Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 13:00 - 14:30 18:30 - 22:00 Martedì 18:00 - 22:00 Mercoledì 13:00 - 14:30 18:30 - 22:00 Giovedì 18:00 - 22:00 Venerdì 13:30 - 20:00 Sabato 10:30 - 18:00

Scidra YogaArte

Casa
Italia
Rome
Scidra YogaArte

Dal 2010 YogaArte e’ uno spazio dedicato alla pratica dello SCIDRA Yoga e una scuola di Formazione Insegnanti Yoga

14/04/2026

Qualunque sia lo stile di yoga che pratichi, integrare lo yoga nella vita di tutti i giorni significa coltivare la presenza e una profonda consapevolezza, trasformando gesti semplici come respirare, camminare o mangiare in occasioni di ascolto attento e presenza mentale.

Quando pulisci, cammini o cucini, sii presente e porta l’attenzione sulle sensazioni del corpo,sul movimento e sul respiro. Osserva le emozioni e le sensazioni fisiche che emergono,accogliendole come parte integrante del momento presente. Ascolta il tuo respiro e lasciati
guidare dalla sua naturalezza.

Integrare lo yoga nella quotidianità ti permette di riconoscere e rispettare le tue esigenze fisiche e mentali, favorendo un equilibrio interiore più stabile e autentico.

Lo yoga per ogni praticante non dovrebbe limitarsi al tappetino perché è un modo di vivere il proprio corpo e la propria mente con gentilezza e attenzione, giorno dopo giorno.

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10/04/2026

https://yogaarte.it/formazione/corso-di-formazione-prenatale/

📌Formazione Yoga Prenatale – Inizio 8 Maggio 2026

Come sottolinea Flavia, questo corso non rappresenta soltanto un’occasione per sviluppare competenze professionali come insegnante di yoga, ma è anche un percorso prezioso per sostenere la donna durante il periodo unico e gioioso della gravidanza, accompagnandola con consapevolezza e sensibilità.

E’ il modo, per ogni donna, per insegnanti yoga, per operatrici e operatori del settore, di scoprire gli insegnamenti specifici dello yoga e le pratiche più adeguate per ogni fase della gravidanza, dai primi mesi fino a pochi giorni prima del parto.

Questo percorso invita ogni donna a instaurare un rapporto più profondo e consapevole con il proprio corpo, favorendo la comprensione delle sue trasformazioni e dei suoi bisogni.

Il programma offre l’opportunità di esplorare in profondità i cambiamenti che avvengono nel corpo femminile in ogni fase della vita, arricchendo la consapevolezza personale e promuovendo il benessere globale.

Se desideri saperne di più sulla Formazione Yoga Prenatale 85h o hai domande specifiche sul programma, non esitare a contattarci.
Saremo felici di fornirti tutte le informazioni di cui hai bisogno.
Scrivici o chiama per ricevere dettagli, modalità di iscrizione e per chiarire ogni eventuale dubbio.

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07/04/2026

📌”L'educazione” di Tara Westover è l’intensa e appassionante storia di come l’educazione abbia dato a una ragazza la possibilità di diventare una persona
diversa.

Tara Westover cresce insieme ai suoi fratelli in una famiglia mormona isolata tra le montagne dell’Idaho, lontana dalla società e priva di istruzione formale o assistenza medica.
L'infanzia è segnata dal lavoro duro, dalla preparazione all’apocalisse e da un ambiente domestico spesso teso, dominato da un padre autoritario e da un fratello violento.
Nonostante le difficoltà, Tara scopre il valore dell’educazione, che le offre la possibilità di emanciparsi e reinventarsi.

E’ un racconto intenso di crescita personale, di dolorosi legami familiari e della forza necessaria per cambiare prospettiva e vita grazie all’apprendimento.
La storia di Tara ci ricorda che l’educazione non è solo un mezzo per acquisire informazioni, ma una chiave per aprire nuove prospettive e affermare la propria identità.

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05/04/2026

Buona Pasqua da YogaArte🪷

In questo tempo di rinascita,
ogni sorriso possa ricordarti la bellezza di vivere il momento presente,
la luce che cresce fuori risplenda anche dentro,
intorno a te ci sia pace, armonia e serenità,
ogni respiro sia un invito alla pace e alla consapevolezza.

Un abbraccio da YogaArte

Cogliamo l’occasione per ricordarvi i prossimi appuntamenti di YogaArte:

• Retreat a Ventotene – un’esperienza di rigenerazione e benessere nella splendida cornice dell’isola 1/3 Maggio.

• Corso di Formazione per Insegnanti di Yoga in Gravidanza – dedicato a chi desidera approfondire la pratica e l’insegnamento durante la maternità; inizio 8
Maggio.

• Yoga Day Roma – ti aspettiamo il 21 giugno 2026 per celebrare insieme la giornata internazionale dello yoga presso lo stadio della Farnesina.

Non mancare! Rimani aggiornato e continua a seguirci per tutte le novità sui prossimi eventi.🧘🏻‍♀️

02/04/2026

Paschimottanasana è una delle posizioni di piegamento in avanti più conosciute nello Yoga. Ha un profondo effetto profondamente calmante, e aiuta a distendere e ad allungare i muscoli corpo.

Paschimottanasana è una parola sanscrita, formata da:
Paschima che significa Occidente
Ut che significa profondo
Tan che significa allungamento
Asana che significa posizione.

Paschimottanasana significa “posizione di un profondo allungamento della parte ovest“, dove ovest indica infatti tutta la nostra parte posteriore.

Gli yogi usavano infatti definire le parti del corpo attraverso i punti cardinali:
nord: testa
sud: piedi
est: parte anteriore del corpo
ovest: parte posteriore del corpo

Alcuni dei benefici di Paschimottanasana:
Libera la mente; Calma dallo stress; Distende i muscoli della schiena, delle gambe e delle braccia; favorisce il riposo e contrasta l’insonnia; Allevia la lordosi e lombalgia; Stimola gli organi addominali, facendo affluire più sangue e ossigeno; Migliora la digestione; Riduce la gastrite e la stipsi; Abbassa la pressione

Consigli per principianti
Se sei un principiante e il tuo corpo non è ancora particolarmente flessibile, è utile seguire questi suggerimenti per arrivare alla posizione finale senza stress e, soprattutto:

Non forzare la posizione ma cerca di allungare il tuo corpo gradualmente, ascoltando e accettando sempre i tuoi limiti.
Se non riesci a piegare il busto o se senti che i muscoli della gambe tirano troppo, piega leggermente le ginocchia.
Per aiutarti, puoi sederti su un cuscino e aiutarti con delle cinghie per afferrare i piedi.
Cerca di far avvicinare prima l’addome alle cosce e non la testa.

Avvertenze e controindicazioni
È importante evitare la pratica di Paschimottanasana:
-durante la gravidanza, specie se avanzata;
-se si soffre di asma;
-se hai subito interventi di recente alla schiena o all’addome;
-se si soffre di patologie legate alla spina dorsale, come ad esempio lo scivolamento dei
dischi intervertebrali;
-se si soffri di sciatalgia.

Non ti resta altro che guardare il video e provare ad eseguire l’asana.

Ci piacerebbe molto conoscere la tua esperienza. Conoscevi già questa posizione? L'hai già praticata? Che benefici hai ottenuto?
Scrivilo qui sotto nei commenti

24/03/2026

Con lo SCIDRA Yoga svilupperai il senso del ritmo, le capacità motorie, la coordinazione, la grazia e “Suono, Creatività, Intuizione, Danza, Ritmo, Arte” diventeranno uno.
Le Maestre Flaminia e Michela con il Team ♥️ di insegnanti esperti YogaArte, Alessandra Bonode Alessandra Narvaiz Bonode , Alessandro Fabrizi, Flavia Ricci Flavia Ricci, Lavinia Algranati Lavinia Algranati , Roberta Baldacci Roberta Baldacci , Monica Manfredini Monica Manfredini ti aspetta per una lezione prova🪷

🧘🏻‍♀️

19/03/2026

Portare lo yoga nella vita quotidiana significa trasformare il tappetino in uno strumento per vivere in modo più consapevole, presente ed equilibrato.

Vediamo come integrarlo:
Uno dei modi è portare l'attenzione al respiro quando ti trovi in una situazione di tensione.
Fermati un attimo e inspira profondamente, con consapevolezza.
Questo gesto schiarisce la mente e ti porta a rispondere con calma invece che con impulsività.

Coltiva la presenza nelle attività quotidiane trasforma ogni gesto della tua giornata che sia cucinare, pulire o camminare in un'occasione per essere più consapevole, per portare attenzione alle sensazioni fisiche; in questo modo anche le azioni più semplici diventano momenti di ascolto e di presenza.

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17/03/2026

Il corso di formazione per Insegnanti Yoga Prenatale è rivolto a coloro che desiderano divenire un punto di riferimento per le future mamme: sia ad istruttori yoga, sia a chi opera già nei settori educativo e sanitario.

La formazione offre strumenti pratici e conoscenze specifiche per accompagnare le donne in gravidanza in modo empatico e qualificato, valorizzando sia gli aspetti fisici che emotivi.

Rappresenta una risorsa preziosa per insegnanti, operatori, ostetriche e ginecologhe che desiderano ampliare e approfondire le proprie competenze, offrendo loro l’opportunità di adottare un approccio innovativo, completo e sensibile nel percorso che accompagna la maternità.

Inoltre, il corso è indicato anche alle mamme che desiderano vivere la gravidanza con maggiore consapevolezza e serenità.

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12/03/2026

https://yogaarte.it/formazione/corso-di-formazione-prenatale/

📌Master di Formazione Insegnanti Yoga Prenatale
Inizio Corso 8 Maggio 2026

Il corso è rivolto:
🔸ad insegnanti Yoga che vogliono approfondire le proprie conoscenze
🔸alle donne che vogliono essere più consapevoli del proprio corpo
🔸alle future mamme per conoscere e comprendere meglio questo straordinario periodo della propria vita
🔸agli operatori che lavorano nel settore della gravidanza
🔸Corso 100% in presenza
🔸Lezione di prova gratuita
🔸Piani di pagamento personalizzati
🔸Massimo 15 studenti
🔸Materiale didattico fornito dai direttori del corso
🔸Team qualificato che svolge percorsi formativi da oltre 10 anni

Per chi possiede già un diploma minimo da 200/250h ,alla fine del corso, dopo aver superato l’esame teorico e pratico, verrà rilasciato:
🔸Certificato YogaArte che consente il rilascio della qualifica di Yoga Alliance USA, yogaalliance.org.
🔸Diploma CSEN (EPS CONI) di Istruttore Ginnastica Yoga Prenatale, convertibile nelle rispettive qualifiche da Yoga Alliance International Divsione Italia, yogaalliance.it.
🔸Tesserino Tecnico CSEN (EPS CONI)

Contattaci per ulteriori info o per prenotare il tuo posto a info@yogaarte.it

Per il programma e le date complete clicca sul link🪷

10/03/2026

https://yogaarte.it/eventi/ventoteneretreat-agave-e-ginestra/

📌1-3 Maggio
Retreat Ventotene🌊
presso Agave e Ginestra

ARMONIA E APERTURA: UN VIAGGIO INTERIORE CON LO SCIDRA YOGA

Il focus della pratica yoga sarà sulle aperture, esploreremo diverse pratiche dedicate proprio all’apertura e all’ascolto del cuore, per favorire una connessione autentica e armoniosa con noi stessi.

Allungheremo e libereremo le tensioni da aree corporee spesso contratte, come petto, spalle, fianchi e schiena, facilitando la respirazione profonda, migliorando la mobilità e aprendo a livello emotivo e energetico, specialmente il cuore, il quarto chakra. Si lavorerà con inarcamenti, torsioni e allungamenti laterali per creare spazio.

Ci concentreremo sulla capacità di ascoltare e percepire le nostre emozioni. Il nostro cuore,come un sapiente direttore d’orchestra, ci guiderà nella consapevolezza di ciò che sentiamo.

Le lezioni di SCIDRA yoga saranno multilivello aperte a tutti, sia ai principianti che ai praticanti.

Per ulteriori info consulta il link o scrivi a info@yogaarte.it 🪷

Prenotazione entro il 25 Marzo 2026

07/03/2026

📌Ecco l’esperienza di una nostra allieva.

“Un medico mi ha consigliato di praticare yoga, dicendo che avrebbe fatto bene sia al mio apparato scheletrico, sia ad altre mie patologie che vengono fortemente aggravate dall'ansia.

Così quando sono venuta ad abitare in Prati, dopo la pensione, ho cominciato a cercare una palestra vicino casa dove poter praticare questa disciplina.

Ne ho visitate diverse ed ho fatto qualche lezione di prova ma, essendo una principiante,non sono in grado di ascoltare e copiare i movimenti dei maestri, ma ho la necessità di essere seguita fisicamente. In pratica ho bisogno di chi mi controlla e mi "raddrizza" nelle diverse posizioni. Inoltre per me è molto importante la pulizia dei luoghi e, nelle palestre, ho trovato spesso condizioni che non mi piacevano affatto.

Tutto questo finché non ho provato SCIDRA Yoga senior presso YogaArte. Insegnanti fantastiche con la massima attenzione per gli oggettivi e individuali problemi degli allievi.

Si può imparare in qualsiasi momento della vita e per me, l'appuntamento con lo yoga è ormai diventato irrinunciabile.

Tutto viene accompagnato dalla musica, i miei compagni di classe sono simpatici e soprattutto le maestre sono brave e gentili. Ci incoraggiano e ci aiutano a non perdere la mobilità e la fiducia in noi stessi che, da anziani, è veramente fondamentale.
Un enorme grazie quindi a Flaminia, Michela e Alessandra che mi hanno fatto vincere la pigrizia e mi aiutano a sorridere dei miei limiti oggettivi.”

Il corso di SCIDRA Yoga Senior si svolge ogni Mercoledì e Venerdì mattina alle 9.30 presso YogaArte in via Francesco Caracciolo 15 Roma

Per ulteriori Info o per prenotare la tua lezione di prova contattaci🪷

Indirizzo

Via Francesco Caracciolo 11-15
Rome
00196

Orario di apertura

Lunedì	13:00 - 14:30
	18:30 - 22:00
Martedì	18:00 - 22:00
Mercoledì	13:00 - 14:30
	18:30 - 22:00
Giovedì	18:00 - 22:00
Venerdì	13:30 - 20:00
Sabato	10:30 - 18:00

Sito Web

http://www.yogaarte.it/

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