Dott.ssa Giulia Tamburrano Biologo Nutrizionista

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Dott.ssa Giulia Tamburrano Biologo Nutrizionista

in passato ero obesa
laureanda in psicologia
riconoscersi nel proprio corpo non è vanità è identità Le visite di controllo hanno durata di mezz’ora.

Supporto le persone nel loro impegno per raggiungere risultati efficaci che durino nel tempo: è l’obiettivo condiviso durante il percorso scelto insieme, anche nel rispetto delle proprie esigenze. L’attenzione è rivolta a chi ha problemi di peso, ed a coloro che vogliono imparare ad alimentarsi in modo corretto e adatto ai propri bisogni.
• Bambini (6mesi-12 anni)
• Adolescenti (12-18 anni)
• A

dulti (18-70 anni)
• Over 70

Durante il primo incontro viene effettuata:
• un'accurata anamnesi familiare e patologica
• verifica del tipo di alimentazione assunta e valutazione dell’idoneità
• analisi della composizione corporea (Massa grassa, massa magra, acqua)
e valutazione del metabolismo basale mediante bioimpetenziometria BIA 101 AKERN
• analisi antropometrica
• educazione alimentare
La visita dura un’ora. Le visite di controllo hanno cadenza mensile, salvo diverse esigenze. In tutti gli appuntamenti è sempre effettuata l’analisi della composizione corporea per valutare nel dettaglio l’andamento del percorso nutrizionale. Per informazioni contattatemi
392 767 4447
giulia.tamburrano@gmail.com

QUANDO E DOVE

Ricevo previo appuntamento a Roma
Zona Balduina e Nomentana . Per appuntamento chiamare il 392 767 4447 o manda una mail a giulia.tamburrano@gmail.com

16/07/2025

🧠 "Sai che la serotonina è prodotta per il 90% nell'intestino?"
Questo significa che quello che mangi influenza DIRETTAMENTE come ti senti. Non metaforicamente. Biologicamente.
Elena, 38 anni, manager: "Sono sempre stanca, irritabile, non riesco a concentrarmi. Ho provato di tutto."
Il problema? Il suo cervello stava letteralmente morendo di fame.
🔬 La scienza è chiara: • Dieta ricca di cibi processati = +60% rischio depressione • Dieta mediterranea = -30% rischio depressione • Intestino in squilibrio = cervello in squilibrio
✨ I 5 alimenti della felicità:
1️ Omega-3 (salmone, noci, olio d'oliva)
2️ Legumi (ceci, lenticchie, fagioli)
3️Verdure verdi (spinaci, rucola, cavolo)
4️ Cioccolato fondente (almeno 70%)
5️ Cereali integrali (avena, farro, quinoa)
💡 Plot twist: Quella che chiamiamo "fame emotiva" spesso è fame biologica. Il cervello mal nutrito cerca disperatamente energia.
🎬 Nel video completo (link in bio) ti spiego: • Come l'infiammazione influenza l'umore • Perché perdiamo motivazione quando mangiamo male • Come iniziare da subito con 3 passi pratici • La storia completa di Elena e altri pazienti
Elena dopo 3 mesi: "Non sapevo che si potesse stare così bene."
💭 Dimmi nei commenti: hai mai notato come certi cibi ti fanno sentire meglio?

14/07/2025

Hai mai avuto la sensazione che alcuni chili non vogliano proprio andarsene?

👉 Ti alleni
👉 Mangi “bene”
👉 Fai mille sacrifici
… ma quei chili restano lì. E inizi a pensare che sia colpa tua.

🚫 Non lo è.

La verità?
Non tutti i chili si perdono con una dieta.
A volte sono un segnale del tuo corpo.
Possono indicare:

stress cronico

infiammazione silenziosa

squilibri ormonali

blocchi emotivi mai elaborati

💡 Quei chili non si sciolgono con più restrizioni, ma con più consapevolezza.
✨ Si sciolgono quando inizi a capire davvero cosa ti sta dicendo il corpo.

Nel mio lavoro unisco nutrizione funzionale, ascolto profondo e rispetto della tua storia.
Perché dimagrire non è solo una questione di metabolismo… ma anche di mente.

🌴 E se l’estate ti mette ansia per il cibo e il corpo? Ho qualcosa per te.

📩 Commenta con un “VACANZE” qui sotto ⬇️
e ti invierò la mia guida gratuita per affrontare le vacanze estive senza sensi di colpa.
Perché mangiare con serenità è il primo passo per stare bene.

24/06/2025

Non sono la nutrizionista giusta per tutti. E ne vado fiera.

Nel tempo ho capito che il mio lavoro non è adatto a chi cerca la scorciatoia, la dieta miracolosa o il piano alimentare da seguire senza mettersi in gioco.

Io lavoro con chi vuole davvero cambiare. Con chi sente che il proprio corpo racconta qualcosa di più, qualcosa che vale la pena ascoltare.
Non basta mangiare “bene”, serve capire perché si fa fatica. E da lì iniziare.

✨ Se anche tu senti che non è “solo una questione di volontà”… allora potremmo essere la squadra giusta.

📍 Ricevo a Roma e online
📩 Scrivimi per info o per prenotare la tua prima visita

16/06/2025

👉 Non sei solo un numero sulla bilancia.
👉 E il tuo valore non si misura in taglie.

Nel mio lavoro unisco nutrizione funzionale, psicologia e un ascolto autentico della persona.
Perché il corpo non è un nemico da combattere: è casa.
E ogni comportamento alimentare ha un senso che merita rispetto.

Se anche tu hai provato mille diete senza sentirti mai davvero in pace con te stessa… questo è uno spazio per te.

💬 Ti riconosci? Raccontamelo nei commenti o scrivimi in DM.
Ti aspetto.

29/05/2025

✨ Dietro ogni risultato, c’è una storia che merita di essere raccontata.
E oggi non parlo io… parlano loro 💬

Swipe per leggere le parole di chi ha deciso di cambiare, passo dopo passo.
Senza bacchette magiche, senza rinunce impossibili… ma con cura, ascolto e un piano su misura.

Perché sì, è possibile sentirsi meglio.
E sì, puoi farcela anche tu 💛

cambiamento

29/05/2025

Dietro ogni risultato, c’è una storia che merita di essere raccontata.
E oggi non parlo io… parlano loro 💬

Swipe per leggere le parole di chi ha deciso di cambiare, passo dopo passo.
Senza bacchette magiche, senza rinunce impossibili… ma con cura, ascolto e un piano su misura.

Perché sì, è possibile sentirsi meglio.
E sì, puoi farcela anche tu 💛

13/05/2025

🍽️ Hai cenato. Sei piena.Eppure sei lì… davanti al frigo aperto, a fissare una zucchina.Cerchi qualcosa. Ma non è fame.✨ A volte cerchiamo il dolce per consolarci, il croccante per sfogarci, il pane per riempire un vuoto che il cibo non sa curare.Il punto non è smettere di mangiare.È iniziare ad ascoltare davvero cosa stai cercando.💬 Se anche tu usi il cibo per tappare i buchi dell’anima, non sei sola.E non sei debole. Sei stanca. E forse pronta a cambiare.📩 Se vuoi farlo insieme, scrivimi

07/05/2025

Ti svegli, lavori, tieni in piedi casa, famiglia e magari pure il cane.Hai forza eccome.Quello che ti serve non è più forza…È un modo nuovo di pensare alla dieta.🌿 Un approccio che ti ascolti. Che ti rispetti.📩 Se vuoi iniziare, sono qui per accompagnarti. :

05/05/2025

🧠 “Il metabolismo non è una gara di velocità…”

È l’insieme di tutto ciò che ci tiene vivi: respirare, pensare, digerire, muoverci.
👉 Non è solo “veloce” o “lento”. È influenzato da come dormi, cosa mangi e da quanta connessione hai col tuo corpo.
Se ti senti bloccata o rallentata, forse non è colpa tua…
💬 È il tuo corpo che ti chiede ascolto.

✨ Scopri come risvegliare il metabolismo in modo sano.
📩 Scrivimi o guarda il link in bio.

05/05/2025

🔍 “Che cos’è davvero il metabolismo?”

Non è solo veloce o lento.
👉 È un insieme di trasformazioni vitali: respiri, emozioni, digestione, movimento.

E sì, dipende anche da quanto sei serena e presente nel tuo corpo.
Se ti senti bloccata o rallentata…
💬 Non è colpa tua. È un segnale.

✨ Vuoi scoprire come risvegliare il tuo metabolismo in modo sano e naturale?
Lascia un 💙 nei commenti o scrivimi in privato!

01/05/2025

🎯 Il 1° maggio celebriamo il lavoro, ma c’è un tipo di lavoro che spesso ignoriamo:
💬 Quello che fai ogni giorno contro il tuo corpo.

Mangiare meno, sorridere a forza, pesarti sperando in un numero diverso.
Tutto questo non è benessere. È fatica inutile.
Il corpo non è un nemico da domare, ma un alleato da ascoltare.

🌿 E se oggi, in questa festa del lavoro, cominciassi a fare pace con te stessa?

👉 Lavoro con donne che vogliono dire basta alle diete punitive e ricominciare da sé.
📍Ricevo a Roma: zona Balduina, Corso Trieste e Torresina.
📩 Scrivimi per un primo colloquio conoscitivo.

19/04/2025

🥚✨ Pasqua è condivisione. È tavola. È affetto.Ma per chi sta facendo un percorso con il cibo, può essere anche… un momento difficile.👉 “E se rovino tutto?”👉 “E se esagero?”👉 “E se mi giudicano?”La verità è che una giornata non cancella mesi di cura.🍫 Il cioccolato non è un nemico.🥮 La colomba non è una colpa.🧠 La nutrizione non è controllo: è libertà. È imparare a riconoscersi anche quando il piatto non è “perfetto”.🌱 Ti auguro una Pasqua gentile.Fatta di amore. Di calore.E di scelte che parlano di te, non di una dieta.💬 Raccontami nei commenti: come vivi il cibo nelle feste?

Indirizzo

Via Arnobio 14
Rome
00136

Sito Web

http://www.nutrizionistaroma.eu/

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