01/11/2025
🌿 𝐒𝐞𝐦𝐢 𝐝𝐢 𝐳𝐮𝐜𝐜𝐚 𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐞𝐥𝐥𝐢: 𝐮𝐧 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐚𝐥 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐨
A volte la scienza conferma ciò che l’esperienza suggerisce: anche i gesti più semplici, se fatti con consapevolezza, possono fare la differenza. È il caso dei semi di zucca, piccoli ma ricchi di sostanze preziose per la salute dei capelli.
Diversi studi hanno mostrato che, soprattutto nei casi di alopecia androgenetica, possono proteggere il follicolo e favorire la ricrescita. Il merito è della loro composizione: zinco, magnesio, ferro, omega-3, fitosteroli e vitamine del gruppo B, nutrienti fondamentali per il metabolismo del capello e l’equilibrio ormonale.
Una ricerca coreana pubblicata su NCBI ha evidenziato che l’estratto di semi di zucca riduce l’attività della 5α-reduttasi, enzima che trasforma il testosterone in DHT, la molecola responsabile della miniaturizzazione del follicolo.
Nel trial, condotto su uomini con alopecia androgenetica, è stato osservato un aumento medio del 40% della crescita dei capelli rispetto al placebo.
Grazie ai loro fitosteroli e acidi grassi insaturi, i semi di zucca aiutano anche a regolare il sebo e a mantenere il cuoio capelluto più sano.
🎃 Un piccolo gesto quotidiano, come un cucchiaino di olio di semi di zucca spremuto a freddo o una manciata di semi nella dieta, può diventare un modo semplice e naturale per sostenere la salute dei capelli.
Prendersi cura dei capelli non significa solo scegliere le giuste terapie: significa imparare ad ascoltare il proprio corpo e nutrirlo anche dall’interno, con equilibrio e costanza.
