
Lasciate riposare per una decina di minuti e poi formate delle polpette dal diametro di 4/5 cm.
Io le ho cotte in friggitrice ad aria a 200° per 15 minuti ma potete cuocerle anche in forno. Le ho poi abbinate ad un sugo di pomodoro bello saporito.

23/02/2024

Meglio la colazione dolce o salata?
Sicuramente è una delle domande che mi sento fare spesso.Iniziare con una buona colazione sana e bilanciata permette di affrontare la giornata con energia e concentrazione.

La colazione DOLCE,è particolarmente energetica, stimola la produzione di serotonina, che ha un effetto calmante e antistress. Non è però consigliata per chi ha problemi gastrointestinali come gastrite, reflusso o dissenteria, o chi ha problemi legati all'assorbimento degli zuccheri o resistenza insulinica.

La colazione SALATA, È molto energetica, evita di far avvertire i classici morsi della fame a metà mattina, è ricca di proteine e di fibre, ha maggior potere saziante,
apporta una minore quantità di zuccheri, è ideale per i diabetici o per chi soffre di disturbi gastrointestinali.
E TU QUALE COLAZIONE PREFERISCI?

17/02/2024

La ricetta del weekend:
CARCIOFI IN PADELLA CON LE UOVA
Ingredienti per 2 persone:
4 carciofi
Olio d'oliva
1 scalogno
4 uova
Sale e pepe
Prezzemolo
Mezzo limone.
Preparazione:
Pulite i carciofi e tagliateli a fettine. Metteteli in acqua acidulata con succo di limone per non farli annerire.
In una padella dal fondo largo versate un giro d’olio d’oliva e aggiungete il cipollotto affettato e un po’ di peperoncino (a piacere). Lasciate soffriggere a fiamma dolce.
Quando il cipollotto sarà appassito sgocciolate i carciofi e aggiungeteli in padella. Salate, aggiungete il trito di prezzemolo e saltate per un un paio di minuti.
Aggiungete un pochino d’acqua giusto per non farli attaccare sul fondo, coprite con il coperchio e lasciate cuocere un paio di minuti.
Quando i carciofi saranno cotti, realizzate i buchi per le uova e versate un goccio d’olio in ogni buco.
Rompete ogni uovo nel suo buco e aggiungete sale e pepe.
Coprite con il coperchio e lasciate cuocere fino a quando l’albume non si sarà rappreso. A questo punto le vostre uova con carciofi saranno pronte da servire!

Indirizzo

Via Della Giuliana 4
Rome
00195

Orario di apertura

Lunedì	13:00 - 19:00
Martedì	08:30 - 13:30
Mercoledì	08:30 - 19:00
Giovedì	08:30 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

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