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Dott.ssa Federica Piccolino - Biologo Nutrizionista

Casa
Italia
Rome
Dott.ssa Federica Piccolino - Biologo Nutrizionista

Educazione alimentare ed elaborazione di piani alimentari personalizzati a Roma, in zona Cinecittà Ricevo per appuntamento presso:
Studio Medico Dott.

Sono un biologo nutrizionista iscritto all'Ordine nazionale dei Biologi sez.A con n. 069173 e lavoro a Roma, in zona Cinecittà e Nomentana. Appassionata alla nutrizione e psicologia già dai primi anni di università, ho voluto fin dall'inizio della mia attività approfondire il legame tra cibo ed emozioni, credendo fermamente che corpo e psiche formassero un unico insieme. Una volta laureata in scienze della Nutrizione Umana, ho completato quindi la mia formazione in ambito psicologico ottenendo il diploma di Counselor e oggi lavoro in equipe con psicologi e psicoterapeuti con un approccio integrato che si interessi alla persona nella sua completezza. Sono profondamente convinta che il paziente che si rivolge a me sia prima di tutto una persona e, in quanto tale, abbia l'esigenza di essere ascoltato e compreso nelle sue necessità. Piccolino
Via S. Ottato 25, 00175 Roma
Metro A - Subaugusta

Studio di Psicologia "Soave sia il vento"
via Nomentana 122, 00161 Roma
Mentro B1 - Sant'Agnese/Annibaliano

Per consulenze online via Skype: federica.piccolino

Per informazioni e appuntamenti:
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17/09/2025

🌟Settembre è il mese in cui tutto riparte, spesso si iniziano nuovi percorsi o si riprendono le buone abitudini.

🥑Non è però sempre facile tornare ad un equilibrio faticosamente raggiunto prima di notti brave, aperitivi e gelati dopocena. Per aiutarti a riorganizzarti (e stuzzicare il tuo palato) ho pensato ad un menù leggero ma ricco di gusto. In questo modo potrai ritrovare il tuo equilibrio senza stress!

✨ Come sempre, trovi il menù in doppia versione – onnivora e veg – così da adattarlo facilmente alle tue esigenze e ai tuoi gusti.

👉 Sentiti libera di personalizzarlo come vuoi: scambia i giorni, scegli gli ingredienti che ami di più, e rendilo davvero tuo.

Hai domande o curiosità? Scrivimele pure nei commenti!�⬇️💜🥰

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12/09/2025

🐨Alle 12.09 del 12/09 sei entrato nelle nostre vite e nei nostri cuori facendoti amare ogni giorno di più con i tuoi sorrisoni e gli abbracci a koala che ci regali.

Sei il più bel regalo che la vita potesse farci e ringrazio sempre di non aver mai smesso di credere che prima o poi ci avresti scelto 💙

Ti prometto che ci impegneremo sempre per esserci come tuo punto di riferimento e di non smettere mai di crescere con Te!

Buon 1 compleanno amore di mamma&papà 🥰

02/09/2025

💜 A settembre riparti da Te! 💜

Le vacanze ti hanno permesso di taccare dalla routine, dal lavoro, di ridurre lo stress da una parte, ma dall'altra ti hanno lasciato gonfia, appesantita e senti il bisogno di tornare alle tue abitudini.

Ripartire però non è sempre facile se metti nel calderone troppi obiettivi diversi.

Punta intanto a pochi, semplici aspetti come quelli che trovi nel carosello:

1️⃣ Non essere troppo drastica con te stessa
2️⃣ Datti piccoli obiettivi realistici
3️⃣ Riprendi una routine
4️⃣ Sii gentile con te stessa
5️⃣ Prova qualcosa di nuovo

🌞Tu hai già ripreso le buone abitudini?

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15/08/2025

Sembra che dopo i 40 le decine non siano poi così importanti…grazie alla vita che mi ha donato il regalo più bello che potessi desiderare: spegnere finalmente la candelina con TE!

12/08/2025

🌼 Agosto è, per molti, il mese del recupero: si ricaricano le energie spese durante l’anno… e anche l’impegno ai fornelli si prende una pausa!

🍎 Ma non la voglia di variare! Ecco perché il menù di questo mese è pensato all’insegna della semplicità e della freschezza: piatti veloci, spesso senza bisogno di accendere i fornelli, ma sempre ricchi di gusto.

✨ Come sempre, trovi il menù in doppia versione – onnivora e veg – così da adattarlo facilmente alle tue esigenze e ai tuoi gusti.

👉 Sentiti libera di personalizzarlo come vuoi: scambia i giorni, scegli gli ingredienti che ami di più, e rendilo davvero tuo.

Hai domande o curiosità? Scrivimele pure nei commenti!�⬇️💜🥰

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31/07/2025

🌊 Sei al mare e all’improvviso… un’irrefrenabile voglia di patatine ti assale? 😩🍟

🤔 Perché succede proprio questo? E perché sempre d’estate?

👉 Tranquilla, non sei l’unica! In questo periodo dell’anno è normalissimo sentire il richiamo dei cibi super salati.
Il motivo? È tutto fisiologico! 💧☀️

Quando fa caldo, perdiamo molti sali minerali attraverso il sudore, e il corpo ci manda segnali precisi per reintegrarli… ed ecco spiegato il desiderio improvviso di snack salati!

➡️ Nel carosello ti spiego meglio cosa succede al tuo corpo (e perché ascoltarlo… con equilibrio!)

💬 Ti servono idee per snack salati che soddisfino la voglia ma siano anche più leggeri delle classiche patatine?
Scrivimelo nei commenti, ti do qualche spunto! 😉

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28/07/2025

Le vostre parole sono la mia gioia!

Semplicemente GRAZIE 💜

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24/07/2025

🌊 Stanca del solito panino in spiaggia?

🥗 Prova qualcosa di diverso: piatti freschi, bilanciati e gustosi che ti saziano senza appesantirti — perfetti per restare leggera tutto il giorno!

👉 Nel carosello ti spiego come creare un pasto completo e facile da portare con te, sia in spiaggia che al lavoro… con tante idee sfiziose per variare ogni volta!

💬 Fammi sapere nei commenti quale proverai per primo 💜

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22/07/2025

🏖Chiusura estiva: dal 1 al 31 agosto 🏖

E' arrivato il momento di staccare un po' la spina! Sarà un'estate speciale e mi sono imposta di dedicare il giusto tempo alla mia famiglia, so che capirete 💜

Durante questo mese rimarrà sempre attivo per info e prenotazioni il numero Whatsapp 3516288551 e la pagina di Miodottore www.miodottore.it/federica-piccolino/nutrizionista

Chi ha già attivo il percorso potrà scrivermi via mail all'indirizzo piccolino.federica@yahoo.it

🌞Vi aspetto a settembre con tante belle novità!!

10/07/2025

🌼Luglio per molti è il mese delle vacanze, al mare o in montagna, o di weekend fuori porta. Le giornate si fanno sempre più calde e la voglia di accendere i fuochi per cucinare è sempre meno.

🍎Le idee che voglio lasciarti con il menù di questo mese sono quindi all'insegna di piatti pratici, veloci e freschi che puoi facilmente preparare in anticipo e portare con te quando sei fuori e che ti aiuteranno a rinfrescarti un po'. Trovi il menù sempre in versione onnivora e veg, per adattarlo facilmente alle tue necessità e ai tuoi gusti.

👉Sentiti libera di personalizzare il menù come preferisci, scegliendo gli alimenti che ami e invertendo una giornata con un'altra.

Se avessi domande, scrivimele pure nei commenti!
⬇️💜🥰

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03/07/2025

😫Dì la verità, quante volte hai pensato che seguire una dieta fosse troppo complicato perchè hai poco tempo da dedicare alla preparazione dei pasti?

Il Meal prep nasce proprio per venirti in aiuto! 📋

La tecnica di pianificare e organizzare i pasti è fondamentale per semplificarti la vita e far in modo che una sana alimentazione non diventi uno stress.

Io la sto sfruttando moltissimo fin dall'inizio dello svezzamento di Tommy...sono ormai diventata un'invasettatrice seriale 😂
Dovendo coniugare lavoro, casa e famiglia e fare in modo che potesse assaggiare più alimenti possibili, per evitare un esaurimento nervoso, cucinare in anticipo e dover solo pensare ad assemblare i piatti è stato davvero prezioso.

E tu usi questa tecnica per l'organizzazione dei pasti della tua famiglia? Scrivimelo nei commenti 💜

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10/01/2025

🎀 Sono passati meno di 4 mesi ed eccomi di nuovo qui in studio, non posso negarlo, con emozioni contrastanti.

Da una parte la gioia di tornare tra voi, riabbracciarvi tutti e conoscere di persona chi ho incontrato solo attraverso uno schermo. E, perchè no, anche la felicità di rimpossessarmi di un pezzetto della mia vita, di una passione prima ancora che un lavoro, che mancava da diversi mesi.

Dall’altra però c’è il dispiacere di lasciare Tommy così presto, di perdermi momenti preziosi con lui.

Credo sia normale per ogni mamma anche avere la paura non riuscire a gestire tutto, ad esserci nel modo giusto per tutti quelli che hanno bisogno di noi.

Ma mi impegnerò al massimo per non deludere la vostra fiducia e per essere la mamma migliore possibile per Tommy. 💙💜

A voi mamme lavoratrici chiedo: come avete vissuto il rientro a lavoro?

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Sito Web

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