Centro di psicologia e psicoterapia, dedicato alla conoscenza e gestione dello stress.
17/11/2025
La gratitudine non è un sentimento passeggero, è un modo di orientare lo sguardo. Non serve aspettare grandi eventi per sentirla: si riconosce in un gesto gentile, in un caffè condiviso, in un respiro profondo.
Praticare gratitudine vuol dire allenare lo sguardo a trovare risorse anche nelle giornate più ordinarie.
Oggi prova a nominare tre piccole cose per cui sei grato: vedrai che si amplifica il senso di presenza e riconoscimento.
12/11/2025
Mostrarsi vulnerabili non significa essere deboli, ma veri.
Nascondere le emozioni può sembrare una protezione, ma nel tempo diventa un peso.
La vulnerabilità, invece, è presenza: la capacità di dire “mi serve aiuto”, “non ce la faccio”, “sto provando qualcosa”.
È un atto di fiducia e coraggio che apre la strada a connessioni più sincere con gli altri e con noi stessi.
04/11/2025
Viviamo in un ambiente costante di stimoli: notifiche, voci, impegni che si sovrappongono. Spesso perdiamo il contatto con quello che sentiamo davvero.
Il silenzio non è assenza: è uno spazio attivo in cui la nostra
esperienza può emergere con chiarezza.
Concedersi anche pochi minuti di calma non è fuga, è ritorno a ciò che conta.
Prova oggi: blocca due minuti, respira e ascolta. Cosa senti?
28/10/2025
A volte la prima cosa che facciamo quando proviamo qualcosa di intenso è zittirci dentro:
“Non dovrei sentirlo.”
“Sto esagerando.”
“Passerà da solo.”
Ma le emozioni non chiedono perfezione,
chiedono attenzione.
Quando ascolti ciò che provi, anche solo per un momento,
stai già facendo un passo verso di te.
Riconoscere non significa lasciarsi travolgere,
significa comprendere.
E la comprensione è uno dei modi più profondi per prendersi cura di sé.
24/10/2025
Dire sempre sì non è sinonimo di generosità.
Spesso è paura di deludere.
Stabilire confini chiari non allontana: rende le relazioni più autentiche e sane.
E tu, come ti senti quando riesci a dire un no sincero?
17/10/2025
Ogni cambiamento porta emozioni contrastanti: entusiasmo, paura, confusione.
La chiave non è gestire tutto insieme, ma dare spazio alla gradualità.
💬 Se sei in un momento di transizione, chiediti: qual è il prossimo piccolo passo che puoi fare oggi?
14/10/2025
La forza non è assenza di fragilità.
È la capacità di restare, di rialzarsi, di chiedere aiuto quando serve.
Ogni volta che riconosci ciò che senti, stai già costruendo la tua forza interiore.
07/10/2025
L’ansia è tra le esperienze più comuni… e più fraintese.
Credere ai falsi miti non solo ci confonde, ma ci impedisce di prenderci cura di noi.
In questo carosello trovi 5 dei pregiudizi più diffusi.
Quale ti è capitato di sentire più spesso? 💬
29/09/2025
Spesso pensiamo alla mindfulness come a una pratica da eseguire "alla perfezione". Ma non è questo il suo senso.
La mindfulness non ti chiede di essere perfetto o sempre sereno.
Ti invita a portare presenza in quello che vivi, senza giudizio, accogliendo pensieri ed emozioni per quello che sono.
È un allenamento all’essere, non al fare.
Un modo per tornare, passo dopo passo, al momento presente.
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Nella nostra professione ci siamo rese conto di quanto la necessità di un maggiore equilibrio psicologico sia sempre di più un bisogno trasversale.
Uno dei maggiori motivi di malessere nella società odierna è lo stress: chi di noi non ha mai detto almeno una volta nella vita sono stressato, questa vita è troppo stressante, questo lavoro mi stressa?
Tuttavia, se ci fermiamo un attimo a pensare a cos’è realmente lo stress e quali conseguenze provoca su di noi e la nostra vita, ci rendiamo conto di quante sfumature racchiuda questa parola così usata.
Quindi ci siamo dette: “Perché non creare un servizio dedicato interamente allo stress, che possa fornire un aiuto concreto a chi sente di voler migliorare la propria vita, o anche a chi semplicemente vuole essere più informato al riguardo?”
Così nasce il progetto Eiréne, rivolto a chi è alla ricerca di pace o vuole iniziare a capire come ristabilirla nel proprio pezzetto di mondo.
Pensando a come organizzare un percorso di riappacificazione con sé stessi e la propria vita, ci siamo accorte che nel momento della sofferenza la domanda che spesso le persone si pongono è Perché? (perché mi è successo questo? Perché proprio a me?). Quello che invece ci sembra più utile chiedersi è Come?: Come posso fare per migliorare? Come posso risolvere questo problema?
Perché è una delega di responsabilità, una battuta d’arresto: si trova qualcosa o qualcuno a cui affidare la colpa di tutto e non si fa niente al riguardo. Come è l’inizio del cammino, la presa di impegno in un percorso di cura. Accettare la responsabilità della propria sofferenza è un enorme passo in avanti ed è da qui che secondo noi bisogna partire per poter vivere meglio.
Quello che ci piacerebbe fare, quindi, è accompagnare le persone in questa ricerca del “come”, e vorremmo farlo basandoci su alcuni valori per noi fondamentali:
• La professionalità, intesa come passione per il nostro lavoro, trasparenza e continua voglia di aggiornamento in un’ottica sempre il più scientifica possibile.
• L’attenzione al singolo individuo nella sua unicità, fatta di storie personali, debolezze, ma anche e soprattutto risorse.
• La voglia di diffondere fiducia nella possibilità di cambiamento, in un mondo che sembra essere sempre più scoraggiato.
Perché abbiamo scelto questo nome?
Nella mitologia greca Eiréne era la dea della Pace, colei che dà significato ai travagli degli uomini mortali come ci spiega Esiodo.
Questo è proprio quello che ci piacerebbe fare: promuovere uno stile di vita improntato alla pace e al benessere psicologico.
Centro di psicologia e psicoterapia, ma anche spazio dedicato alla diffusione di conoscenza sullo stress, le sue conseguenze e le strategie per affrontarlo.
