Dott.ssa Claudia Forzelin Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Claudia Forzelin Biologa Nutrizionista 🌱Nutrizione | Fitoterapia clinica ed Erboristeria

IBS: oggi questa sigla è sulla bocca di tutti, al primo accenno di pancia gonfia si grida subito all’intestino irritabil...
14/04/2026

IBS: oggi questa sigla è sulla bocca di tutti, al primo accenno di pancia gonfia si grida subito all’intestino irritabile e sempre più persone finiscono per autodiagnosticarsela. Ma tu sai davvero che cos’è?

Con l’IBS, le liste di alimenti “sì e no” servono a poco. Ogni intestino ha trigger e tolleranze diversi e senza un percorso mirato il rischio è solo quello di restringere sempre di più l’alimentazione senza stare meglio.

L’obiettivo non è mangiare tre alimenti sicuri, ma tornare a vivere con più libertà.

Leggi il carosello per capire cos’è davvero l’IBS e contattami se vuoi imparare davvero a prenderti cura del tuo intestino ❤️🌸

10/04/2026

✨ Prendersi cura dell’IBS parte dalle piccole abitudini quotidiane: tempo per mangiare, buon sonno, meno stress, più acqua e scelte alimentari consapevoli.
La tua routine conta più di quanto pensi. 💛🥣

05/03/2026

Quando si parla di IBS, il diario alimentare non è un semplice “compito da fare”, ma uno strumento fondamentale del percorso.

Soprattutto durante la fase delle reintroduzioni diventa essenziale annotare con attenzione cosa si mangia, in che quantità e quali sintomi compaiono. In questa fase infatti stiamo, in un certo senso, “svezzando” il nostro intestino: stiamo cercando di capire, con la massima precisione possibile quali alimenti sono ben tollerati e quali invece possono creare disturbo e per farlo davvero bene serve accuratezza, attenzione e costanza!

È proprio per questo che, quando si affrontano queste problematiche, mi piace parlare di PERCORSO e non semplicemente di dieta, la collaborazione e la compliance del paziente sono elementi imprescindibili per ottenere risultati concreti e duraturi.

Se soffri di disturbi intestinali e/o di problematiche autoimmuni e senti che è arrivato il momento di prenderti cura davvero del tuo intestino, puoi contattarmi in DM.

Insieme possiamo capire se iniziare un percorso personalizzato per lavorare sulle cause dei tuoi sintomi e ritrovare equilibrio e benessere. ✨

03/03/2026

Ti hanno quasi convinta che sia normale, che la pancia gonfia dopo ogni pasto sia comune, che il dolore, la stitichezza, la sensazione di peso… facciano ormai parte di te.

Ma davvero vuoi che sia per sempre così?
Davvero tu e il gonfiore dovete restare insieme tutta la vita?
Oppure vuoi spezzare questa catena?

Il gonfiore non è una condanna,è un segnale.
E i segnali si ascoltano, si capiscono, si risolvono.
Se sei stanca di convivere con dolore e pancia sempre tesa, scrivimi in DM e iniziamo insieme un percorso per tornare a sentirti leggera.

23/02/2026

Ogni giorno quando vedi la tavola apparecchiata, quando c’è una cena fuori o quando arriva un momento di festa, dentro non senti leggerezza ma disagio perché sai già che al primo boccone potresti sentirti gonfia, sazia e con quel fastidio che conosci fin troppo bene.

Magari vedi tante cose appetibili…ma non hai nemmeno il coraggio di assaggiarle, perché sai già che poi starai male
(Oppure i più temerari assaggiano poi pagano il conto dopo)

Mangiare dovrebbe essere nutrimento, condivisione, serenità, non paura.

Se anche tu ti ritrovi in questa situazione e senti che è arrivato il momento di tornare a mangiare con più tranquillità,
scrivimi in DM oppure su WhatsApp al 351 509 7364

📞possiamo prenotare una chiamata conoscitiva
e capire insieme se è il momento di iniziare un percorso per ritrovare il tuo benessere intestinale 🤍

Perché no, non è normale stare sempre male.
E no, non devi conviverci per forza. ⛓️‍💥

11/02/2026

L’INTESTINO IRRITABILE
NON è un capriccio.
NON è esagerazione.
NON è “solo stress”.

È una condizione reale può:

• limitare la vita sociale
• creare ansia prima di uscire
• condizionare viaggi, lavoro, relazioni
• farti sentire incompresa

Se soffri di IBS qual è il sintomo che ti pesa di più nella quotidianità? Scrivimelo nei commenti 💬

07/02/2026

Se soffri di IBS, la prima cosa davvero fondamentale non è togliere cibi a caso ma capire la causa del problema 👇

👉 È davvero IBS?
👉 Oppure SIBO?
👉 O una combinazione delle due?

Seguire una dieta LOW FODMAP oggi è la strategia nutrizionale più sicura e con più evidenze scientifiche a supporto
⚠️ MA è una dietoterapia che va limitata nel tempo.

Ridurre l’alimentazione a 3 alimenti in croce, per mesi o anni,
❌ non cura il problema
❌ peggiora il rapporto con il cibo
❌ può favorire ulteriori squilibri intestinali

La dieta deve essere uno strumento, non una prigione.
E soprattutto deve essere personalizzata e inserita in un percorso strutturato.

💬 E tu? Soffri di IBS?
Qual è il tuo safe food che mangi quando hai paura di stare male?

Scrivimelo nei commenti ⬇️

05/02/2026

⚠️ Attenzione: l’antibiotico non è il nemico.
È un farmaco fondamentale quando c’è un’infezione BATTERICA (non virale, come ad esempio l’influenza).

👉 Come tutti i farmaci, però, va assunto con criterio.

Se ogni 1–2 mesi ti ritrovi con una cistite e l’unica risposta è ripetere cicli di antibiotico il rischio è quello di:
– sviluppare antibiotico-resistenza
– non risolvere mai il problema
– continuare ad avere recidive

In questi casi è fondamentale allargare lo sguardo 👀
e lavorare anche su:
🦠 microbiota intestinale
🥗 alimentazione personalizzata
🔥 stato infiammatorio di base

📌 Intestino e vescica sono strettamente collegati, anche dal punto di vista anatomico e funzionale e trattarli come mondi separati spesso non porta a una soluzione duratura.

🎯 L’obiettivo non è “eliminare il sintomo” ma ridurre le recidive nel tempo.

💬 Contattami in DM se soffri di IBS e cistiti ricorrenti
e vuoi prenotare una consulenza nutrizionale su misura.

30/01/2026

“È solo stress.”

Convivere con l’IBS (Sindrome dell’Intestino Irritabile) è già difficile di suo. Dolore, gonfiore, paura di mangiare, stanchezza e tanto altro.

Sentirsi dire frasi così è terribile, ma lo è ancora di più quando arrivano da professionisti della salute.

Se soffri di IBS, quante volte te lo sei sentito dire?
Scrivimelo nei commenti 👇

Indirizzo

Rome

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Claudia Forzelin Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Digitare