Yoga con Tess

18/09/2024

10/09/2024

open day yoga ariccia inaugurazione

02/05/2024

Splendida esperienza ❤️❤️🧘‍♂️🌸

22/02/2024

Nello yoga, la bellezza è nelle cose semplici: il respiro, la consapevolezza, la gratitudine 🌿🌌 Semplicità è l'essenza della pratica

15/02/2024

Meditazione: il nutrimento della nostra mente 🧘‍♂️✨

Proprio come curiamo il nostro corpo con il cibo, la nostra mente e anima si alimentano attraverso la pratica della meditazione.

Dedica del tempo a nutrire la tua mente e scopri come questo cibo spirituale può trasformare il tuo benessere interiore. 🌈

02/02/2024

NUOVA RUBRICA DEL VENERDÌ: DIARIO DELLA GRATITUDINE
Come promesso dalla scorsa settimana, eccoci al nostro appuntamento settimanale dedicato alla GRATITUDINE! 🧘‍♀️💕

Esercizio #1

Il primo esercizio o tecnica consiste nel procurarsi un quaderno, dei fogli di carta o anche dei post-it (che possono essere riposti dentro una scatola o vaso di vetro) su cui scrivere almeno 3 cose accadute durante il giorno di cui ci sentiamo riconoscenti e grati, anche piccole gioie come:

🌟 il vostro cane che vi viene incontro
🌟 la vostra pianta che fiorisce
🌟 il sapore di un buon caffè

Questo esercizio richiede pochi minuti e può essere svolto ogni giorno, soprattutto prima di andare a dormire o nel corso della giornata.

Prendere l’abitudine di scrivere un diario della gratitudine ogni giorno ci rende consapevoli delle cose belle che sia abbiamo per migliorarci in positivo.

👇👇 Provate a farlo per qualche settimana e poi fatemi sapere qui sotto nei commenti quali sono stati i vostri PENSIERI DI GRATITUDINE 👇👇👇

29/01/2024

“Il successo non avviene da ciò che si fa occasionalmente ma da ciò che si fa con costanza”- Marie Forleo

22/01/2024

Connessione tra ansia e yoga

Praticare yoga regolarmente può aiutare a calmare la mente, rilassare il corpo e ridurre lo stress. Attraverso asana (pose), pranayama (controllo del respiro) e meditazione, possiamo creare uno spazio di consapevolezza e presenza che contrasta l'agitazione della vita quotidiana.

Lo yoga insegna a essere gentili con noi stessi, a vivere nel momento presente e a coltivare la gratitudine. È un viaggio che ci connette con la nostra essenza più profonda, offrendoci strumenti preziosi per gestire l'ansia.

Quindi, respira profondamente, abbraccia il tuo tappetino e lascia che lo yoga sia la tua medicina per una mente tranquilla e un cuore sereno 💙🌿

15/01/2024

La costanza nello yoga è importante per diversi motivi:

• Equilibrio emotivo: lo yoga è noto per i suoi benefici sul benessere mentale ed emotivo. La pratica costante ti aiuta a sviluppare una maggiore stabilità emotiva, a ridurre lo stress e l'ansia e a migliorare la tua capacità di gestire le sfide quotidiane

• Consapevolezza: grazie alla pratica costante lo yoga ci aiuta a prendere coscienza e vivere in armonia con noi stessi e con il mondo che ci circonda, aiutandoci ad apprezzare la pienezza di ciascun momento della nostra esistenza
• Connessione mente-corpo: lo yoga mira a creare una connessione più profonda tra la mente e il corpo. La costanza nella pratica aiuta a rafforzare questa connessione, consentendoti di diventare più consapevole dei segnali del tuo corpo e delle tue emozioni

• Perseveranza: è la chiave per progredire nello costanza della pratica dello yoga. La formazione di questa sana abitudine avverrà grazie alla ripetizione dei movimenti. Quando si abitua il corpo a una pratica quotidiana, questa diventerà un’abitudine acquisita, al punto che vi mancherà quando non lo farete!