Yoga Roma Tuscolana

17/11/2025

Mi stai cercando? Sono nel sedile accanto. La mia spalla contro la tua.
Non mi troverai negli stupa, né nei templi Indiani, non nelle sinagoghe e nemmeno nelle cattedrali; non mi troverai nelle masse, né nei kirtans, non attorcigliandoti le gambe intorno al collo e nemmeno mangiando solo vegetali.
Quando mi cercherai veramente, mi vedrai all’istante: mi troverai nel più piccolo spazio di tempo.
Kabir chiede: Discepolo, dimmi cos’è Dio?
Egli è il respiro dentro il respiro.

– Kabir

WORKSHOP – Riconnetterci
Tecniche di respirazione contro ansia e stress

Respirare bene significa vivere meglio. Tuttavia, molti di noi utilizzano una respirazione scorretta: bocca socchiusa, respiro corto e superficiale, poca aria che entra e poca energia che circola. Le cause possono essere emotive, posturali o muscolari.

In questo workshop imparerai strumenti pratici basati sul pranayama, l’antica disciplina yogica che, attraverso il respiro consapevole, permette di aumentare l’energia vitale e ristabilire equilibrio e calma interiore.

PROGRAMMA – 2 incontri in presenza
📅 Sabato 29 novembre | 10:30–12:00
Teoria: la disfunzione della respirazione orale
Pratica: respiro yogico completo

📅 Sabato 13 dicembre | 10:30–12:00
(È possibile partecipare anche a un singolo incontro)
Pratica: tecniche di respirazione per calmare mente e sistema nervoso

DOVE
Centro Yoga Tuscolana
Piazza San Giovanni Bosco 80

COSTO
50 € + 20 € tessera annuale

COSA PORTARE
vestiti comodi, fazzoletti di carta

POSTI LIMITATI
Prenotazione obbligatoria entro il 24 novembre

PER PRENOTARE Basta inviare un messaggio.in DM

16/11/2025

Yoga & Bagni di Gong – Un Viaggio di Risonanza 🧘‍♀️

La pratica dello yoga è un’esplorazione gentile di sé, un percorso che unisce corpo, mente e spirito. Attraverso il respiro consapevole e il movimento, possiamo entrare in contatto con la nostra essenza più autentica, coltivando pace, armonia e trasformazione interiore.

Ti invitiamo a un evento speciale:
23 novembre | 16:30 – 19:00
Yoga con Raffaella Shambhu & Bagni di Gong con Monica Shanti

presso OVS Spazio Eventi – Via C. Colombo 112, Roma

Lasciati avvolgere dal suono profondo del gong: sarà la tua guida in un viaggio di rilassamento rigenerante, capace di risvegliare lo spirito e portarti in contatto con la tua essenza più profonda.

Cosa Ti Aspetta

Yoga dolce per sciogliere il corpo e aprire il respiro
Meditazione
Bagno di Gong immersivo: vibrazioni sonore profonde ti accompagnano in uno spazio di calma e rigenerazione

“La pace non si trova: si crea. Un respiro alla volta, una vibrazione alla volta.”

Perché Partecipare

Per rallentare e connetterti con te stesso
Per rigenerare il sistema nervoso attraverso il suono
Per scoprire un nuovo modo di ascoltare il tuo corpo

Come Partecipare
PRENOTA IL TUO POSTO ENTRO IL 21 NOVEMBRE

Info qui https://www.facebook.com/share/1ACtuzMTfB/?mibextid=wwXIfr

08/11/2025

Chiediti sempre: vale davvero la pena?
Affidati a chi apprezza la tua luce e non sprecare la tua energia con chi ne offusca il valore.
Nutri relazioni che coltivano dignità, crescita e amore per te stesso.

🔥

04/11/2025

28/10/2025

Benvenuto al nostro centro yoga! 🙏

Sono rimasti alcuni posti liberi alle nostre lezioni di Hatha Yoga! 🌿

Vieni a provare e scopri i benefici di questa antica pratica per il corpo e la mente.

Per info e prenotazioni, contattaci! 📲

Ti aspettiamo! 😊 "

23/10/2025

Oggi ho letto la storia di Sawang Janpram: a 105 anni corre, lancia, vince medaglie. 🏅
Sapete quando ha iniziato davvero ad allenarsi? A 90 anni.

Quando ha visto amici e coetanei fermarsi e indebolirsi, lui ha scelto un’altra strada.
Ha deciso che non voleva arrendersi al tempo.
E da allora, non si è più fermato.

Questa storia mi ha colpita profondamente, perché ci ricorda una verità semplice ma enorme:
👉 non è mai tardi per iniziare.

Non è mai tardi per prendersi cura di sé.
Non è mai tardi per cambiare abitudini.
Non è mai tardi per rimettere la propria salute — e la propria felicità — al primo posto. 💚

Io stessa, a 54 anni, mi sento rinata: più consapevole, più libera, più in forma di quanto lo sia mai stata.🔥
E voglio dire a tutte le donne che mi leggono:
non lasciate che “troppo tardi” diventi un alibi per non provarci.

✨ Il momento giusto non è ieri.
Il momento giusto è adesso.

E tu?
Cosa hai rimandato, pensando fosse troppo tardi

20/10/2025

✨Il significato astrologico di Divali (o Dipavali), la festa delle Luci✨

Astrologicamente parlando Dīpāvalī è esattamente a metà del “mese vedico” di Kārtika, quando la Luna è praticamente nuova e quindi senza luce.

In questo giorno non solo il Sole è in debilitazione in Bilancia, come un Sole in tramonto nella Casa Sette... ...ma è anche il giorno di Amāvásyā, la Luna Nuova.

Ovvero la Luna sarà nera, non visibile. 🌑

Ancora meno luce, ancora più oscurità.

Per questo è antica tradizione accendere tante candele per illuminare la propria casa, in modo che la luce prevalga sempre.

È la giornata in cui abbiamo più bisogno di luce.

Soprattutto durante la notte... Il Sole ha bisogno di luce perché è in Bilancia e la Luna non ha abbastanza luce perché è Luna Nuova.

Così c’è bisogno anche del tuo aiuto.

Accendi una candela!

Questa candela rappresenta simbolicamente la vittoria della purezza del sé sulle ombre del nostro ego ✨🪔✨

19/10/2025

Giorni di benessere a Fiuggi! 🌿💆‍♀️

In questi giorni insieme stiamo dedicando particolare attenzione alla consapevolezza del corpo e alla meditazione per imparare a rilassare la mente.

Le terme sono un vero toccasana e il cibo è squisito e nutriente! 🍴

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12/10/2025

🌞💆‍♀️YOGA AL MATTINO☀️

*Lezione gratuita* 🎁

Unisciti a noi per una sessione di yoga rigenerante e rilassante!

MARTEDÌ 21 OTTOBRE
Ore 10.00-11.00

Dove:Centro Yoga Tuscolana

Lezione di yoga gratuita per tutti i livelli

Per iniziare la giornata con energia e serenità! 🙏

Posti in sala sono limitati è necessario confermare la.propria presenza con whatsapp 3409722566🧘‍♀️💆‍♀️

Centro Yoga Tuscolana
www.raffaellapede.com

12/10/2025

Benvenuto al nostro centro yoga! 🙏
Sono rimasti alcuni posti liberi alle nostre lezioni di Hatha Yoga! 🌿
Vieni a provare e scopri i benefici di questa antica pratica per il corpo e la mente.
Per info e prenotazioni, contattaci! 📲
Ti aspettiamo! 😊

09/10/2025

Questa riflessione di J. Krishnamurti è un invito a riflettere sulla nostra dipendenza dagli altri e sulla nostra ricerca di guida e autorità. Krishnamurti sostiene che la vera libertà e saggezza vengono dall'interno, e che la dipendenza da guru, leader o maestri può essere una forma di schiavitù.

Egli afferma che il vero maestro è dentro di noi, e che abbiamo tutto ciò che serve per navigare nella vita e trovare la nostra strada. Questo richiede di essere in contatto con la nostra anima, il nostro cuore profondo, e di essere vigili e autonomi.

La sua critica alla dipendenza e all'autorità esterna è un richiamo a prendere responsabilità della nostra vita e a fidarci della nostra intuizione e saggezza interiore. È un invito a essere liberi e indipendenti, a non cercare risposte o soluzioni esterne, ma a scoprire dentro di noi la verità e la guida che cerchiamo.

"Ogni guru è una trappola.
Ogni leader è un tiranno.
Ogni maestro confonde.
La malattia del secolo si chiama “dipendenza”.
È ridotta a una debole luce il contatto con la propria anima.
Se fossimo in contatto col nostro cuore profondo, cioè il luogo reale dello spirito, non accetteremmo nessun leader, nessun maestro, nessun guru. Saremmo indipendenti.
Svegli, vigili, autonomi non automi.
Il maestro sei tu.
E dentro c’è anche tutto quello che serve."

07/10/2025

Parole profonde e sagge di Pema Chödrön!
Questo passaggio ci ricorda che la pace non si trova evitando le difficoltà, ma affrontandole con morbidezza e tenerezza.
La capacità di stare con il disagio e di trovare il nucleo morbido e il cuore tenero è fondamentale per coltivare la pace interiore.
Ammorbidire il cuore significa aprire le porte alla compassione e all'empatia.
Significa riconoscere il proprio dolore e quello degli altri, senza giudicare o resistere.
È un atto di accettazione e di amore verso se stessi e verso gli altri.
Quando ammaorbidiamo il cuore, ci connettiamo con la nostra umanità condivisa e troviamo la pace interiore.
È un percorso di guarigione e di crescita che ci porta a essere più presenti e più connessi con noi stessi e con gli altri.
🙏💖"

"Questo è il vero lavoro dei costruttori di pace: trovare la morbidezza e la tenerezza in quel luogo tanto scomodo e starci. Se riusciamo a stare con il nucleo morbido e il cuore tenero, stiamo coltivando i semi della pace.”