Dott.ssa Teresa Paolella - Psicoterapeuta

28/08/2025

A volte i ricordi non ci consolano, ci inseguono. Un odore, una canzone, una frase ed eccoli lì di nuovo. In psicologia si chiamano” ricordi intrusivi”, non li vogliamo, non li scegliamo ma possiamo imparare a gestirli e a farci pace.
Perché il passato non cambia ma il modo in cui lo guardiamo si.
Ti è mai successo?

26/08/2025

“ Essere e’ divenire; vuol dire che si deve imparare totalmente ad essere ciò che si e’. Il primo passo consiste nell’imparare ad ascoltarsi: avere il coraggio di aspettare quando non succede nulla, aspettare che qualcosa accada dentro di noi, non grazie a qualcun altro diverso da noi. La creatività richiede tempo e solitudine.”
Carl Whitake

20/08/2025

Molte persone temono il cambiamento, cambiare significa lasciare andare certezze, abitudini, parti di sé.
⁠Ma restare fermi, a volte, può farci più male che bene.
⁠Il cambiamento non è sempre un salto nel vuoto: può essere un passaggio graduale, un processo che richiede tempo, consapevolezza e spesso supporto. Ma il primo passo è sempre lo stesso: ascoltarsi.

12/08/2025

La tristezza non va ignorata né giudicata. È un’emozione umana che merita ascolto e spazio.
Non sei sbagliatə se non ti senti “al passo” con l’atmosfera del momento.
Darsi il permesso di sentire è già un primo atto di cura verso sé stessi.

📞 Se senti che il peso è troppo grande da portare da solə, chiedere aiuto è un segno di forza.

01/08/2025

Buon 1 agosto. Un mese particolare agosto, per alcuni un periodo di vacanze, partenze, riflessioni, per altri può accentuare solitudini, pause forzate e confronti con se stessi.
Agosto rallenta tutto, la nostra mente non è fatta per correre sempre, il riposo mentale e’ rigenerazione non debolezza. Agosto può essere un mese per allenarsi al “non fare”, al sentire, all’essere.

24/07/2025

Buongiorno


(dal web)

22/07/2025

Ci sono cose, situazioni, persone che diventano zavorre, troviamo il coraggio di allontanarci da ciò che ci fa stare male.
Lasciare andare e’ la strada per sentirci liberi.

16/07/2025

Buongiorno

10/07/2025

09/07/2025

La vita è piena di dilemmi 🤣

02/07/2025

Un giorno tu ti sveglierai e vedrai una bella giornata.
Ci sarà il sole, e tutto sarà nuovo, cambiato, limpido.
Quello che prima ti sembrava impossibile diventerà semplice, normale. Non ci credi? Io sono sicuro. E presto.
Anche domani.
Le notti bianche
Fedor Dostoevskjj

09/06/2025

A volte, quando la notte è lenta, noi miti, sconsolati
raccogliamo i nostri cuori e ce ne andiamo a mille baci di profondità...
Leonard Cohen