Dott.ssa Federica Tentellini dietista

Dott.ssa Federica Tentellini dietista Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Federica Tentellini dietista, Nutrizionista, Via Collatina, 91, Rome.

Sono la Dr.ssa Federica Tentellini
🌻Ti aiuto ad ascoltarti e nutrirti con
equilibrio, serenità e consapevolezza
✨ Esperta in nutrizione pediatrica
📍Roma - Via Collatina 91

✨ Avete mai sentito parlare del Jamu? ✨È il succo indonesiano che ha conquistato anche l’UNESCO come patrimonio immateri...
06/09/2025

✨ Avete mai sentito parlare del Jamu? ✨

È il succo indonesiano che ha conquistato anche l’UNESCO come patrimonio immateriale dell’umanità: un elisir dorato, speziato e super salutare che affonda le radici in una tradizione millenaria! 🌱

Gli ingredienti base sono:
🫚Curcuma fresca, antinfiammatoria naturale
🫚Zenzero, digestivo e stimolante del metabolismo
🍠Tamarindo, ricco di antiossidanti e minerali
🍯Miele, dolce alleato per il sistema immunitario
🍋Lime, rinfrescante e vitaminico
🌱Pepe nero, aumenta l’assorbimento della curcumina.

Risultato? Un mix che sostiene la digestione, rafforza le difese immunitarie, riduce l’infiammazione e dona energia.

🌍 Curiosità: in Indonesia il Jamu non si beve solo a casa, ma viene venduto per strada dalle ibu jamu (donne che preparano e portano in giro bottigliette di questo nettare dorato). Una tradizione che unisce benessere e cultura popolare!

E voi, avete mai assaggiato il Jamu?

💭 Vi piacerebbe provare a farlo in casa? Scrivete "JAMU" nei commenti e vi invierò la ricetta completa per provarlo!

Vi abbraccio,
la vostra Dietista di quartiere
Dott.ssa Federica Tentellini
+39 3332915420
f.tentel@gmail.com

È giunto il momento di prendermi una pausa estiva per ricaricare le energie 🩷Auguro a tutti voi una buona estate, buone ...
08/08/2025

È giunto il momento di prendermi una pausa estiva per ricaricare le energie 🩷

Auguro a tutti voi una buona estate, buone ferie a chi di voi deve ancora farle e buon rientro a chi torna.

Per tutti i miei pazienti fino al 31 agosto rimarrà attivo WHATSAPP.

Per tutti i nuovi pazienti, potete inviarmi un messaggio WHATSAPP con il vostro nominativo e vi richiamerò per concordare insieme una data per la prima visita.

Vi ringrazio sempre per la fiducia che avete in me, vi ringrazio perché mi raccontate le vostre storie, anche le più personali, vi ringrazio dei bellissimi percorsi fatti insieme, a piccoli passi, che arricchiscono voi ma anche me ✨

Ci vediamo a settembre,
vi abbraccio.

La vostra dietista 🩷

🍦CREMOSETTI – i gelatini croccanti fatti in casa🍦Due biscotti, un cuore cremoso e...il risultato? Una merenda (o un dopo...
31/07/2025

🍦CREMOSETTI – i gelatini croccanti fatti in casa🍦

Due biscotti, un cuore cremoso e...il risultato?

Una merenda (o un dopo cena) fresca, leggera e spaziale 😋

Perfetti da tenere in freezer per i momenti in cui vuoi qualcosa di fresco, dolce e sfizioso!

Li prepari in 5 minuti con pochi ingredienti…e spariscono ancora più in fretta! 😍

👉🏼 Salva questa idea per le giornate più calde!

💬 Commenta il post con “gelatini” e ti invio il PDF con il procedimento completo!

La tua dietista di quartiere,
Dott.ssa Federica Tentellini

📍 Roma - Collatino
📱 +39 3332915420
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🌻 Il percorso di F. 🌻Quando F., 30 anni, si è rivolta a me, stava attraversando un momento complicato. Affetta da rettoc...
28/07/2025

🌻 Il percorso di F. 🌻

Quando F., 30 anni, si è rivolta a me, stava attraversando un momento complicato. Affetta da rettocolite ulcerosa e in terapia con un farmaco biologico, faceva fatica a gestire la sua alimentazione: aveva preso peso senza una causa apparente, soffriva di alvo irregolare e un costante gonfiore addominale che le complicava la quotidianità.

Abbiamo costruito insieme un piano alimentare mirato, semplice e pratico: adatto alla sua vita, alle sue esigenze lavorative e al suo stato di salute. Un percorso fatto di ascolto, consapevolezza e piccoli passi.

Controllo dopo controllo, F. ha cominciato a sentirsi meglio. Il suo intestino rispondeva positivamente, e lei ritrovava energia, fiducia, serenità.

In 5 mesi ha perso 10 kg, 12 cm di circonferenza vita e 8 cm sui fianchi. Ma la conquista più grande non si misura in centimetri: F. ha imparato ad ascoltarsi davvero, a nutrirsi con cura.

Sono grata di averla accompagnata in questo splendido viaggio 🩷
Un altro fiore è sbocciato 🌷

La vostra dietista di quartiere,
Dott.ssa Federica Tentellini

Roma - Collatina
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Er profumo de sta torta s’è sparso pe’ la casa,è ‘na nuvola de cacao…'na poesia.E mentre er giorno piano piano se sveja,...
13/06/2025

Er profumo de sta torta s’è sparso pe’ la casa,
è ‘na nuvola de cacao…'na poesia.
E mentre er giorno piano piano se sveja,
me ricordo quanto vale ‘na colazione bona e lenta.

Nun è solo magnà, è ‘n gesto d’amore,
‘na pausa tutta tua, ‘n inizio col sapore.
Perché partì co’ ‘na cosa che t’illumina er sorriso,
te cambia l’umore, te rimette in paradiso.

Sta ricettina te tocca proprio prová,
che la vita è mejo quanno inizi col gusto giusto e ‘na fetta de bontà 💛

💭 Lasciame un commentino co scritto "TORTA" e te mando la ricettina pe falla pure te 🍫

La tua dietista,
Dott.ssa Federica Tentellini

03/06/2025

Ti capita di associare i legumi a gonfiore addominale e flatulenza, quindi tendi ad escluderli dalla dieta?

Fatta eccezione per le fasi acute delle patologie intestinali (IBS), i legumi sono alimenti preziosi, alla base dell'alimentazione di moltissimi popoli del mondo (associati con cereali integrali).

Sono un'ottima fonte di fibra, glucidi, proteine e minerali (ferro, magnesio e potassio).

Grazie alla loro composizione ed al loro basso indice glicemico:

✨ migliorano il controllo glicemico
✨ riducono i livelli di colesterolo ematico
✨ regolarizzano l'attività intestinale

Prova questi trucchi antigonfiore!

💭 Commenta il post con LEGUMI per ricevere 2 SUPER RICETTINE da provare 😋

La tua dietista,
Dott.ssa Federica Tentellini

📱 +39 3332915420
📍Lun/Mart/Ven - Roma Collatino

19/05/2025

Ogni piccolo gesto,
ogni minuto,
ogni respiro,
ogni pasto
è un dono.

La gratitudine ci insegna a rallentare e ad apprezzare ciò che abbiamo…qui, ora 🪷

Vuoi iniziare anche tu questa pratica trasformativa?

💭 Commenta "DIARIO" e ti invierò il mio Diario della Gratitudine.

Un semplice strumento per riscoprire la bellezza delle cose che contano davvero 🩷

Ti abbraccio,
la tua dietista 🌻

Dott.ssa Federica Tentellini
📍 Lunedì - martedì - venerdì (Collatino -Roma)
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Hai mai provato le crepes vegane con farina di legumi? Una versione originale e gustosa delle classiche crepes e perfett...
13/05/2025

Hai mai provato le crepes vegane con farina di legumi?

Una versione originale e gustosa delle classiche crepes e perfette da portare anche per un pasto fuori casa!

Super versatili, si preparano in pochi minuti e puoi farcirle come vuoi: verdure, hummus, formaggi vegetali... spazio alla creatività!

💭 Commenta "crepes" e ti invierò la ricetta completa ☺️

Ti abbraccio,
la tua dietista 🌻

Dott.ssa Federica Tentellini
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05/05/2025

Quel bruciore di stomaco, quella tosse secca, quella pesantezza dopo mangiato…Anche tu stai convivendo con il reflusso gastroesofageo?

Prova questi 5 consigli efficaci, per affrontare il reflusso con consapevolezza!
Puoi davvero stare meglio, e non serve stravolgere tutto.

Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale personalizzato, chiamami: possiamo lavorarci insieme.

La tua dietista 🌻
Dott.ssa Federica Tentellini
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🌱 Il pesto che ti sorprenderà! Cremoso, sano e irresistibile! 🌱Sei alla ricerca di un’alternativa fresca e nutriente al ...
31/03/2025

🌱 Il pesto che ti sorprenderà! Cremoso, sano e irresistibile! 🌱

Sei alla ricerca di un’alternativa fresca e nutriente al classico pesto? Ti presento il pesto di rucola, spinaci e anacardi, una delizia cremosa e saporita, perfetta per condire la pasta, arricchire bruschette o dare un tocco speciale ai tuoi piatti 💚

Perché dovresti provarlo?

🌱 la rucola ricca di antiossidanti, vitamina K e calcio, aiuta a rinforzare le ossa;
🌱 gli spinaci fonte di ferro e acido folico, perfetti per dare energia e supportare il sistema immunitario.
🌱 gli anacardi contengono grassi sani e magnesio, alleati della salute del cuore e del buonumore!

Un pesto delizioso che fa bene al corpo e alla mente!

Vuoi la ricetta completa in PDF? 📄

💬 Scrivi "PESTO" nei commenti e te la invierò subito! ✨

Ti abbraccio,
la tua dietista

Dott.ssa Federica Tentellini
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Lunedì - Martedì - Venerdì (Roma Collatino)



18/03/2025

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Prenditi 2 minuti per guardare questo reel.

La tua priorità sei TU e la tua PRESENZA nel momento presente.

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Domenica. Vita lenta. Qui e ora. Mi sono presa del tempo per me.Ho preparato un ciambellone, una delle attività che più ...
16/03/2025

Domenica.
Vita lenta.
Qui e ora.
Mi sono presa del tempo per me.
Ho preparato un ciambellone, una delle attività che più mi piace e mi rilassa 🩷

E tu come hai passato questa domenica?
Ti leggo nei commenti 💭

Ti abbraccio,
la tua dietista

Indirizzo

Via Collatina, 91
Rome
00177

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 13:30
Martedì 16:00 - 19:00
Venerdì 09:30 - 13:30

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Chi Sono

Federica, classe ’93. Laureata presso l’Università degli studi di Tor Vergata di Roma e specializzata in nutrizione pediatrica, svolgo libera professione presso un studio privato in Roma. “Il cibo può essere la più sana e potente forma di medicina o la più lenta forma di veleno”, da qui nasce la mia passione per l’alimentazione. Sarò lieta di condividere con voi la mia conoscenza, suggerendo buone abitudini alimenti, per adottare e mantenere uno stile di vita sano, al fine di raggiungere il benessere psico-fisico.

Dove trovarmi

Ricevo su appuntamento

Lunedì e mercoledì dalle 14 alle 19.30 presso lo studio medico Baviera - Via Collatina, 91