Io sono Energia di Alessia Notari

07/04/2026

Smetti di recitare un copione che non ti appartiene.

​A volte la stanchezza che provi non è fisica, ma energetica.

È la tua verità che urla attraverso un nodo alla gola, un bruciore di stomaco o quel respiro che sembra non bastare mai.

​Nel mio ultimo articolo ti porto a fare un viaggio tra i tuoi valori autentici e i segnali che il tuo corpo ti invia quando vengono traditi. Non è solo teoria: è il ritorno a casa che ti permette di smettere di subire la vita e iniziare finalmente a generarla.

https://www.iosonoenergia.com/post/in-una-scala-da-1-a-10-quanto-sei-consapevole-dei-tuoi-valori

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01/04/2026

Le parole che usi ogni giorno sono mattoni o macerie?

​Esiste una distinzione netta tra chi usa il linguaggio per elevare e chi lo usa per distruggere.

La tua vibrazione verbale non è solo suono: è l'energia con cui plasmi la tua realtà e decidi a quale parte dell'umanità appartenere.
​Sei unə verə generatore di cambiamento o stai solo subendo il rumore intorno a te?

​Nell'ultimo articolo del blog esploro proprio questo: l'impatto profondo della nostra comunicazione consapevole. Non è solo questione di cosa dici, ma della frequenza che emetti.

​E tu, che impronta lasci con le tue parole? Scrivilo nei commenti. 👇

https://www.iosonoenergia.com/post/il-potere-delle-parole-a-quale-parte-dell-umanit%C3%A0-appartieni

23/03/2026

In queste settimane, parlando con le persone durante la chiamata conoscitiva, mi sono resa conto che alcune domande sono spesso ricorrenti e focalizzate su alcuni dubbi comuni a chiunque cerchi una verità più profonda.

A volte c’è una curiosità sincera, ma anche qualche piccolo timore assolutamente naturale quando ci si avvicina a qualcosa di meno conosciuto.

Proprio per questo ho deciso di creare una sezione dedicata alle domande frequenti all’interno della pagina della Regressione alle Vite Passate sul mio sito: uno spazio pensato per raccogliere i dubbi più comuni ed offrire un primo orientamento, in modo chiaro e accessibile. Ed in questo articolo ne voglio condividere alcune, quelle più significative, così da iniziare a fare subito un po’ di chiarezza.

Uno dei dubbi più comuni riguarda il controllo: “E se durante la sessione di Regressione alle Vite Passate non fossi più pienamente consapevole? E se dicessi qualcosa che non vorrei?”

In realtà, durante l’esperienza con me, rimani sempre presente. Non perdi il controllo, né la capacità di scegliere o di fermarti. Si lavora insieme uno stato di rilassamento e concentrazione, simile a quello che ti capita di avere quando guardi un film e la storia ti cattura completamente: in quei momenti sei coinvoltə da ciò che stai guardando, ma se qualcuno ti parla sei perfettamente in grado di rispondere.

L'articolo completo su "Il Blog" di iosonoenergia.com

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https://www.iosonoenergia.com/post/vite-passate-faq-brian-weiss

In queste settimane, parlando con le persone durante la chiamata conoscitiva, mi sono resa conto che alcune domande sono spesso ricorrenti e focalizzate su alcuni dubbi comuni a chiunque cerchi una verità più profonda. A volte c’è una curiosità sincera, ma anche qualche piccolo timore assoluta...

15/03/2026

Ma come sei sensibile”, “permalosə”, “pesante”, “troppo criticə” oppure “la tua reazione è proprio esagerata!”.

Essere inspiegabilmente etichettatə così stordisce parecchio visto che stavi semplicemente cercando di esprimere meglio il tuo punto di vista?!? Se sì, sappi una cosa importante: quelle espressioni non definiscono affatto chi sei, descrivono piuttosto la dinamica che si è creata tra te e l'altrə. Quell'etichetta infatti è solo il riflesso di tre blocchi interni dell'altro. È un suo 'rumore di fondo' che ti ha gettato addosso ma che non definisce minimamente la tua persona, anzi racconta solamente la sua difficoltà nel gestire il confronto.

​L'effetto "Specchio" (Dissonanza Cognitiva): quando ti spieghi con onestà, metti l’altra persona di fronte a un proprio errore o a una mancanza. Per molti, ammettere di aver sbagliato è inaccettabile perché minaccia l'immagine che hanno di sé. Invece di dire "scusa, ho sbagliato", il loro cervello attiva una difesa immediata: ribaltare la colpa su di te. Così, il problema non è più il loro comportamento, ma la tua "eccessiva sensibilità".

​Lo spostamento del focus: etichettarti come "pesante" è una strategia (spesso inconscia) per cambiare l'argomento della conversazione. Se si parla del tuo carattere, non si deve più parlare del merito del discorso. È un modo per "vincere" il confronto senza dover affrontare la realtà dei fatti: spostando l'attenzione su come reagisci, l'altro evita di assumersi la responsabilità di ciò che ha detto o fatto.

​Il limite della profondità: ognuno di noi ha una diversa capacità di gestire l'intimità emotiva e la chiarezza. Quando cerchi un confronto autentico, stai nuotando in acque profonde. Chi è abituato a restare in superficie percepisce questa profondità come una minaccia o una fatica inutile. Ti definisce "pesante" semplicemente perché non ha il fiato necessario per seguirti dove la conversazione diventa vera.

Ed ecco affiorare dinamica della trappola in cui sei "caduta" involontariamente: in un attimo il focus della conversazione si è spostato: non si parla più del contenuto di ciò che stavi esprimendo, ma del tuo carattere. È proprio qui che prende forma la trappola del “Sei troppo criticə”.

E lo sai che questo meccanismo sta cercando di invalidarti due volte:
la prima sminuendo ciò che hai detto, la seconda facendoti sentire in colpa per aver provato a spiegarlo.

L'articolo completo su "Il Blog" di iosonoenergia.com

https://www.iosonoenergia.com/post/il-potere-del-silenzio-consapevole-quando-smetti-di-difendere-ciò-che-sei

“Ma come sei sensibile”, “permalosə”, “pesante”, “troppo criticə” oppure “la tua reazione è proprio esagerata!”.Essere inspiegabilmente etichettatə così stordisce parecchio visto che stavi semplicemente cercando di esprimere meglio il tuo punto di vista?!? Se sì, sappi una ...

15/03/2026

Giorno 21 di 21: il tuo nuovo inizio❤️

​Ce l’hai fatta! Hai completato questa avventura di 21 giorni e hai scoperto il tesoro più grande: il dono di amare te stessa.

Quando esprimi amore verso te stessa e verso gli altri, quell'amore ti viene restituito immediatamente.

​Ricorda: sei perfetta così come sei e meriti tutto il bene che la vita ha da offrire.
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L'esercizio finale del percorso:

vai davanti allo specchio, guarda la persona meravigliosa che hai di fronte e pronuncia con tutto il cuore:

​✨ "Ti voglio bene tesoro, ti voglio tanto bene. Ce l’hai fatta!"
✨ "Sono orgogliosa di te. Puoi ottenere tutto ciò che vuoi."
✨ "Grazie per aver perseverato e per aver imparato qualcosa di nuovo."

​Prenditi un momento per ringraziarti profondamente.

Prometti a te stessa di continuare questa pratica ogni giorno.

Dì al tuo riflesso: "A domani, bella! Ti voglio bene."

​È stato un onore immenso condividere con voi queste 21 tappe tratte dal libro "Affermazioni Quotidiane" con la tescnica dello specchio di Louise Hay.

Grazie per aver camminato insieme a me in questo viaggio di riscoperta.

​Con immenso amore,
Louise Hay & Alessia ❤️

(Ispirato al libro "Affermazioni Quotidiane" di Louise Hay - My Life Edizioni)

​Una ultima domanda: qual è stata la lezione più preziosa di questi 21 giorni? Scrivila nei commenti e festeggiamo insieme! 👇

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14/03/2026

Giorno 20 di 21: Insegna la tecnica dello specchio ai bambini❤️

Nessuno ci ha mai spiegato che i nostri pensieri creano la realtà. Oggi recuperiamo quella lezione: guariamo la nostra bambina interiore e proteggiamo i bambini di oggi insegnando loro che l'amore è l'unica verità. Insegniamo loro a dirsi "Ti voglio bene" guardandosi negli occhi.

Ricordi a scuola ci hanno insegnato tante cose, ma hanno dimenticato la più importante: che i nostri pensieri sono creativi e che le nostre parole hanno il potere di plasmare il nostro futuro.

​Moltissime delle insicurezze che senti oggi non sono tue: sono vecchi giudizi e critiche assorbiti da bambina.

Nessuno forse ti ha mai detto che eri degna di amore o che la vita ti sostiene sempre.

Oggi siamo qui per cambiare questa storia.

​L'esercizio del Giorno 20:
vai davanti allo specchio. Puoi farlo da sola per parlare alla tua bambina interiore, o invitare i figli o i bambini della tua vita a unirsi a te.

​Guardati dritto negli occhi (e chiedi a loro di fare lo stesso con i propri).

Insieme, pronunciate con gioia:

​✨ "Ti voglio bene, amo tutto di te!"
✨ "Sei fantastica e hai un sorriso bellissimo."
✨ "Puoi essere ciò che vuoi, la vita ti sostiene."

​Bastano pochi minuti al mattino per costruire una sicurezza incrollabile.

Insegna a te stessa e ai più piccoli che siete sempre all'altezza della situazione.

​Qual è la frase che avresti voluto sentirti dire da piccola? Scrivila nei commenti e dilla a te stessa oggi. 👇

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13/03/2026

Giorno 19 di 21: Esprimi gratitudine❤️
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La gratitudine è il segreto per ricevere di più dalla vita.

Sapevi che l’Universo adora essere apprezzato? La gratitudine e la prosperità camminano insieme: più impari a gioire dei piccoli doni quotidiani, più la Vita sarà generosa con te.

Anche le ombre sono preziose: ringraziale perché ti mostrano cosa puoi finalmente lasciare andare.

​L'esercizio del Giorno 19:
inizia appena apri gli occhi: ringrazia il tuo letto per il comfort che ti ha donato. Poi, vai davanti allo specchio e afferma con gioia:

​✨ "Sono grata del mio bel sorriso."
✨ "Sono grata di sentirmi in salute oggi."
✨ "Sono grata degli amici che incontrerò."

​Il tuo compito oggi: ogni volta che incroci uno specchio, fermati un istante e pronuncia ad alta voce un’affermazione per qualcosa di cui sei grata in quel preciso momento.

​Qual è la prima cosa per cui vuoi dire "grazie" stamattina? Scrivila nei commenti! 👇

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12/03/2026

Giorno 18 di 21: Ricevi la tua prosperità❤️

Non c’è mancanza nel mondo, solo barriere mentali che ci impediscono di ricevere.

Oggi impariamo a rompere i blocchi e a spalancare le braccia alla "totalità delle possibilità".

La prosperità non è solo denaro, ma un flusso continuo di amore, successo e gioia che meriti di accogliere pienamente.

C’è così tanta gioia, denaro e amore nel mondo che aspetta solo di essere accolto da te.

Spesso però siamo noi a chiudere la porta con le vecchie convinzioni. Oggi cambiamo mentalità: tu meriti il meglio, in ogni ambito della tua vita.

L'esercizio del Giorno 18:
Davanti allo specchio, alzati in piedi e spalanca le braccia con gioia. Guarda i tuoi occhi e afferma con forza:
"Sono aperta e ricettiva a ogni bene." Ripeti questa frase 10 volte di fila. Lascia che le parole vengano direttamente dal tuo cuore e nota le sensazioni che provi. Ti senti più libera?

Questo è il momento in cui la tua consapevolezza della prosperità inizia a crescere.

Fai questo esercizio ogni mattina fino al giorno 21. Ricorda anche queste affermazioni durante la giornata:
✅ "Il mio reddito aumenta costantemente."
✅ "La vita soddisfa ogni mio bisogno con grande abbondanza."

Dì di SÌ al mondo! Le opportunità si accendono quando ti apri a riceverle.

Qual è la prima cosa che vuoi accogliere oggi? Scrivilo nei commenti per attivare il tuo flusso! 👇

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11/03/2026

Giorno 17 di 21: Vivi senza stress❤️

E' un tuo diritto divino. Spesso ci sentiamo sopraffatti perché crediamo di non essere "abbastanza" o di non avere tempo. Ma la verità è che sei un essere illimitato.

Oggi impariamo a fluire con la vita, non contro di essa.

​L'esercizio del Giorno 17:
Vai davanti allo specchio, guarda i tuoi occhi e lascia andare ogni tensione. Ripeti con convinzione queste affermazioni:
​1️ "Sono in pace. La libertà dallo stress è il mio diritto divino." (Chiudi gli occhi e respira profondamente per qualche minuto dopo averlo detto).
2️ "Credo in me. Sono una persona capace e posso gestire qualunque cosa accada."
3️ "Ho tutto il tempo che mi serve. Fluisco facilmente e senza sforzo."

​Ripeti queste parole ogni volta che vedi la tua immagine riflessa oggi. Rompi le convenzioni limitanti e apriti alla totalità delle tue possibilità.

​Quale di queste tre affermazioni senti più necessaria oggi? Scrivila nei commenti. 👇

10/03/2026

Giorno 16 di 21: Diventa una calamita umana❤️
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Dopo aver lavorato sul perdono (Giorno 15), oggi affrontiamo una verità fondamentale: il rapporto con gli altri è lo specchio di quello che hai con te stessa.

​Se cerchi disperatamente qualcuno che ti ‘salvi’ dalla solitudine, stai comunicando che la tua compagnia non è abbastanza.

Quando invece impari a stare bene con te stessa, a sorriderti e a goderti i tuoi momenti, diventi come miele: le persone saranno naturalmente attratte dalla tua luce.

​Esercizio del Giorno 16:
Allo specchio, guardati fissa negli occhi e afferma con dolcezza: "[Tuo Nome], mi piaccio e scelgo di stare bene con me stessa. Sono una persona fantastica con cui passare il tempo."
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Fallo ogni volta che incroci il tuo riflesso oggi.

​Dimmelo nei commenti:
Ti piace passare del tempo in tua compagnia?

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09/03/2026

Giorno 15 di 21: oggi entriamo nel perdono🤍

Il perdono non è dimenticare, non è giustificare, non è dire che ciò che hai vissuto andava bene. Il perdono è scegliere di non restare più legata al dolore del passato. Oggi non ti viene chiesto di “farcela”, ma solo di essere disponibile. Ed è già abbastanza.

🪞 L’ESERCIZIO DI OGGI:
Mettiti davanti allo specchio e chiudi un momento gli occhi.
Lascia affiorare i volti delle persone che ti hanno ferito nella tua vita.
Apri gli occhi e scegli una sola persona.

A voce alta, dille:
“Mi hai ferito profondamente. Pensavo di non superare questo dolore. Ma non resto più ancorata al passato.”

Se non riesci ancora a perdonare, afferma semplicemente:
“Sono disposta a perdonarti.”

Poi fai un respiro profondo e di’:
“Ti perdono. Ti lascio andare.”
Respira di nuovo e afferma:
“Tu sei libera. Io sono libera.”

Nota come ti senti. Se emerge resistenza, respira e ripeti:
“Sono disposta a lasciar andare ogni resistenza.”

Ricorda: il perdono non è un evento, è un processo.
Torna su questo esercizio ogni volta che senti il bisogno, approfondendo un passo alla volta.

👇 Scrivi “SONO DISPOSTA” nei commenti se oggi scegli di iniziare questo processo con me.

​ # ̀quotidiana

08/03/2026

Giorno 14 di 21: Sei arrivata a metà❣️️

Oggi facciamo il punto della situazione. Amare se stessi è un percorso, non una destinazione, e tu stai facendo passi da gigante.

L'ESERCIZIO DI OGGI:
Prenditi 5 minuti di totale calma davanti allo specchio.
1️ Guarda nei tuoi occhi tutto il coraggio di questi 14 giorni.
2️ Di' al tuo riflesso: "Ti amo. Ti amo davvero. Grazie per non aver mollato."
3️ Sorridi: sei la tua alleata più grande.

AFFERMA CON ORGOGLIO: "Sono orgogliosa della donna che sto diventando. Merito ogni bene."

👇 Scrivi "CE L'HO FATTA" nei commenti se hai completato questa seconda settimana con me!

​ # ̀femminile