09/01/2026
Il massaggio sportivo pre-gara non è un trattamento rilassante e non serve a “sciogliere tutto”.
Il suo obiettivo è preparare il corpo allo sforzo, non farlo rallentare.
👉 Non aumenta forza o velocità in modo diretto,
ma migliora la prontezza muscolare, la coordinazione e la capacità di risposta allo stress della gara.
Se eseguito correttamente:
✔️ favorisce l’attivazione muscolare
✔️ riduce rigidità e sovraccarichi
✔️ rende il corpo più efficiente e reattivo
⏱️ Quando farlo?
Dipende dall’atleta e dal momento:
il giorno prima → attivazione + scarico leggero
poche ore prima → trattamento breve, mirato e non profondo
🚫 Da evitare subito prima della partenza se troppo intenso o con effetto rilassante: il rischio è arrivare in gara “spenti”.
Come sempre, non esiste un trattamento standard: il massaggio pre-gara va adattato allo sport, al carico e alla persona.
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