15/01/2026
LEZIONE MARTEDI 20 ore 13.20 INFO 3334355221
La pedana per i salti (o Jumpboard) è un accessorio imbottito che si fissa alla base del Reformer per integrare l’allenamento cardiovascolare nel metodo Pilates tradizionale.
Funzioni e Benefici Principali
Allenamento Cardio a Basso Impatto: Permette di eseguire salti in posizione supina (sdraiati sul carrello), eliminando il peso della gravità e riducendo drasticamente lo stress su ginocchia, caviglie e schiena rispetto ai salti a terra.
Sviluppo della Forza Esplosiva (Pliometria): L’uso delle molle del Reformer stimola la reattività muscolare, migliorando la velocità di contrazione e la potenza di gambe e glutei.
Tonificazione e Consumo Calorico: Aumentando la frequenza cardiaca, trasforma la sessione in un lavoro aerobico che favorisce il dimagrimento e la definizione muscolare, coinvolgendo intensamente il core per stabilizzare il corpo durante il salto.
Salute delle Ossa: Fornisce uno stimolo di carico sicuro che aiuta a migliorare la densità ossea, utile per la prevenzione dell’osteoporosi.
Riabilitazione e Coordinazione: Viene spesso utilizzata in fisioterapia per riabituare le articolazioni al carico dopo un infortunio, migliorando al contempo il ritmo e la coordinazione motoria.
