Dott.ssa Fabiana Contri Medico Nutrizionista

09/04/2026

Il tuo intestino non è solo digestione.
È energia, umore, metabolismo, infiammazione.

Il tuo intestino non è solo digestione.
È energia, umore, metabolismo, infiammazione.
Se è in equilibrio → stai bene Se è in disbiosi → il corpo te lo dice (anche senza sintomi evidenti)

Gonfiore, stanchezza, fame nervosa, difficoltà a dimagrire…
spesso non partono dal piatto, ma dal microbiota.

La verità?
Non basta “mangiare sano”.
Devi nutrire i batteri giusti.

🌿 Fibre selezionate
🌿 Polifenoli
🌿 Fermentati mirati
🌿 Strategia personalizzata

È qui che cambia tutto.

⸻

👉 Vuoi capire se il tuo intestino è in equilibrio?
Scrivimi “MICROBIOTA” in DM oppure prenota una visita.

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è in equilibrio → stai bene
👉 Se è in disbiosi → il corpo te lo dice (anche senza sintomi evidenti)

Gonfiore, stanchezza, fame nervosa, difficoltà a dimagrire…
spesso non partono dal piatto, ma dal microbiota.

La verità? Non basta “mangiare sano”.
Devi nutrire i batteri giusti.

🌿 Fibre selezionate
🌿 Polifenoli
🌿 Fermentati mirati
🌿 Strategia personalizzata

È qui che cambia tutto.

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Vuoi capire se il tuo intestino è in equilibrio?
Scrivimi “MICROBIOTA” in DM oppure prenota una visita.

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09/04/2026

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08/04/2026

Stress e alimentazione non sono mai separati.
Ogni emozione che non elabori… finisce nel corpo.

👉 Gonfiore
👉 Fame nervosa
👉 Stanchezza cronica
👉 Cortisolo alterato

Non è solo “cosa mangi”…
è come vivi.

Negli ultimi anni ho visto una cosa chiara:
quando impari a gestire lo stress, il corpo cambia davvero.

✨ Energia
✨ Digestione
✨ Peso
✨ Umore

Tutto migliora insieme.

E tu…
stai nutrendo il tuo corpo o il tuo stress?

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07/04/2026

Il dolce che consiglio ai miei pazienti intolleranti al lattosio”Questo non è uno yogurt… ma potrebbe salvarti la dieta.”È fatto con albume d’uovo
👉 zero lattosio
👉 senza glutine
👉 solo 67 kcal
👉 circa 10-13g di proteine

Quindi sì… è un dessert, ma metabolico.”
Perché lo consiglio ai pazienti?
✔️ non fermenta come i latticini → meno gonfiore
✔️ proteine = più sazietà
✔️ pochissimi zuccheri → niente picchi glicemici

👉 perfetto per intestino irritabile, dimagrimento e fame nervosa”
Attenzione solo a una cosa:
contiene edulcoranti, quindi ok… ma senza abusarne.”
Ma voglio sapere: lo proveresti o ti fa strano mangiare un dolce fatto con albume?”

Quando i miei pazienti vogliono un dolce…
io non tolgo. Sostituisco.

Questo è uno di quelli furbi 😉

Tu di che team sei?
👉 dolce fit
👉 dolce vero (e poi pentimento 😅)”. #

07/04/2026

Nuovo dolce furbo per non sabotare la dieta

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05/04/2026

16/03/2026

Certo poi una tazzina di caffè non si nega a nessuno non voglio certo estremizzare ma se hai problemi importanti di salute o infiammazione di basso grado o colon irritabile o reflusso o malattie autoimmuni tiroidite o ferro basso beh forse eviterei di assumerlo tutti i giorni !

09/03/2026

Cortisolo hai mai pensato di fare uno studio su come reagisce il tuo corpo allo stress ?

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22/02/2026

L’obesità NON è colpa tua.
E no, non è solo perché “mangi troppo”.

Se fosse solo una questione di dieta e forza di volontà,
non esisterebbero persone obese metabolicamente sane
e persone magre metabolicamente malate.

Il punto è un altro.

👉 Il problema è il tessuto adiposo quando smette di funzionare.

Il grasso non è un deposito passivo.
È un organo endocrino e immunologico.

Quando funziona bene → ti protegge.
Quando si infiamma → altera tutto il metabolismo.

E qui nasce la vera differenza.

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🟢 Obeso sano

Sì, esiste.
• Insulina normale
• Infiammazione bassa
• Adipociti ancora funzionanti

Il grasso è in eccesso, ma non è ancora “malato”.

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🔴 Obeso malato

Qui cambia tutto.
• Insulino-resistenza
• PCR elevata
• Grasso viscerale
• Microinfiammazione cronica

Il tessuto adiposo diventa un organo tossico.
Produce citochine, altera il fegato, sregola l’asse ormonale.

Non è solo peso.
È infiammazione metabolica.

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🟠 E poi c’è il lipodistrofico.

Il più ignorato.

Poco grasso sottocutaneo.
Ma grasso ectopico in fegato e muscoli.
Insulino-resistenza spesso peggiore dell’obeso classico.

Qui il problema non è “troppo grasso”.
È non saperlo immagazzinare correttamente.

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💥 Capisci ora perché dire
“mangi meno e muoviti di più”
è una semplificazione pericolosa?

L’obesità è una malattia eterogenea.
Serve capire:

✔️ Dove si distribuisce il grasso
✔️ Quanto è infiammato
✔️ Come funziona l’asse ormonale
✔️ Qual è il tuo fenotipo metabolico

Io non tratto chili.
Tratto metabolismo.

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