Dario PT Cultura Fisica & Benessere

06/09/2022

È settembre: tempo di rientro a casa e tempo di ritorno ad una vita sedentaria tra ufficio, divano e auto. Durante l’anno il tempo da dedicare a noi stessi è sempre meno e le ore passate seduti sempre di più, ma le conseguenze di questa cattiva abitudine non sono da sottovalutare.

Secondo uno studio, condotto analizzando i dati relativi ad oltre 100.000 uomini e donne seguiti per un periodo di 11 anni, è infatti emerso che i rischi per la salute nei soggetti che trascorrono seduti 8 o più ore al giorno aumenterebbero del 22% rispetto ai soggetti meno sedentari; praticare regolarmente attività fisica nel corso della giornata sarebbe poi utile per diminuire il rischio cardiovascolare.

Leggete la ricerca completa per scoprire perchè una vita più attiva dovrebbe diventare il vostro principale proposito post vacanza. https://bit.ly/3zGatc9

04/06/2022

17/03/2022

🟢 Alziamo le difese immunitarie 😎💣
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14/02/2022

🔴 Consumo calorico totale:
✔️ 60% Metabolismo basale (cervello, organi e quantità massa magra)
✔️ 10% Termogenesi indotta dai cibi
✔️ 15% Allenamento
✔️ 15% Neat (movimenti e micro movimenti giornalieri)

Non dimentichiamoci che mantenendoci attivi su tutto l arco della giornata aumentando movimenti e micro movimenti può essere un ottimo inizio con buone abitudini che possiamo andare poi a mantenere.
Se l obbiettivo è dimagrire di più o ottimizzare meglio il risultato dobbiamo lavorare sul metabolismo basale ed aumentarlo, aumentando la massa magra quindi potenziamento con allenamenti contro resistenza, meglio se inseriti in un circuito per andare nello stesso tempo a generare un effetto chiamato Epoc(aumentare il consumo di ossigeno da parte de corpo fino anche a 24 ore successive all allenamento).

Nel video consigli utili👇👋

13/02/2022

🔴 C’è ancora molta confusione, un certo scetticismo – per non dire pregiudizio – sul mondo degli integratori.

Non nego che esista un notevole business, come è anche lecito che sia. È chiaro che una corretta e bilanciata alimentazione sarebbe teoricamente sufficiente per garantire l’apporto dei macro e micronutrienti, fitoterapici compresi.

Con “bilanciata alimentazione” si intende basata su vegetali, frutta, legumi, spezie, erbe e funghi da coltivazioni non intensive e biologiche (cioè con la rotazione delle colture sui terreni e l’osservanza della stagionalità), carni biologiche e pesci non d’allevamento (meglio se pescati ad amo), uova di galline da allevamenti a terra, libere sia di muoversi che di cibarsi senza l’utilizzo di mangimi a loro estranei, antibiotici e ormoni.

È chiaro che sono ben poche le persone al mondo che oggi riescono a nutrirsi così in modo costante.

Ecco che in nostro aiuto vengono allora quelle sostanze che, come dice la parola stessa che identifica la categoria, ci aiutano a integrare un’alimentazione impoverita.

Nel campo della nutrizione e della salute
non passa giorno che non sia pubblicato uno studio, una revisione, una meta-analisi a supporto delle potenzialità di specifici composti ad alta densità nutrizionale.

12/02/2022

🔴 Eccezionale preworkout a rapidissima assimilazione.
Se miscelato con latte molto utile come sostituto pasto per il controllo del peso.
Dalla leggendaria gamma Formula uno,
Formula uno PRO della linea H24 per lo sport🔝

09/02/2022

🔴 Quando fai una o una competizione di le scorte di glicogeno vengono a mancare e successivamente vengono utilizzate a scopo energetico le dei muscoli.
👉 Per mantenere la al top in allenamenti o di lunga durata Herbalife ha formulato un prodotto specifico a rapida assimilazione che va a mantenere i livelli di al top evitando il catabolismo muscolare, senza problemi di digestione durante l allenamento o la competizione.
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08/02/2022

🔴 Per supportare i tuoi allenamenti o le tue competizioni ad impegno aerobico o di tipo misto anaerobico lattacido/aerobico 🔝😎

07/02/2022

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05/02/2022

🔴 "Abbi cura del tuo corpo, è l unico posto in cui DEVI vivere" Jim Rohn