Laboratorio Postura e Benessere

Laboratorio Postura e Benessere Studio specializzato in Ginnastica Posturale, Pilates con piccoli attrezzi, massaggi terapeutici (m

"Un corpo in equilibrio è la casa di una mente libera"
Per questo abbiamo deciso di costruire uno spazio che si prendesse cura di te a 360°, attraverso metodi di ginnastica e pratiche (Pilates, Ginnastica Posturale, Yoga) per dare benessere ai tuoi muscoli e alla tua mente. Ai nostri percorsi di GINNASTICA PER LA SALUTE abbiniamo percorsi di MASSOTERAPIA (massaggio terapeutico su prescrizione medica), MASSAGGI e TRATTAMENTI per il tuo benessere: RIFLESSOLOGIA PLANTARE, TUI NA MASSAGE, MASSAGGIO RELAX.

Giusto l'altro giorno dicevo ad una persona a me cara, "Se non mi senti per un po' non chiederti mai con chi sono, chied...
28/08/2025

Giusto l'altro giorno dicevo ad una persona a me cara, "Se non mi senti per un po' non chiederti mai con chi sono, chiediti fin dove sono arrivata".

Oggi sono qui, approdata ad accogliere i benefici del metodo Mezieres.

Se vuoi sapere a cosa mi sto dedicando in questi ultimi mesi e se può aiutarti a rcostruire un nuvo benessere, attraverso un metodo globale in grado di agire su tensioni muscolari profonde e antiche e regalarti una nuova percezione del tuo corpo, sei nel posto giusto.

Scrivimi.
348 226 9306

Laboratorio Postura e Benessere
Via Cornelio Magni 36 c
Roma
(Piazza dei Navigatori, quartiere Ardeatino)

Si riceve su appuntamento.

RIFLESSIONI DI FINE ANNO, RISULTATI, PROPOSITI E ANTICIPAZIONI PER LA PROSSIMA STAGIONE.Eccoci qui, all'ultima lezione d...
31/07/2025

RIFLESSIONI DI FINE ANNO, RISULTATI, PROPOSITI E ANTICIPAZIONI PER LA PROSSIMA STAGIONE.

Eccoci qui, all'ultima lezione della stagione 2024/2025.
Se stai pensando che ho la faccia stanca, è vero, succede, anche quando, come me, fai esattamente il lavoro che ami. Lo ami, ma il caldo, la fatica, qualche preoccupazione... Si sentono comunque, ma si gestiscono, con una certa dose di metodo e allenamento.

I RISULTATI che ci portiamo a casa vanno ben oltre le performance sportive. Abbiamo capito insieme che praticare MOVIMENTO CONSAPEVOLE, allenarci con i MUSCOLI, con il CUORE e con la MENTE è un gesto di amore verso noi stesse, che ha più senso quando ci sentiamo meno in forma, mano capaci, meno concentrate. Perchè certe volte, per non farci sopraffare dai DOVERI abbiamo bisogno di concentrarci sui nostri DESIDERI, e quando il mondo va troppo in fretta, possiamo provare a rallentare, AGGIUNGENDO cose che ci fanno stare bene per BILANCIARE ed EQUILIBRARE le situazioni che potrebbero toglierci la serenità.

I PROPOSITI per la prossima stagione per me sono fatti di tanto studio e tanti approfondimenti che a poco a poco ritroverete nelle lezioni e nei trattamenti.
Mi piacerebbe tanto sapere i vostri (sfogatevi nei commenti).

PER SETTEMBRE
Sto già organizzando le classi.
Per tutta la prossima settimana si possono ancora fare le preiscrizioni e riservare il posto per iniziare a lavorare insieme a partire dal 1 Settembre.
Mi trovate a studio, con orari un pochino più flessibili e sempre su appuntamento fino all'8 Agosto, per qualsiasi necessità scrivete al solito
348 226 9306

Vi auguro un'estate bella, riposante e piena di allegria.
Serena

P.S.
Il coso nero alle mie spalle è il nuovo giocattolo su cui sto studiando in questi giorni, vediamo se mi piace!

SAN VALENTINO E LA RANASe stai pensando a una qualche pozione magica per trovare l'amore vero che abbia a che fare con z...
13/02/2025

SAN VALENTINO E LA RANA

Se stai pensando a una qualche pozione magica per trovare l'amore vero che abbia a che fare con zampe di rana o ali di pipistrello non preoccuparti, non sono impazzita, voglio solo raccontarti alcuni pensieri che sono scaturiti dalle mie esperienza quotidiane a studio.

Parto con una spiegazione; la prima volta in cui mi sono imbattuta nella “teoria della rana” di Noam Chomsky (linguista,filosofo,scienziato cognitivista e attivista politico) ho immediatamente pensato che si stesse parlando di me.
Una specie di moderna favola di Esopo che mi ha profondamente fatto riflettere.

Per questo, oggi ti riporto qui questo “racconto”

“Immaginate un pentolone pieno d’acqua fredda, nel quale nuota tranquillamente una rana.
Il fuoco è acceso sotto la pentola, l’acqua si riscalda pian piano. Presto diventa tiepida. La rana la trova piuttosto gradevole e continua a nuotare.
La temperatura sale.
Adesso l’acqua è calda. Un po’ più di quanto la rana non apprezzi.
Si stanca un po’, tuttavia non si spaventa.
L’acqua adesso è davvero troppo calda.
La rana la trova molto sgradevole, ma si è indebolita, non ha la forza di reagire.
Allora sopporta e non fa nulla.
Intanto la temperatura sale ancora, fino al momento in cui la rana finisce – semplicemente – morta bollita.

Se la stessa rana fosse stata immersa direttamente nell’acqua a 50°, avrebbe dato un forte colpo di zampa e sarebbe balzata subito fuori dal pentolone.”

Anche adesso che rileggo questa storia continuo a pensare di esserne stata protagonista, di essere stata proprio io quella rana bollita in una pentola che era completamente sfuggita al mio controllo.
Ripensando a tutte le volte in cui sono stata RANA mi sono chiesta “ma dove cavolo ero finita io”?

Non lo so esattamente, ma so che ogni volta che racconto la storia della rana di Chomsky, le persone annuiscono e in qualche modo si riconoscono in quel racconto.

Oggi so che in molti ci siamo comportati come la rana di Chomsky anche per il “sacrificio dell'amore”.
Per spiegarmi meglio potrei dire “per il TROPPO AMORE” ma non credo che esista una misura giusta di amore, troppo o troppo poco, rispetto a cosa?
Preferisco parlare di sacrificio d'amore, ovvero tutte le volte in cui abbiamo delegato a qualcosa di esterno o a qualcuno, il nostro bene, la nostra salute, la nostra felicità, senza farci carico dei nostri desideri più spontanei.

Siamo stati rane certe volte all'interno della nostra stessa FAMIGLIA, nel nostro posto di LAVORO nelle relazioni personali ed AFFETTIVE.

Ma siccome non siamo soli e possiamo condividere questo “guaio” forse posso e possiamo essere più gentili e meno giudicanti rispetto alle nostre scelte.

E proprio adesso che sta arrivando la festa degli Innamorati preferisco pensare a questo 14 febbraio come alla festa dell'amore, inteso come strumento per aprirci invece che chiuderci, per capire che possiamo condividere e soprattutto per pensare che possiamo metterci al centro dei nostri BISOGNI, dei nostri SOGNI e delle nostre SPERANZE.
Per questo se proprio dobbiamo essere rane, ci auguro di esserlo in un enorme stagno pieno di stimoli diversi, di avventure, luoghi misteriosi e libertà di scelta.

Felice San Valentino
Serena

☯️ PILATES O ESERCIZIO DI FILOSOFIA? ☯️SEMPLICE NON VUOL DIRE FACILE; semplificare è una scelta, vuol dire togliere comp...
20/01/2025

☯️ PILATES O ESERCIZIO DI FILOSOFIA? ☯️

SEMPLICE NON VUOL DIRE FACILE; semplificare è una scelta, vuol dire togliere complicazioni ed inutili orpelli e badare all'essenza.

👉 Potrei raccontarti gli 8 PRINCIPI DEL PILATES, ma facendo una ricerca sul Web trovi facilemte queste info...

👉 Potrei parlarti della sua vita avventurosa, ma questo non è ceramente sufficiente per capire la preziosità di certi insegnamenti...

👉 Potrei spiegarti perché per prendere confidenza con questo METODO serve fare molta pratica e approcciare ad ESERCIZI COMPLESSI ribadendo sempre i passaggi fondamentali di attivazine muscolare, ma rischio di confonderti le idee rendendo il Pilates inutilmente DIFFICILE...

E trasmettere l'inutile ANSIA DELL'ERRORE, che ti toglie la FIDUCIA nella tua capacità di muoverti, FARE BENE e apprendere dalle sensazioni che derivano dall'ASCOLTO DEL CORPO.

Oggi invece preferisco SEMPLIFICARE (promemoria: semplice non vuol dire facile!) e ti faccio vedere come ho scelto di lavorare nel mio Laboratorio Postura e Benessere




Nei prossimi. giorni si svolgeranno alcune lezioni di prova presso il nostro Laboratorio Postura e BenesserePuoi fare ri...
20/01/2025

Nei prossimi. giorni si svolgeranno alcune lezioni di prova presso il nostro Laboratorio Postura e Benessere

Puoi fare richiesta per partecipare in uno di. questi giorni a scelta:
✔️ Lunedì, Mercoledì, Venerdì ore 13:10
✔️ Lunedì, mercoledì, Venerdì ore 18:30

Contattaci qui su Facebook o via WhatsApp e riserva il tuo posto 348 2269306.

⛔ Ci sono solo alcune piccole regola da rispettare per non incorrere in spiacevoli situazioni.

NEL DUBBIO, TI RIPROPONGO QUESTO POST ESPLICATIVO 😎



📢 LEZIONI DI PROVA: COSA SONO E PER CHI SONO

Viste le numerose richieste, arrivo con un po' di spiegazioni per partecipare alle lezioni di prova.

👉 COSA SONO
Le lezioni di prova gratuite sono l'occasione perfetta per
☯ Farti conoscere Laboratorio Postura&Benessere, ovvero, il nostro metodo di lavoro in piccoli gruppi.

☯ Presentarti le insegnanti che si prenderanno cura di te e della tua schiena.

☯ Farti scoprire alcuni attrezzi assolutamente innovativi che abbiamo scelto appositamente per rendere le lezioni ancora più stimolanti.

✨Puoi partecipare anche se non hai mai praticato Pilates o ginnastica posturale, scoprirai che non potrai più farne a meno ✨

👉 PER CHI SONO
Mi piace pensare che siano l'occasione per te che hai il desiderio di CAMBIARE, ovvero vuoi PRENDERTI CURA DI TE, del tuo corpo attraverso lezioni efficaci in cui:

☯ Costruire muscoli efficienti , forti ed elastici e quindi anche più BELLI

☯ Migliorare la postura

☯ Sciogliere le tensioni della schiena

E scegli di farlo in un AMBIENTE RACCOLTO, con un'insegnante a che si prende cura di te e ti accompagna nei tuoi progressi.

A questo punto manca un piccolo dettaglio:

👉 PER CHI NON SONO LE LEZIONI DI PROVA

⛔️Se hai già usufruito di questa possibilità nelle scorse stagioni. Conosci già il nostro metodo, fidati, l'unica cosa diversa che troverai è che siamo ancora più brave!

⛔️ Se non trovi nessun orario adatto a te tra quelli proposti nel palinsesto; solo le lezioni individuali hanno un appuntamento concordato tra insegnante e allieva!

⛔️ Se sei un istruttore, trainer certificato e qualificato. Per questioni di deontologia non offro lezioni di prova gratuita a colleghi e colleghe che non si presentano come tali. Se invece hai studiato il mio profilo, ti piace il mio metodo di lavoro (la pagina Facebook è piena di video di lezioni) e desideri approfondire alcune tematiche con me, ti aspetto per una consulenza personalizzata!

Adesso sai tutto ma proprio tutto!!!

Ti aspettiamo in via Cornelio Magni 39 c, quartiere Ardeatino (piazza dei Navigatori)
Prenota ora la tua lezione di prova gratuita e sentiti a casa 🏠
☎️ 3482269306



ESERCITARE LA GRATITUDINEOggi è un giorno "strano" di rientro a lavoro dopo una breve assenza per motivi di salute.Mi è ...
17/01/2025

ESERCITARE LA GRATITUDINE
Oggi è un giorno "strano" di rientro a lavoro dopo una breve assenza per motivi di salute.
Mi è stato chiesto più volte come sto, con onestà rispondo "mezza mezza" ci sono diverse cosette che devo tenere a bada... ma se mi chiedi:
~ Come sta andando oggi?
Allora posso dire di essere piena di gratitudine, per le allieve del corso di GINNASTICA POSTURALE che hanno seguito attentissime le mie indicazioni, sebbene io abbia mostrato ben poco degli esercizi; per i pazienti che sono passati, sapendo che sono a studio "mezza mezza" a salutarmi, a portarmi il caffè, a vedere come sto... a tutte le persone che mi hanno scritto e con parole gentili... è come se mi avessero abbracciato.
Grazie.

☯️ IL NOSTRO NUOVO INIZIO INSIEME ☯️Eccoci.È l'inizio di una nuova stagione insieme.Questa cosa mi è successa già altre ...
02/09/2024

☯️ IL NOSTRO NUOVO INIZIO INSIEME ☯️

Eccoci.
È l'inizio di una nuova stagione insieme.

Questa cosa mi è successa già altre volte, almeno altre 26 volte (così hai scoperto da quanti anni insegno 😊) eppure è sempre un po' come il primo giorno di scuola, pieno di emozioni contrastanti 💚

Qualche info per iniziare:
🟢 Abbiamo 2 nuovi corsi fantastici di ginnastica posturale, lunedì, mercoledì e venerdì alle 12:00 e Pilates alle 13:10 lunedì, mercoledì e venerdì (le lezioni pomeridiane invece sono praticamente sold out).

🟢 Abbiamo una sala super accogliente per allenarci e prenderci cura di noi.

🟢 Puoi richiedere i fantastici trattamenti individuali per migliorare la tua postura, sciogliere le tensioni nuscolari e ritrovare il tuo benessere (trattamenti decontratturante, coppettazione, drenaggio).

🟢 Come sempre si riceve su appuntamento, scrivimi al 348 226 9306 e ci organizziamo per una chiacchierata.

IL NOSTRO SPAZIO DI BENESSERE💚 Per allenarci in modo CONTROLLATO, SICURO ed EFFICACE.💚 Per ritrovare la SERENITÀ e impar...
29/08/2024

IL NOSTRO SPAZIO DI BENESSERE

💚 Per allenarci in modo CONTROLLATO, SICURO ed EFFICACE.
💚 Per ritrovare la SERENITÀ e imparare a muoverci con CONSAPEVOLEZZA.
💚 Per costruire il benessere dei nostri MUSCOLI senza trascurare la nostra SCHIENA e le nostre ARTICOLAZIONI.

☯️ Un corpo in equilibrio è la casa di una mente libera ☯️


Cura il tuo corpo, rilassa la tua mente, rafforza il tuo spirito.   Csen Roma
21/06/2024

Cura il tuo corpo, rilassa la tua mente, rafforza il tuo spirito.

Csen Roma

MINI PERCORSO DI PILATES GRATUITO 3/ 7 GIUGNO10/14 GIUGNO👉 Se non conosci il Pilates.👉 Se non sai quanti immensi benefic...
30/05/2024

MINI PERCORSO DI PILATES GRATUITO
3/ 7 GIUGNO
10/14 GIUGNO

👉 Se non conosci il Pilates.

👉 Se non sai quanti immensi benefici può avere alla tua POSTURA e il tuo MAL DI SCHIENA.

👉Se non hai idea del fatto che puoi migliorare la tua postura e allo stesso tempo avere muscoli più FORTI, TONICI ed SENTIRTI FINALMENTE IN FORMA

👉 Se non immagini che tutto questo possa avvenire all'interno di uno SPAZIO RISERVATO ed esclusivo, in piccoli gruppi, con INSEGNANTI SUPER SPECIALIZZATE empatiche e premurose...

✨✨✨Allora questa è l'occasione che fa per te!

abbiamo ideato un Mini percorso di Pilates gratuito permettendoti di accedere alle nostre lezioni per una settimana.

Cosa devi fare per partecipare al Percorso di Pilates
gratuito lunedì, mercoledì e venerdì ore 13:10.

👉 scegli la tua settimana
3- 7 giugno
10- 14 giugno
👉 Contattaci tramite WhatsApp per riservare il tuo posto
348 226 9306
👉 Ti aspettiamo in
Via Cornelio Magni 39 C

LABORATORIO POSTURA&BENESSERE

ieri è stata una giornata speciale, grazie per questa condivisione.
13/05/2024

ieri è stata una giornata speciale, grazie per questa condivisione.

GINNASTICA POSTURALELezioni in piccoli gruppiLunedì, Mercoledì e Venerdì ore 12:00✔️ Migliori la tua POSTURA.✔️ Riduci i...
20/03/2024

GINNASTICA POSTURALE
Lezioni in piccoli gruppi

Lunedì, Mercoledì e Venerdì ore 12:00

✔️ Migliori la tua POSTURA.
✔️ Riduci i dolori e le tensioni muscolari di SCHIENA e COLLO.
✔️ Recuperi forza ed elasticità delle ARTICOLAZIONI.

Ti aspettiamo presso Laboratorio Postura e Benessere per la tua
LEZIONE DI PROVA GRATUITA.

✔️ Via Cornelio Magni 39 c, zona Piazza dei Navigatori,
quartiere Ardeatino.

Prenota ora la tua lezione di prova gratuita e sentiti a casa 🏠
☎️ 3482269306

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Rome

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